Ermitteln Sie die Ursachen Ihrer Schuldgefühle

Gehen Sie den wahren Gründen für Ihre Schuldgefühle auf den Grund, und sie können bis in Ihre eigene Kindheit zurückreichen. Die Schwere der Schuldgefühle Ihrer Mutter kann von einem der folgenden Faktoren abhängen:

• wenn du versuchst, eine Erziehungsstrategie zu verbessern, von der du denkst, dass deine Eltern sie nicht gut umgesetzt haben
• wenn du mit Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen erziehst
• wenn du in der Vergangenheit ein Trauma erlebt hast

Versuch, ein Tagebuch zu führen oder eine kurze Notiz in deinem Handy zu machen, wenn du Schuldgefühle gegenüber deiner Mutter verspürst, und im Laufe der Zeit werden vielleicht Themen auftauchen.

Vielleicht stellen Sie zum Beispiel fest, dass die meisten Schuldgefühle durch die Beteiligung an Aktivitäten entstehen: Sie spüren es am meisten, wenn andere Eltern von den Abenteuern ihrer Kinder erzählen. Oder vielleicht liegt es an der Ernährung oder an der Beziehung Ihres Kindes zur Schule und zum Lernen.

Wenn Sie die Bereiche identifizieren können, die das Gefühl auslösen, ist es einfacher, auf diese Auslöser zu achten. Es ist auch ein guter erster Schritt, um eine einfache Änderung in die richtige Richtung vorzunehmen, anstatt den gesamten Lebensstil zu überarbeiten.

Erkenne deine Wahrheit

Wenn du deine früheren Auslöser und deine Erziehung identifiziert hast, kannst du dazu übergehen, deine persönliche Wahrheit als Mutter oder Vater zu finden.

Einige Familien machen ein Leitbild. Andere kennen einfach von Natur aus ihre Grundwerte. In jedem Fall ist es wichtig, dieses Leitbild als Maßstab für Ihre Entscheidungen zu verwenden.

Wenn es für Sie am wichtigsten ist, dass Ihre Kinder zu bestimmten Zeiten Spaß haben, ist es vielleicht nicht so wichtig, wie viel Zeit sie damit verbringen, einen tollen Film zu sehen oder frei zu spielen. Wenn Ihnen Schlaf und Wohlbefinden am wichtigsten sind, schränken Sie vielleicht die Fernsehzeit ein und sorgen dafür, dass um 20 Uhr Schlafenszeit ist. Was auch immer Ihnen wichtig ist, es zu benennen und sich daran zu halten, wird die Schuldgefühle der Mutter minimieren.

Frühjahrsputz im Kreis der Vertrauten

Sind Sie überwiegend von Gleichgesinnten umgeben, die Ihre Werte schätzen? Wenn nicht, sollten Sie Ihren Entscheidungsfindungsprozess überdenken, um sicherzustellen, dass Sie auf geschätzte Informationsquellen hören.

Wenn Ihre allwissende Nachbarin zu allem einen Ratschlag hat und Sie bei Ihren eigenen Entscheidungen im Unklaren lässt, ist sie vielleicht nicht die beste Quelle, der Sie sich anvertrauen können.

Die Gruppe der Personen, mit denen Sie wichtige Entscheidungen besprechen, kann dazu beitragen, unaufgeforderte Beiträge zu reduzieren: Beschränken Sie diese Gruppe auf Ihren Partner, ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, Ihren Kinderarzt und einen urteilsfreien, vertrauenswürdigen Freund oder eine kleine Gruppe von Freunden. Wenn keine dieser Personen dieser Beschreibung entspricht, ist es an der Zeit, einen hervorragenden Therapeuten zu finden.

Hören Sie auf Ihre Kinder und Ihre Intuition

Die Intuition der Mutter ist kein Mythos, sondern eine starke Quelle der Weisheit und der Entscheidungskraft, die wir und Frauen seit jeher nutzen, um unsere Babys sicher und gesund zu erhalten.

Ich merke es, wenn ich sagen kann, ob mein Einjähriger weint, weil er wählerisch ist, oder weil sein Bein (absichtlich) wieder durch die Gitterstäbe des Kinderbettes gesteckt hat. Ich habe mich bemüht, diese Stimme in meinem Kopf zu hören, auf sie zu hören und ihr zu vertrauen, um ein besseres Elternteil zu werden.

Kinder sind ausgezeichnete Informationsquellen, um herauszufinden, ob Ihre Entscheidungen richtig sind und in welchen Bereichen Sie sich schuldig fühlen sollten und in welchen nicht. Wenn Sie ein Kind haben, das Sie ständig anfleht, mit ihm ein Puzzle zu machen, während Sie arbeiten, brauchen Sie sich nicht schuldig zu fühlen, weil Sie arbeiten, sondern müssen vielleicht später eine Spielzeit einplanen, in der sich alles um das Kind dreht.

Hüte deine Wahrheit vor Eindringlingen

Es wird Eindringlinge geben. Es klingt dramatisch, aber es ist realistisch zu erwarten, dass andere gegen deine Überzeugungen und Entscheidungen vorgehen werden.

Sei nicht überrascht, wenn jemand deine Entscheidung in Frage stellt. Anstatt sie in Frage zu stellen, sollten Sie sich nicht verteidigen, sondern davon ausgehen, dass es gesund und in Ordnung ist, anderer Meinung zu sein.

Selbst als ehemalige stillende Mutter wurde ich darauf angesprochen, warum ich das immer noch tun würde, wenn mein Baby schon über ein Jahr alt war. Die Kommentare kamen, wie ich wusste, dass sie kommen würden, aber beim dritten Kind hatten sie keinen Einfluss mehr auf meine Entscheidungen – oder auf meine Gefühle.

Du kannst deine Entscheidungen auch schützen, indem du Situationen vermeidest, in denen sie ständig kritisiert werden. Wenn Ihre liebe Tante Sally nicht aufhören kann, zu kommentieren, warum Ihr 4-jähriges Kind am Tanzunterricht (oder an Klimmzügen) teilnimmt, ist es vielleicht an der Zeit, zügig, aber freundlich zu sagen, dass es wirklich nicht an ihr liegt und dass es ihm Spaß macht.

Ermutigen Sie Ihren Stamm

Woher kommt das Schuldgefühl der Mutter? Von anderen Müttern. Seien Sie nicht die Mutter im Park, die jemanden davon überzeugen muss, dass Schnuller der Teufel sind, wenn man stillt (pssst… das sind sie nicht), oder dass ein Kind, das mit einer täglichen Diät aus glutenfreiem, milchfreiem Grünkohlsalat aufgewachsen ist, konzentrierter ist als eines, das ab und zu Eis und Doritos isst.

Sorgen Sie dafür, dass Sie selbst in den sozialen Medien Beiträge veröffentlichen, die den Eindruck erwecken könnten, dass Sie damit prahlen oder anderen Müttern etwas aufzwingen wollen. Wir können die Schuldgefühle von Müttern auflösen, indem wir sie nicht verbreiten, und uns stattdessen gegenseitig ermutigen, unseren eigenen Mutterherzen zu folgen. (Wenn Sie gleichzeitig einen Moment des Stolzes haben, den Sie mit anderen teilen möchten, dann teilen Sie ihn mit uns.)