Alles über die Menstruation

(Alles über die Menstruation)

Pubertät und Menstruation

Die Menstruation (die Periode) ist eine wichtige Phase der Pubertät bei Mädchen; sie ist eines der wichtigsten körperlichen Zeichen dafür, dass ein Mädchen zur Frau wird.

Und wie so viele andere Veränderungen, die mit der Pubertät einhergehen, kann auch die Menstruation verwirrend sein. Manche Mädchen können es kaum erwarten, ihre erste Periode zu bekommen, andere sind ängstlich oder nervös. Viele Mädchen (und Jungen!) wissen nicht, wie die weiblichen Fortpflanzungsorgane funktionieren und was während des Menstruationszyklus tatsächlich passiert, was den Prozess noch mysteriöser erscheinen lässt.

Wenn Mädchen in die Pubertät kommen (die normalerweise zwischen dem achten und 13. Lebensjahr beginnt), verändern sich ihr Körper und ihr Geist in vielerlei Hinsicht. Die Hormone in ihrem Körper stimulieren neue körperliche Entwicklungen, zum Beispiel das Wachstum und die Entwicklung ihrer Brüste. Etwa zwei bis zweieinhalb Jahre, nachdem sich die Brüste zu entwickeln begonnen haben, tritt die erste Regelblutung auf.

Etwa sechs Monate vor der ersten Regelblutung können Mädchen vermehrt klaren Scheidenausfluss bemerken. Dieser Ausfluss ist normal. Es gibt keinen Grund, sich über den Ausfluss Sorgen zu machen, es sei denn, er verursacht einen starken Geruch oder Juckreiz.

Die erste Regelblutung wird als Menarche bezeichnet. Die Menarche tritt erst ein, wenn alle Teile des Fortpflanzungssystems eines Mädchens reif sind und zusammenarbeiten.

Was ist ein Zyklus?

Der Zyklus eines Mädchens wird vom ersten Tag der Blutung in einem Monat bis zum ersten Tag der Blutung im nächsten Monat gezählt. Wenn ein Mädchen also am 8. Januar und am 2. Februar ihre Periode hat, dauerte ihr Zyklus 25 Tage (vom 8. Januar bis 1. Februar).

Das weibliche Fortpflanzungssystem

Mädchen werden mit Eierstöcken, Eileitern und einer Gebärmutter geboren. Die beiden Eierstöcke haben eine ovale Form und befinden sich auf beiden Seiten der Gebärmutter im Becken, dem untersten Teil des Bauches. Die Eierstöcke enthalten Tausende von Eiern oder Eizellen. Die beiden Eileiter sind lang und dünn. Jeder Eileiter reicht von einem Eierstock bis zur Gebärmutter, einem birnenförmigen Organ in der Mitte des Beckens. Die Muskeln der weiblichen Gebärmutter sind stark und in der Lage, sich auszudehnen, damit die Gebärmutter den wachsenden Fötus aufnehmen und bei der Geburt pressen kann.

Wenn ein Mädchen heranreift und in die Pubertät kommt, schüttet die Hypophyse Hormone aus, die die Eierstöcke dazu anregen, weitere Hormone, Östrogen und Progesteron, zu produzieren. Diese Hormone beeinflussen den Körper eines Mädchens auf vielfältige Weise, sowohl bei der körperlichen Reifung als auch beim Wachstum und bei den Gefühlen.

Ungefähr einmal im Monat verlässt ein winziges Ei einen der Eierstöcke, was als „Eisprung“ bezeichnet wird, und wandert durch einen der Eileiter in die Gebärmutter. In den Tagen vor dem Eisprung regt das Östrogen die Gebärmutter an, sich mit Blut und zusätzlichem Gewebe zu füllen, so dass ihre Wände dicker und gepolsterter werden. Auf diese Weise bereitet sich die Gebärmutter auf eine Schwangerschaft vor: Wenn die Eizelle die Gebärmutter erreicht und von einem Spermium befruchtet wird, heftet sie sich an die gepolsterte Wand der Gebärmutter und entwickelt sich allmählich zu einem Baby.

Wird die Eizelle dagegen nicht befruchtet, was bei den meisten Monatszyklen einer jungen Frau der Fall ist, heftet sie sich nicht an die Wand der Gebärmutter. In diesem Fall wirft die Gebärmutter das zusätzliche Gewebe ab, das die Gebärmutter auskleidet. Das Blut, das Gewebe und die unbefruchtete Eizelle verlassen die Gebärmutter und werden durch die Vagina aus dem Körper ausgeschieden. Das ist die Menstruation.

