Ideal Body Weight Calculator

Manchmal geht nichts über das Gefühl, sich in seiner Haut wohl zu fühlen. Wie man sich selbst fühlt, bestimmt in den meisten Fällen auch die Einstellung zu den Menschen um einen herum. Bei der Entscheidung, was eine Person wiegen sollte, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, wie ein Rechner für das ideale Körpergewicht funktioniert. Wer übergewichtig ist, riskiert die Entwicklung mehrerer Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit. Auch eine Gesundheit, die jetzt nicht gut gehandhabt wird, könnte später im Leben zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.

Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben mit dem Problem konfrontiert, wie viel sie wiegen. Man steht entweder vor dem Problem, übergewichtig oder untergewichtig zu sein, wenn es darum geht, wie man das ideale Körpergewicht berechnet. Der Idealgewichtsrechner für Männer und der für Frauen wurde geschaffen, um den meisten Menschen, die in diesem Bereich Schwierigkeiten haben, eine gesunde Wahl und Lebensweise zu ermöglichen. Es wurden verschiedene Methoden entwickelt, um das Gewicht in Bezug auf die Gesundheit zu bewerten, z. B. der Body-Mass-Index (BMI), der Körperfettgehalt und die Körperfettverteilung (1). Keine dieser Methoden ist perfekt, aber die Berechnung Ihres idealen Körpergewichts und das Wissen, wo Sie im Verhältnis dazu stehen, ist ein Ausgangspunkt, um Ihr Gewicht in Bezug auf die Gesundheit zu verstehen.

Idealgewichtsrechner: Wie viel sollten Sie wiegen?

Der Idealgewichtsrechner für Körpertypen zeigt oder versucht zu wissen, welches Gewicht für die verschiedenen Körpertypen, die es gibt, optimal ist. Aus diesem Grund ist die Beantwortung der Frage nach dem optimalen Gewicht für den Einzelnen nicht ganz einfach. Wie viel eine Person wiegen sollte, hängt von ihrer Körperzusammensetzung und ihrem Lebensstil ab, wie z. B. Routineübungen, Art und Menge der verzehrten Lebensmittel. Es macht keinen Sinn, dass eine Person, die nicht bereit ist, einen gesunden Lebensstil zu wählen, ein bestimmtes Gewicht für sich selbst anstrebt.

Die Normen, die gemäß der Tabelle des National Institute of Health für den Body-Mass-Index aufgestellt wurden, besagen, dass die Größe einer Person in einem angemessenen Verhältnis zu ihrem Gewicht stehen sollte, da dies letztendlich ihr ideales Körpergewicht bestimmt (6).

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Wie berechnet man das ideale Körpergewicht?

Bei dem Versuch, das eigene Gewicht zu bestimmen, müssen einige Faktoren berücksichtigt werden.

Einige davon werden im Folgenden erörtert:

Body-Mass-Index

Dies ist sehr wichtig, damit Einzelpersonen wissen, wie sie ihr ideales Körpergewicht mit dem Rechner ermitteln können. Der BMI vergleicht das Gewicht einer Person mit ihrer Größe und wird in der Medizin häufig als Indikator für Übergewicht oder Fettleibigkeit verwendet. Es sollte jedoch beachtet werden, dass dieser Wert nicht das endgültige Urteil über den Gesundheitszustand einer Person sein kann, da er seine Schwächen hat. Ein Problem bei dieser Determinante ist, dass sie nicht zwischen Muskelmasse und Fett unterscheidet, die zwei verschiedene Dinge sind; sie misst vielmehr das Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße. Nach der Berechnung des Body-Mass-Index zeigt er an, ob die Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist (11, 12).

Der Body-Mass-Index wird berechnet, indem das Gewicht durch die Körpergröße einer Person geteilt wird. Das Ergebnis wird in der Regel in Kilogramm pro Quadratmeter (kg/m²) angegeben (13). Nach Angaben des NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute) wird eine Person, die weniger als 18,5 kg/m² wiegt, als untergewichtig bezeichnet (7). Ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 kg/m² wird als normal eingestuft, während Personen, die über 25 kg/m², aber weniger als 30 kg/m² wiegen, als übergewichtig bezeichnet werden. Ein fettleibiger Mensch hat einen Body-Mass-Index von 30 kg/m² und mehr. Zwischen all diesen Klassifizierungen liegt ein schmaler Grat; daher ist es wichtig zu verstehen, wie man den Idealgewichtsrechner verwendet (16).

