Willkommen zu Sleep Diaries, einer neuen Serie auf Prevention.com, in der interessante Menschen eine Woche lang ihre nächtlichen Gewohnheiten teilen. Sie erzählen Ihnen, dem Leser, wie sie ihren Tag abschließen, wie sie einschlafen, einschlafen bleiben oder wieder einschlafen und wie sie sich fühlen, wenn sie morgens aufwachen. Und warum? Weil Schlaf Amerikas meistgesuchtes Gut ist. Wir jagen ihm hinterher wie einem schwer fassbaren Elixier, das uns jünger aussehen und weniger gestresst fühlen lässt. (Wir dachten, wenn wir die Leute dazu bringen, uns mitzuteilen, was bei ihnen funktioniert – und was nicht -, hilft das vielleicht auch Ihnen, besser durchzuschlafen. Oder Ihnen zumindest etwas Unterhaltsames zu lesen geben. Als Erstes haben wir Joe Saylor, der jeden Abend um 23:35 Uhr in der Late Show mit Stephen Colbert auf CBS zu sehen ist. Er ist der Schlagzeuger mit dem Cowboyhut. Er hat einen Julliard-Abschluss und ist jetzt Schlagzeuger in Jon Batistes sehr erfolgreicher Jazzband Stay Human. Joe hat einen wirklich guten Geschmack, was Jazzmusik und Kissen angeht.
Sonntag, 31. März
Ich habe den Abendgottesdienst in meiner Kirche am Times Square besucht. Er passt besser zu meiner nächtlichen Routine als die Morgengottesdienste. Mein Pastor setzte unsere Fastenserie fort und predigte über die letzten Worte Jesu am Kreuz. Danach gingen etwa 20 Freunde und ich in ein indisches Restaurant namens Dhaba. Ich bin mit einem Uber nach Hause gefahren und habe mir eine sehr leichte Jogginghose angezogen, die ich im Bett trage. Sie ist ein Geschenk von einem Freund, der sie mir während eines Urlaubs in Thailand gekauft hat. Darüber trage ich eines dieser weißen Unterhemd-Tank-Tops.
Ich habe ein Doppelbett, das ich vor etwa 10 Jahren auf Craigslist gekauft habe (ich brauche ein neues Bett!). Es ist aber immer noch bequem. Meine Laken sind frisch, weil meine Putzfrau Irene mir immer neue Laken bringt. Sie ist so nett. Ich habe eine Baumwolldecke, die von UGG hergestellt wurde. Sie ist sehr warm und kuschelig. Mein Hauptkissen ist ein My Pillow und ich habe auch noch zwei Zierkissen.
Montag, 1. April
Ich fühlte mich gut erholt vom Wochenende und beendete die Aufzeichnung der Late Show kurz nach 19 Uhr. Der Tony-Preisträger Nathan Lane war in der Show. Wir haben uns zusammen geschminkt und ich habe ihn gefragt, was wir für seinen Auftritt spielen sollen. Er sagte, sein Lieblingslied sei „Our Love Is Here To Stay“ von George und Ira Gershwin. Es ist auch eines meiner Lieblingslieder, also haben wir es für ihn gespielt.
Ich ging in meine Garderobe, zog mich um und ging runter ins West Village, um meine Freundin in einem AIDS-Genesungszentrum zu treffen, wo sie jeden zweiten Montag mit den Bewohnern Karten spielt. Sie war gerade fertig, als ich ankam. Wir gingen in den Smalls Jazz Club, einen meiner Lieblingsorte in der Stadt. Wir hörten den genialen Schlagzeuger Ari Hoenig und seine Band.
Normalerweise habe ich keine Probleme beim Einschlafen, aber heute Abend habe ich eine Folge des Podcasts Brilliant Perspectives von Graham Cooke gehört. Sie trägt den Titel „A Prayer of Thankfulness“ und ist nur 11 Minuten lang, aber ich habe es nie geschafft, das ganze Ding durchzuhören.