Dieser Zyklus tritt über mehrere Jahrzehnte hinweg fast jeden Monat auf (außer natürlich, wenn eine Frau schwanger ist), bis eine Frau in die Wechseljahre kommt und ihre Eierstöcke keine Eizellen mehr freisetzen.

Wie oft hat eine junge Frau ihre Periode?

So wie manche Mädchen früher in die Pubertät kommen als andere, so auch die Periode. Manche Mädchen beginnen bereits im Alter von 10 Jahren zu menstruieren, andere bekommen ihre erste Periode erst mit 15 Jahren.

Die Zeitspanne zwischen den Perioden wird als Menstruationszyklus bezeichnet (der Zyklus wird vom Beginn einer Periode bis zum Beginn der nächsten gezählt). Manche Mädchen haben Menstruationszyklen von 28 Tagen, andere haben Zyklen von 24, 30 oder mehr Tagen. Nach der Menarche dauert der Menstruationszyklus zwischen 21 und 45 Tagen. Nach ein paar Jahren verkürzen sich die Zyklen auf die Länge eines erwachsenen Zyklus, d. h. 21 bis 34 Tage.

Unregelmäßige Perioden sind bei Mädchen, die gerade erst mit der Menstruation begonnen haben, häufig. Es dauert in der Regel einige Zeit, bis der Körper alle Veränderungen verarbeitet hat. So kann ein Mädchen zum Beispiel zwei Monate lang einen 28-tägigen Zyklus haben und dann einen Monat lang keine Menstruation haben. Im Allgemeinen wird der Menstruationszyklus nach ein oder zwei Jahren regelmäßiger. Viele Frauen haben jedoch auch als Erwachsene noch unregelmäßige Perioden.

Wenn eine junge Frau älter wird und sich ihre Periode einpendelt oder sie sich an ihren eigenen Menstruationszyklus gewöhnt, kann sie vorhersagen, wann sie ihre nächste Periode haben wird. In der Zwischenzeit ist es eine gute Idee, Ihren Menstruationszyklus mit einem Kalender zu verfolgen.

Wie lange und wie viel dauert sie?

Die Länge einer Periode variiert ebenfalls. Manche Mädchen haben eine Periode, die nur zwei oder drei Tage dauert. Andere haben eine sieben Tage dauernde Periode. Auch der Menstruationsfluss (die Menge des Blutes, die aus der Scheide kommt) kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein.

Einige Mädchen machen sich vielleicht Sorgen, dass sie zu viel Blut verlieren. Es kann schockierend sein, so viel Blut zu sehen, aber es ist unwahrscheinlich, dass eine junge Frau zu viel Blut verliert, es sei denn, sie leidet an einer Krankheit wie dem von-Willebrand-Syndrom. Auch wenn es viel erscheinen mag, beträgt die durchschnittliche Blutmenge nur etwa zwei Esslöffel (30 Milliliter) für eine ganze Periode. Die meisten Mädchen wechseln ihre Binden drei- bis sechsmal am Tag, und zwar häufiger an den Tagen, an denen ihre Periode am stärksten ist, in der Regel zu Beginn ihrer Periode.

Vor allem, wenn deine Periode erst kürzlich eingesetzt hat, machst du dir vielleicht Sorgen über deinen Menstruationsfluss oder darüber, ob deine Periode normal ist. Konsultieren Sie einen Arzt oder eine Krankenschwester, wenn:

• Ihre Periode länger als eine Woche dauert.
• Sie Ihre Binden zu oft wechseln (Sie tränken mehr als eine Binde alle ein bis zwei Stunden).
• Mehr als drei Monate vergehen zwischen den Perioden.
• Sie müssen möglicherweise Ihre Binden zu oft wechseln (Sie tränken mehr als eine Binde alle ein bis zwei Stunden).
• Mehr als drei Monate vergehen zwischen den Perioden.
• Sie haben Blutungen zwischen den Perioden.
• Sie haben starke Schmerzen vor oder während Ihrer Periode.
• Ihre Periode war regelmäßig und wurde dann unregelmäßig.