Taille-Hüfte-Verhältnis

Da der BMI den Unterschied zwischen mageren Muskeln und Fett nicht berücksichtigt, kann er bei der Bestimmung des Idealgewichts irreführende Informationen liefern. Daher ist es sinnvoll, das Verhältnis von Taille zu Hüfte zu ermitteln. Eine Person sollte vorsichtig werden und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn sie feststellt, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte über 0,80 ansteigt.

Die Weltgesundheitsorganisation hat in ihren Richtlinien empfohlen, dass der Rechner für das ideale Körpergewicht für Frauen ein Verhältnis von Taille zu Hüfte unter 0,85 ergeben sollte. Alles, was über diesem Bereich liegt, könnte eine erhöhte Bauchfettspeicherung bedeuten, die mit einigen gesundheitlichen Problemen verbunden sein kann. Kombiniert man die Ergebnisse der Bewertung des Body-Mass-Index mit dem Verhältnis von Taille zu Hüfte, erhält man eine wichtige Information über die Menge an Bauchfett (oder viszeralem Fett), die man hat.

Auch Männern wird geraten, ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte unter 0,9 zu halten. Man geht davon aus, dass dies das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verringert.

Der Taille-Hüfte-Quotient kann als ein besserer Indikator für Gesundheit und Herzprobleme bezeichnet werden. Eine Untersuchung, die an den Gesundheitsdaten von 1.349 Personen in etwa 11 verschiedenen Ländern durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass Menschen mit einem größeren Taille-Hüfte-Verhältnis ein höheres Risiko für chirurgische und medizinische Komplikationen im Zusammenhang mit kolorektalen Operationen haben (18).

Taille-Höhe-Verhältnis

Das Taillenmaß einer Person steht in Beziehung zu ihrer Körpergröße, weshalb es wichtig ist zu wissen, wie viel sie pro Zeit wiegen sollte. Dieses Wissen hilft auch zu verstehen und vorherzusagen, ob eine Person anfällig für einige Herzkrankheiten, Diabetes und die Sterblichkeitsrate ist. Tatsächlich ist es so, dass eine Person, deren Körpergröße mehr als das Doppelte des Taillenumfangs beträgt, mit größerer Wahrscheinlichkeit ein gesünderes Leben führt als eine Person, deren Taillenumfang in der Nähe des Höhenumfangs liegt.

Um das Verhältnis zwischen Taille und Körpergröße zu ermitteln, sollte eine Person den Wert ihres Taillenumfangs durch ihre Körpergröße teilen. Wenn das Ergebnis weniger als 0,5 beträgt, ist das für ein ideales Körpergewicht in Ordnung. Daraus ergibt sich, dass eine Person, die etwa 183 cm groß ist, einen Taillenumfang von etwa 81 Zentimetern anstreben sollte.

Forschungen, die 2014 veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass das Verhältnis von Taille zu Körpergröße einen gesunden Lebensstil besser anzeigt als der Body-Mass-Index, da es verwendet werden kann, um die Anfälligkeit für Schlaganfall und Bluthochdruck zu überprüfen (19).

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Idealgewicht und Körperfett-Rechner

Das Fett, das im Körper einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt gespeichert ist, bestimmt maßgeblich die Gesundheit dieser Personen und ihr ideales Körpergewicht. Die Prozent des Körpergewichts Rechner, in diesem Fall, wird auf die einzelnen Körperfett und ihr Gesamtgewicht zu diesem Zeitpunkt basieren.

Es gibt zwei Arten von Fetten zu berücksichtigen:

das essentielle und das Speicherfett (4, 5, 8).

1. Essentielles Fett

Dies beschreibt die Art von Fett, die eine Person für die tägliche Ernährung und das Überleben benötigt. Es bestimmt verschiedene Funktionen des Körpers. Laut dem American Council on Exercise sollte das ideale essentielle Fett bei Frauen zwischen 10-13% liegen, während das des männlichen Volkes etwa zwei bis fünf Prozent betragen sollte (15).

