In der Realität, in der wir leben, mit den sozialen Medien und dem Bedürfnis, „mit den anderen mitzuhalten“, verspüren wir diesen Druck, dieses Idealbild von Perfektion zu haben und das, was die Gesellschaft für „attraktiv“ hält. Wir wollen abnehmen, aber wir wollen uns nicht die Mühe machen und suchen immer nach dem schnellsten und einfachsten Weg, um Gewicht zu verlieren, sei es durch Fettabsaugung oder Fetttransfer, wobei wir alle gesundheitlichen Bedenken außer Acht lassen, weil wir die Ergebnisse sehen wollen. In diesem Artikel werden wir natürliche Wege diskutieren, um effektiv, aber vor allem gesund abzunehmen.

Der beste Weg, um effektiv abzunehmen, ist immer einen Arzt aufzusuchen, der sich auf Gewichtsmanagement spezialisiert hat, damit er eine gründliche Untersuchung Ihres allgemeinen Gesundheitszustandes, Ihrer gesundheitlichen Bedenken und Probleme durchführen kann, um alle anderen zugrundeliegenden Probleme, die Sie haben, festzustellen. Ein Besuch bei einem Arzt, der sich auf Gewichtsmanagement spezialisiert hat, ist sehr wichtig und vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit, weil er ein sehr komplexes Blutbild erstellen wird, um festzustellen, ob es in Ihrem Körper noch andere Defizite als Übergewicht gibt. Anhand des Blutbildes kann ein auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmter Behandlungsplan erstellt werden, so dass Sie eine größere Chance haben, Ihre Ziele nicht nur zu erreichen, sondern auch zu halten.

Mentalität

Ein Tipp, um auf natürliche Weise abzunehmen, ohne einen Arzt aufzusuchen, besteht darin, zuerst Ihre Einstellung zu ändern. Ohne Ihre Einstellung oder Ihr Glaubenssystem, das auf das Abnehmen ausgerichtet ist, werden Sie sich nie an den Plan halten, weil Sie nicht daran glauben werden, dass Sie es schaffen können, und Sie werden Ausreden finden, warum Sie Ihre Ziele nicht erreicht haben. Die Einstellung ist die treibende Kraft hinter allem, was Sie tun. Wenn Sie das Gefühl haben und daran glauben, dass Sie etwas tun können, werden Sie es auch tun. Aber wenn Sie auch nur den kleinsten Zweifel haben, werden Sie eine Ausrede finden, um es nicht zu tun. Arbeiten Sie also zuerst an Ihrer Einstellung und fragen Sie sich wirklich, wie sehr Sie Ihr Leben ändern wollen.

Ernährung

Ein weiterer Tipp wäre, darauf zu achten, was Sie essen, und sich der Art der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, sehr bewusst zu sein. Entgegen der landläufigen Meinung beweist die Wissenschaft, dass Gewichtsverlust zu 80 % aus Ernährung und zu 20 % aus Sport besteht. Wenn Sie mageres Fleisch, ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse und Obst essen und alle verarbeiteten Lebensmittel und zuckerhaltigen Getränke weglassen, arbeitet Ihr Körper optimal. Manchmal ist das nicht so einfach, und dann hilft eine strukturierte Diät wie eine kalorienarme Ernährung. Ein Beispiel für eine kalorienarme Diät wäre die Verwendung von Optifast-Shakes.

Optifast-Shakes werden in Verbindung mit einem medizinisch empfohlenen Gewichtsabnahmeprogramm verwendet. Innerhalb dieses Programms wird die Person auf eine gesenkte Kalorienmenge gehalten, die vom Arzt empfohlen wird, wobei sie entweder die Verwendung von Optifast-Shakes mit einer normalen Diät verbindet oder auf eine strenge Optifast-Shake-Diät gesetzt wird. Optifast bietet viele Geschmacksrichtungen und bietet Komfort, weil sie überall und jederzeit getrunken werden können.

Optifast hat gezeigt, dass es hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken, was bei der Gewichtsabnahme hilft. Neben dem Verzehr gesünderer Lebensmittel ist es eine gute Möglichkeit, Giftstoffe auszuspülen und sich länger satt zu fühlen, wenn man mehr Wasser trinkt. Wenn Sie vor den Mahlzeiten Wasser trinken, fühlen Sie sich besser gesättigt und können so die Kalorienaufnahme reduzieren. Wasser ist auch gut für die Gewichtsabnahme, wenn es durch andere zuckerhaltige & kalorienreiche Getränke (z.B. Limonade, Saft usw.) ersetzt wird. Es wird empfohlen, etwa 8 bis 10 Unzen Glas pro Tag zu trinken, um sich hydratisiert zu halten, da der Körper zu 75% aus Wasser besteht und die Hydratation für die normalen Körperfunktionen wichtig ist.

Bewegung

Bewegung ist sehr wichtig beim Abnehmen. Nur so können Sie sicherstellen, dass Sie die Kalorien, die Sie zu sich genommen haben, auch wieder verbrennen. Letztendlich geht es um Kalorien, und um abzunehmen, müssen Sie die Kalorien verbrennen. Andernfalls können überschüssige Kalorien, die nicht verbrannt werden, in Fett umgewandelt werden, was kontraproduktiv für Ihre Ziele ist. Ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich bewegen, ist, Ihre Arbeit oder Ihren Beruf als Sport zu betrachten. Nehmen Sie bei jeder Gelegenheit die Treppe statt der Rolltreppe, oder gehen Sie in Ihrer Freizeit mehr zu Fuß, anstatt nichts zu tun oder vor dem Computer zu sitzen. Bewegung hilft nicht nur dabei, gesund zu sein und zu bleiben, sondern ist das Öl für unseren Körper. Unsere Gelenke müssen bewegt werden, damit sie geschmiert bleiben und sich effizient bewegen können.

Wenn Sie all diese Tipps beherzigen: Änderung der Einstellung, Diät, Wasseraufnahme und Bewegung, werden Sie sicher sein, Gewicht zu verlieren und nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern den Gewichtsverlust beizubehalten, weil Ihre Einstellung bereits für Ergebnisse vorbereitet ist und Sie ein starkes Selbstvertrauen kultiviert haben, dass Sie alles tun können!