Dienstag, 2. April
Wir hatten eine extra lange Aufzeichnung der Late Show; Emilia Clarke von Game of Thrones war unser Gast und H.E.R. trat auf. Ich war gegen 19:30 Uhr fertig und ging zu einem Heilungsgebetsraum in Hell’s Kitchen. Dabei geht es um viel innere Heilung, emotional, spirituell und sogar körperlich. An diesem Abend erzählte eine Frau, dass sie starke Beschwerden im Nacken hatte und z. B. keine Planke ohne starke Schmerzen machen konnte. Nach der Gebetsübung war sie in der Lage, eine Planke zu machen und die Beine zu heben, die das Ganze noch schwieriger machen, und sagte, sie habe nichts gespürt.
Später ging ich mit meiner Freundin, unserem Freund Mike und dem Bassisten der Late-Show-Band, Louis Cato, zum Abendessen aus. Louis ist ein Sushi-Kenner, und so haben wir im Sushi Yasaka tolles Sushi gegessen. Am nächsten Morgen schlief ich bis etwa 8 Uhr, ging zu meiner örtlichen Bodega und holte mir einen frischen Selleriesaft. Das mache ich jetzt schon seit ein paar Monaten jeden Morgen.
Mittwoch, 3. April
Nach der Arbeit traf ich mich mit Eddie, dem Original-Saxophonisten von Stay Human, und seiner Verlobten Kat in einer Weinbar. (Ich trinke nicht, also nahm ich ein Wasser.) Dann ging ich ins Fitnessstudio. Ich nahm die U-Bahn nach Hause und kam gerade rechtzeitig zur Tür herein, um meine Becken zu schnappen und zum Smoke Jazz & Supper Club zu gehen. Ich leitete die ‚Round Midnight Session‘ im Club. Diesmal kam der legendäre Johnny O’Neal und sang mit uns.
Mittwoch ist normalerweise die Nacht, in der ich sehr wenig Schlaf bekomme, denn mein Auftritt im Smoke geht bis spät in die Nacht und ich komme oft erst gegen 3 oder 4 Uhr morgens ins Bett. Diese Nacht war keine Ausnahme.
Donnerstag, 4. April
Nach der Show war mir sehr schlecht. Ich bin zu meiner Freundin gegangen und sie hat sich um mich gekümmert. Sie ist die Beste.
Freitag, 5. April
Meine Band, Stay Human, hat einen sehr coolen Gig gespielt. Es war der Eröffnungsabend einer Reihe namens Soundtrack to America, die den Einfluss der afroamerikanischen Kultur feiert. Sie fand im The Shed statt, einem neuen Musikzentrum in den brandneuen Hudson Yards. Jon Batiste stellte eine Marschkapelle aus mehr als 100 Musikern zusammen, um die Rückkehr der Harlem Hellfighters Band, der 369th Infantry, aus dem Ersten Weltkrieg zu würdigen. Der Abend wurde von Steve McQueen und Quincy Jones produziert.
Samstag, 6. April
Ich wache immer noch um 8 Uhr morgens auf, schnappe mir meinen Selleriesaft und bereite mich auf den Besuch von Freunden vor, die nicht in der Stadt sind. Es war wunderschön, also sind wir durch den Prospect Park spaziert, haben Platten eingekauft und sind dann zum Abendessen ins St. Mazie in Williamsburg gegangen. Ich bin mit dem Uber nach Hause gefahren und habe mir ein paar der Platten angehört, die ich an diesem Tag gekauft hatte. Ich fing mit Michael Jacksons Thriller auf Vinyl an und dachte mir, nein, das ist jetzt zu viel für mich, und wechselte zu Ray Charles, um abzuschalten.
Bleiben Sie auf dem Laufenden über die neuesten wissenschaftlich fundierten Nachrichten zu Gesundheit, Fitness und Ernährung, indem Sie sich hier für den Newsletter von Prevention.com anmelden.