2. Speicherfett

Damit wird das Fettgewebe bezeichnet, das zur Sicherung lebenswichtiger innerer Organe in der Brust- und Bauchregion dient. Der Körper kann auch auf diese Art von Fetten zurückgreifen, wenn er eine alternative Energiequelle benötigt. Die Menge an Speicherfett bei einer Person hängt vom Ergebnis der Idealgewichtsberechnung, vom Körpertyp und von den Aktivitäten ab, die eine Person ausübt.

Athleten, Männer und Frauen, sollten einen Körperfettanteil von etwa sechs bis 13 % bzw. 18 bis 20 % haben. Der akzeptable Fettgehalt für Männer und Frauen, die keinen Sport treiben, liegt bei 18 bis 25 % bzw. 25 bis 30 %. Alles, was über diesem Wert liegt, kann als Übergewicht bezeichnet werden, das eng mit Fettleibigkeit verbunden ist. Ein hoher Körperfettanteil ist riskant, da er zu Schlaganfall, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes führen kann. Die Bestimmung des Körperfettanteils kann dem Einzelnen dabei helfen, sein Fitnessniveau und seinen Gesundheitszustand zu ermitteln (9).

Die gängigste Methode zur Berechnung des Körperfettanteils ist die Messung der Hautfalte. Bei dieser Methode wird das Gewebe der Brust, des Bauches und des Oberschenkels bei Männern und des Oberarms bei Frauen mit einer Schieblehre gemessen. Es können auch andere Methoden verwendet werden. Dazu gehören die Luftdichtemessung, bei der die verdrängte Luft gemessen wird, die Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie, die bioelektrische Impedanzanalyse und die hydrostatische Körperfettmessung, die auch als Unterwasserwägung bezeichnet wird (4, 5, 14).

Die mit den oben genannten Techniken erzielten Werte sind nicht unbedingt hundertprozentig genau, aber die Schätzungen liegen nahe genug. Sie geben eine vernünftige Einschätzung des optimalen Körpergewichts.

Um den Körperfettanteil anhand der Hautfaltenmessung zu berechnen,

muss eine Person sicherstellen, dass die folgenden Verfahren eingehalten wurden (15):

1. Alle Messungen werden auf der richtigen Körperseite vorgenommen oder der gemessene Körperteil wird markiert, falls einige Messungen wiederholt werden müssen.
2. Halten Sie die Hautfalte mit dem linken Zeigefinger und Daumen fest.
3. Benutzen Sie den Hautfaltenzirkel, um die Hautfalte in der linken Hand festzuhalten.
4. Lesen Sie den Messwert auf dem Zirkel auf 0,5 Millimeter genau ab.
5. Machen Sie mindestens zwei Messungen an jedem Körperteil, der zur Messung ausgewählt wurde. Aber dann muss die zweite Messung 15 Sekunden nach der ersten Messung erfolgen.
6. Messen Sie so lange an verschiedenen Körperseiten, bis sich mindestens zwei Messungen um weniger als 1 Millimeter unterscheiden.

Nach der Berechnung und Ermittlung der Zahlen aus den verschiedenen Body-Mass-Index, Gewicht-zu-Höhe-Verhältnis, Taille-zu-Hüfte-Verhältnis, Körperfettanteil und anderen Faktoren, die das Gewicht beeinflussen, kann die Person dann Rat suchen, was ihr Idealgewicht sein sollte.

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Einige Faktoren, die beeinflussen, wie man ideales Körpergewicht Rechner zu finden

Einige Faktoren, die beeinflussen, wie man ideales Körpergewicht Rechner zu finden, um das Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit zu verhindern, gehören die folgenden (9):

Vererbte Gene

Die Neigung zu Übergewicht kann auf die Familiengeschichte einer Person zurückgeführt werden. Es besteht die Möglichkeit, übergewichtig zu werden, wenn ein oder beide Elternteile einer Person übergewichtig sind. Das Gen, das eine Person von ihren Eltern geerbt hat, trägt wesentlich dazu bei, wie viel überschüssiges Fett sie im Körper gespeichert hat.