Krämpfe

Einige Mädchen bemerken körperliche oder emotionale Veränderungen während ihrer Periode. Krämpfe sind relativ häufig; mehr als die Hälfte der Frauen, die ihre Periode haben, berichten über Krämpfe in den ersten Tagen ihrer Periode. Ärzte gehen davon aus, dass Krämpfe durch Prostaglandin ausgelöst werden, eine Chemikalie, die die Muskeln der Gebärmutter zum Zusammenziehen bringt.

Abhängig von der Person können Menstruationskrämpfe leicht und konstant oder stark und intensiv sein und sind manchmal sowohl im Rücken als auch im Unterleib zu spüren. Wenn das Mädchen älter wird, werden diese Krämpfe in der Regel weniger lästig und verschwinden manchmal ganz.

In der Zwischenzeit nehmen viele Mädchen und Frauen ein rezeptfreies Medikament (wie Ibuprofen oder Paracetamol), das die Menstruationsbeschwerden lindert. Auch ein warmes Bad oder eine Wärmebehandlung des Unterleibs kann helfen, Krämpfe zu lösen. Außerdem hilft regelmäßiger Sport während des Menstruationszyklus bei einigen Frauen, die Krämpfe zu lindern. Wenn nichts davon hilft, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Prämenstruelles Syndrom und Hautausschläge

Einige Mädchen und Frauen fühlen sich in den Tagen vor ihrer Periode deprimiert oder leicht gereizt. Andere sind vielleicht schneller wütend oder weinen mehr als sonst. Manche Mädchen sehnen sich nach bestimmten Lebensmitteln. Diese emotionalen Veränderungen können auf das prämenstruelle Syndrom (PMS) zurückzuführen sein.

PMS ist mit Veränderungen der körpereigenen Hormone verbunden. Da der Hormonspiegel während des Menstruationszyklus einer Frau ansteigt und abfällt, kann er sich auf ihre Gefühle auswirken, sowohl emotional als auch körperlich. Manche Mädchen erleben nicht nur intensivere Gefühle als sonst, sondern bemerken auch körperliche Veränderungen während ihrer Periode. Manche fühlen sich wegen der Flüssigkeitsansammlung aufgebläht, andere bemerken, dass ihre Brüste geschwollen und wund sind, und manche haben Kopfschmerzen.

PMS verschwindet in der Regel bald nach Beginn der Periode, kann aber Monat für Monat wiederkehren. Richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung können helfen, PMS-Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über Ihre prämenstruellen Symptome besorgt sind.

Es ist üblich, dass junge Frauen während ihres Zyklus ein Aufflackern der Akne erleben; dies ist auch auf die Hormone zurückzuführen. Glücklicherweise sind Ausbrüche, die mit der Periode zusammenhängen, in der Regel kein Problem mehr, wenn Mädchen älter werden.

Hygiene-Binden, Tampons und Slipeinlagen

Wenn du anfängst zu menstruieren, musst du etwas benutzen, das das Blut aufsaugt. Sie können sich für eine Binde oder einen Tampon entscheiden. Manche Frauen verwenden Menstruationstassen, die in die Scheide eingeführt werden und das Blut auffangen und festhalten (anstatt es aufzusaugen, wie es ein Tampon tut).

Es gibt so viele Produkte auf dem Markt, dass Sie möglicherweise mehrere ausprobieren müssen, bevor Sie dasjenige finden, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Manche Mädchen benutzen nur Binden (vor allem zu Beginn der Menstruation), andere nur Tampons, und wieder andere verwenden abwechselnd Tampons am Tag und Binden in der Nacht.

Mädchen, die Angst vor dem Auslaufen von Tampons haben, benutzen oft auch täglich eine Binde, und manche benutzen an Tagen mit weniger Menstruationsfluss nur Tagesbinden.

Die Periode sollte kein Hindernis für Bewegung, Spaß und Lebensfreude sein. Junge Frauen, die sehr aktiv sind, vor allem solche, die gerne schwimmen, verwenden beim Sport lieber Tampons.

Wenn du Fragen zu Binden, Tampons oder dem besten Umgang mit deiner Periode hast, sprich mit einem Elternteil, einem Lehrer, der für deine Gesundheitsklasse zuständig ist, einer Schulkrankenschwester oder einer älteren Schwester.

Aktualisiert und überprüft von: Mary L. Gavin, MD
Review-Datum: September 2013