Was ist Ihre Meilenzeit? Das ist eine Frage, die die meisten Läufer gerne mit Stolz beantworten. Auch wenn Rennen oft in Kilometern gemessen werden, ist die Meile ein Maß, mit dem sich jeder identifizieren kann. Ihre Meilenzeit hat eine tiefe Bedeutung, sowohl emotional als auch physisch.
Austins olympischer 1.500-Meter-Silbermedaillengewinner von 2008, Leo Manzano – mit einer persönlichen Bestleistung von 3:50,64 für die Meile – erinnert sich an das erste Mal, als er die Vier-Minuten-Grenze durchbrach, was immer noch als eine bedeutende Leistung angesehen wird.
„Es war 2005 in Lincoln, Nebraska“, erinnert sich Manzano in einem Bring Back the Mile-Podcast. „Es war unwirklich für mich, unwirklich für meine Teamkollegen. Ich weiß noch, wie ich über die Ziellinie kam und mich fragte, ob ich es geschafft hatte. Es gab einen Moment, einen Zehn-Sekunden-Moment zwischen dem Zeitpunkt, an dem ich ins Ziel kam, und dem Zeitpunkt, an dem ich auf die Uhr sah, und der mir ewig vorkam. Dann erschien sie und zeigte 3:59,82 oder 0,84 an, glaube ich. Dann drehte die Menge durch und meine Mannschaftskameraden stürzten sich auf mich. Sie hoben mich auf und drehten durch.“
Während eine Zeit unter vier Minuten in der Sphäre der Eliteläufer bleiben wird, ist eine Zeit unter fünf oder sechs Minuten auf der Meile ein sehr lohnenswertes Ziel. Aber was sagt Ihre Meilenzeit eigentlich über Ihre Fähigkeit aus, bei längeren Rennen gut abzuschneiden? Wie sich herausstellt, eine ganze Menge.
Der legendäre neuseeländische Läufer Rod Dixon lief die Meile in 3:53 und gewann auch den New York Marathon in 2:08:59.
Fragen Sie einfach den legendären neuseeländischen Läufer Rod Dixon. Dixon spezialisierte sich schon früh in seiner Karriere auf die Mittelstrecken und lief im Alter von 25 Jahren eine 3:53 Meile. Acht Jahre später, 1983, gewann er den New York Marathon in 2:08:59.
Nur wenige Läufer haben die Reichweite von Dixon, aber sein Vorbild zeigt uns, dass sich eine starke Meilenzeit gut auf Ausdauerwettkämpfe wie den Marathon übertragen lässt.
Letzte Woche, bei der Austin Mile Challenge, lief der ehemalige Rochester Institute of Technology-Profi Mike Kurvach mit 4:21 die schnellste Zeit des Tages. Sarah E. Lancaster erzielte mit 5:05 die beste Zeit bei den Frauen.
Es überrascht nicht, dass Kurvach auch auf längeren Distanzen gut abschneidet: Er lief 32:42 bei den diesjährigen Statesman Capitol 10.000 und hat 54:21 für 10 Meilen erreicht. Und hören Sie sich das an: Er hat den JFK 50 Miler in seinem ersten Ultralauf gewonnen.
So, ja, arbeiten Sie an Ihrer Meilenzeit, und Sie werden Verbesserungen in Ihren längeren Rennen sehen. Und weißt du was? Wenn du länger läufst, verbessert sich auch deine Kilometerzeit. Es ist eine Win-Win-Situation.
Künftige Rennen: Samstag, 9. September, Hornet Race 5K, 7:30 Uhr an der Tom Green Elementary in Buda. Sonntag, 17. September, CASA Superhero Run 5K, 8:00 Uhr im Domain Central Park. Ebenfalls am Sonntag, 17. September, LIVESTRONG Honor 5K und 10K, 7:30 Uhr am Auditorium Shores in Downtown Austin.