Rasse oder ethnische Zugehörigkeit

Die Rasse oder ethnische Zugehörigkeit einer Person kann untersucht werden, um herauszufinden, welche Art von Gewicht die Person wahrscheinlich hat. Asiatischen Amerikanern wird die geringste Neigung zu Fettleibigkeit nachgesagt, während Afroamerikaner am ehesten zu Übergewicht neigen (9).

Geschlecht

Das Problem des Übergewichts wird in Amerika häufiger von schwarzen oder hispanischen Frauen als von ihren männlichen Gegenstücken bewältigt. Bei Männern wird im Allgemeinen davon ausgegangen, dass sie mehr wiegen als ihre weiblichen Gegenstücke, obwohl Frauen einen höheren Anteil an Körperfett haben. Das Geschlecht einer Person kann auch bestimmen, wie viel Fett insgesamt im Körper gespeichert wird und wo dieses gespeichert wird. Frauen lagern überschüssiges Fett meist in der Gesäß- oder Hüftgegend ein, während Männer Fett in der Bauchgegend speichern. Wenn zu viel Fett im Körper gespeichert ist, erhöht sich das Risiko von Herzkrankheiten.

Aktivitätsniveau und Essgewohnheiten

Die Art der Lebensmittel, die eine Person gerne zu sich nimmt, und die täglichen Aktivitäten, die sie normalerweise ausübt, können bestimmen, wie leicht es ist, das ideale Körpergewicht zu erreichen. Eine Person, die gerne verarbeitete oder konservierte Lebensmittel sowie zuckerhaltige oder gesüßte Lebensmittel und Cremes isst, läuft Gefahr, übergewichtig zu werden. Auch wenn eine Person es gewohnt ist, zu sitzen oder zu schlafen und sich nur wenig oder gar nicht an körperlichen Aktivitäten oder Übungen beteiligt, besteht die Tendenz, dass sie übergewichtig oder fettleibig wird (9).

Schlafmangel

Eine Person, die nicht viel schläft, kann das Bedürfnis verspüren, mehr als die tägliche Kalorienzufuhr zu essen, weil sie wach bleibt, was zu Fettleibigkeit führen kann, wenn sie nicht kontrolliert wird.

Familiäre Gewohnheiten und Kultur

Die Art der Gewohnheiten, die von der Familie, in der eine Person aufwächst, gepflegt werden, und die Formen kultureller Praktiken, an denen sie beteiligt sind, sagen viel über das Gewicht der Person aus. Eine Familie, die ihren Mitgliedern körperliche Betätigung nahelegt, ist weniger gefährdet, an Fettleibigkeit zu erkranken. Einige kulturelle und religiöse Praktiken beeinflussen auch die Art der Nahrung, die eine Person zu sich nimmt. So sind einige Kulturen daran gewöhnt, ihre Mahlzeiten in gebratener Form zuzubereiten, was zu einer höheren Kalorienaufnahme und einem höheren Gewicht führen kann.

Umweltfaktor

Die Umgebung, in der Sie sich aufhalten, hat einen großen Einfluss auf Ihr Gewicht. Wenn Sie sich an einem Ort aufhalten oder arbeiten, der einen leichten Zugang zu bestimmten Lebensmitteln bietet, die einer gesunden Lebensweise nicht förderlich sind, kann es sein, dass Sie immer wieder zu Lebensmitteln und Getränken greifen, die nicht zum Erreichen des idealen Körpergewichts beitragen.

Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, und die Tendenz, überschüssige Körperfakten zu speichern, steigt. Dieses Phänomen ist natürlich, obwohl es sehr wohl möglich ist, die Auswirkungen des Alterns zu verringern, indem man einige bestimmte Gewohnheiten befolgt. Dazu gehören Bewegung, Stresslevel, Schlafmenge und die Art der Ernährung. In einem bestimmten Alter, etwa mit 70 Jahren, verlieren die meisten Menschen zwischen 1,5 und 2 Zoll an Körpergröße.

Größe

Dies ist ein weiterer Faktor, der das ideale Körpergewicht bestimmt. Eine große Person hat in der Regel mehr Körperfett und Muskelmasse, was das Gewicht beeinflusst. Eine Person mit einer größeren Knochenanatomie wird mehr wiegen als eine Person mit einer geringeren Knochendichte, auch wenn beide ähnlich groß sind.

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Wie viel sollte ich wiegen?

Es wurden verschiedene Formeln entwickelt, um zu ermitteln, welches Gewicht für einen Menschen ideal ist. Der eigentliche Grund, warum diese Formeln entwickelt wurden, war die Berechnung der Dosierung von Medikamenten.

Einige dieser Formeln, ihre Entwickler und das Datum der Entwicklung sind unten aufgeführt (9, 17):

1. G.J. Hamwis Formel aus dem Jahr 1964 ermutigt Männer, bei einer Körpergröße von 1,80 m (60 in) etwa 106 lbs zu wiegen, was sich mit jedem Zoll, den sie wachsen, um 6 lbs erhöhen sollte. Frauen hingegen sollten bei einer Körpergröße von 1,50 m etwa 100 Pfund wiegen, was sich mit jedem Zoll, den sie wachsen, um 5 Pfund erhöht.
2. Die Formel von B.J. Devine aus dem Jahr 1974 wurde durch die Medikamentendosierung beeinflusst, die den Patienten auf der Grundlage ihrer Größe und ihres Gewichts verabreicht wird. Bei einem Mann, der 1,50 m groß ist, wird ein Idealgewicht von 50 kg plus 2,3 kg für jeden Zoll über 1,50 m erwartet. Die meisten Frauen mit einer Körpergröße von 1,50 m sollten ein Idealgewicht von 45,5 kg plus 2,3 kg für jeden Zentimeter über 1,50 m haben.
3. J.D. Robinson stellte 1983 eine Formel auf, die besagt, dass ein Mann bei einer Körpergröße von 1,50 m etwa 52 kg wiegen sollte, und für jeden Zentimeter, den er wächst, sollte er 1,9 kg zunehmen. Die Frau sollte nach seiner Formel bei 1,70 m etwa 49 kg wiegen. Für jeden Zentimeter über 5 Fuß muss das Gewicht entsprechend um 1,7 kg zunehmen.
4. D.R. Miller stellte 1983 die These auf, dass das Idealgewicht eines Mannes bei 5 Fuß 56,2 kg betragen sollte, und er muss für jeden Zentimeter über 5 Fuß mindestens 1,41 kg zunehmen. Frauen hingegen sollten bei einer Körpergröße von 1,50 m etwa 53,1 kg wiegen und müssen für jeden zusätzlichen Zentimeter mindestens 1,36 kg zunehmen.

Das ideale Körpergewicht

Die meisten Experten sind sich einig, dass die aus diesen Gleichungen abgeleiteten Werte für das ideale Körpergewicht nur von begrenztem Nutzen und für die meisten Menschen schwer zu erreichen sind. Im Allgemeinen gilt: Wenn Sie nicht mehr als 10 % von Ihrem nach einer dieser Gleichungen berechneten idealen Körpergewicht entfernt sind, sind Sie gut in Form.

Der von der Weltgesundheitsorganisation festgelegte BMI-Bereich für gesunde Menschen liegt zwischen 18,5 kg/m² und 25 kg/m². Sobald dieser Wert bekannt ist, wird die Bestimmung des Gewichts, das ein Mensch halten sollte, weniger stressig. Kein Wunder, dass viele Mediziner diesen Wert nutzen, um potenzielle Gesundheitsprobleme ihrer Patienten vorherzusagen (10). Je höher der Body-Mass-Index einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie an gesundheitlichen Problemen leidet.

Die Menschen sollten versuchen, bei der Messung ihres Gewichts, ihrer Größe, ihrer Hüften, ihrer Taille und ihrer Hautfalte so wenig Fehler wie möglich zu machen. Die Bestimmung der verschiedenen Faktoren, mit deren Hilfe berechnet werden kann, ob eine Person nahe an ihrem Idealgewicht ist, hängt davon ab, wie genau ihre Messungen sind. Eine Person kann ihre Maße zu Hause mit einer Personenwaage für ihr Gewicht und einem Meterstab oder Maßband für ihre Größe, Breite und Länge ermitteln (2, 3). Die Messung des Gewichts muss mit einer geeigneten Waage für verschiedene Personen erfolgen.

Einige Beispiele für Waagen sind:

• Stuhlwaage
• Standwaage
• Bettwaage
• Rollstuhlwaage
• Hüftwaage

Ein erwähnenswerter Punkt

Die meisten Formeln zur Berechnung des idealen Körpergewichts sind nicht spezifisch für den Einzelnen und werden von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Sie sind daher kein genauer Anhaltspunkt dafür, welches Gewicht für verschiedene Personen geeignet ist. Die meisten Formeln verwenden Größe und Gewicht, ohne die physischen Bedingungen von Behinderungen, die finanziellen Möglichkeiten des Einzelnen, sich eine angemessene Ernährung zu leisten, die Wahl des Lebensstils, das Stressniveau und das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett einer Person zu berücksichtigen (1).

Daher wird empfohlen, dass eine Person bestimmte gesunde Gewohnheiten befolgen sollte, bevor sie sich Gedanken darüber macht, ob ihr Gewicht ideal ist oder nicht. Eine Person mit einem gesunden Lebensstil und gesunden Gewohnheiten muss sich oft keine Gedanken darüber machen, ob sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist. Wie auch immer die Berechnungen nach der Verwendung des Idealgewicht-Rechners ausfallen, das Ergebnis sollte im Bereich von 18,5 bis 25 BMI liegen. Schauen Sie sich dieses 20-minütige Ganzkörpertraining für zu Hause an.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS:

Dieser Artikel ist nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und geht nicht auf individuelle Umstände ein. Er ist kein Ersatz für professionelle Beratung oder Hilfe und sollte nicht als Grundlage für Entscheidungen jeglicher Art herangezogen werden. Jede Handlung, die Sie auf der Grundlage der in diesem Artikel dargestellten Informationen vornehmen, geschieht ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko und Ihre eigene Verantwortung!

QUELLEN:

1. 12.3: Indikatoren der Gesundheit: Body Mass Index, Body Composition, and Fat Distribution (2019, med.libretexts.org)
2. Genauigkeit und Konsistenz von Gewichten, die von Heim-Badewaagen geliefert werden (2013, bmcpublichealth.biomedcentral.com)
3. Genaue Messung von Gewicht und Größe 1: Wiegen von Patienten (2020, nursingtimes.net)
4. Körperfett-Rechner (n.d., active.com)
5. Körperfett-Rechner: Instant Body Fat Percentage (2020, verywellfit.com)
6. Body Mass Index Table (n.d., nhlbi.nih.gov)
7. Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults (n.d., ncbi.nlm.nih.gov).
8. Exercise Keeps Dangerous Visceral Fat Away A Year After Weight Loss, Study Finds (2009, sciencedaily.com)
9. Factors Affecting Weight & Health What factors affect weight and health? (2018, niddk.nih.gov)
10. Wie viel sollte ich für meine Größe und mein Alter wiegen? (2020, medicalnewstoday.com)
11. Rechner für ideales Körpergewicht (n.d., clincalc.com)
12. Rechner für ideales Körpergewicht (n.d., healthyeater.com)
13. Messung der Körperzusammensetzung (n.d., ncbi.nlm.nih.gov)
14. Adipositas und das Risiko eines Myokardinfarkts bei 27.000 Teilnehmern aus 52 Ländern: A Case-Control Study (2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
15. Percent Body Fat Calculator: Skinfold Method (n.d., acefitness.org)
16. The Origin of the „Ideal“ Body Weight Equations (2000, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
17. Universal equation for estimating ideal body weight and body weight at any BMI (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
18. Waist Circumference and waist/hip Ratio Are Better Predictive Risk Factors for Mortality and Morbidity After Colorectal Surgery Than Body Mass Index and Body Surface Area (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
19. Waist-to-Height Ratio Is More Predictive of Years of Life Lost than Body Mass Index (2014, journals.plos.org)