Noah Ohlsen wurde in ein Leben voller Sport hineingeboren. Er war schon immer ein sportlicher und fitter Mensch, der es liebte, in der Schule an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen.

Als er aufs College ging, entwickelte Noah allmählich neue Ambitionen und Ziele. Die Sportarten, die er ausübte, boten ihm zwar ein Ventil für sein energiegeladenes und lebhaftes Wesen, halfen ihm aber nicht wirklich dabei, den ästhetischen Körperbau zu erreichen, den er sich wünschte.

Schließlich entdeckte Noah CrossFit und all die Vorteile, die es bot, und er war sofort von diesem Sport „überzeugt“. Von seinem Mentor und Freund Guido Trinidad trainiert, ist er seitdem zu einem der bekanntesten Namen im CrossFit geworden.

Das ist seine Geschichte.

„Ich habe mich in so vielerlei Hinsicht verändert! Von der körperlichen über die emotionale bis hin zur mentalen Seite – alles scheint sich zu verbessern, seit ich mit CrossFit angefangen habe. Meine Kondition, meine Kraft, meine Gymnastik und meine Körperbeherrschung.“

Athletenstatistik

Erfolge

Persönliche Rekorde

• Kniebeuge – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

CrossFit Statistik

Biografie

Von der Leichtathletik zum CrossFit

Noah Ohlsen war schon immer eine aktive und sportliche Person. Doch erst auf dem College wurde sein Interesse am Sport zu etwas Größerem. Nachdem er ein Poster eines muskulösen CrossFit-Athleten gesehen hatte, wurde Noah dazu inspiriert, den Sport selbst auszuprobieren.

„Ich habe mich schon immer sehr für Gesundheit und Fitness interessiert, und in meinen ersten College-Jahren ging es nur um Ästhetik. Als ich also ein Werbeplakat für ein CrossFit-Fitnessstudio sah, auf dem ein muskulöser Kerl abgebildet war, war ich sofort interessiert.“

Noah wurde von genau der Person trainiert, die er auf dem Plakat gesehen hatte, Guido Trinidad. Nachdem er seine erste CrossFit-Trainingsstunde erlebt hatte, war er „süchtig“.

Noahs Karriere ist im Laufe der Jahre aufgeblüht – er ist ein bekannter Sportler und Social-Media-Star geworden. Bei CrossFit-Wettkämpfen zeigt er weiterhin außergewöhnliche Leistungen und Ergebnisse. Außerdem inspiriert er unzählige Menschen mit seinen Bildern im Internet – so wie er einst von seinem Trainer Gudio inspiriert wurde.

Noah Ohlsens Körperveränderung beim CrossFit.

Training

Noah Ohlsen ist ein sehr erfolgreicher CrossFit-Athlet, und dieser Erfolg bringt auch Opfer mit sich, die er jeden Tag bringen muss.

Dazu gehört das Training an fünf Tagen pro Woche für 5-6 Stunden, aufgeteilt in 2-3 Trainingseinheiten pro Tag. Es ist klar, dass der Aufwand, den man betreiben muss, um das gleiche Niveau wie Noah zu erreichen, extrem hoch ist.

Aber während er hart und intensiv trainiert, weiß Noah auch, wann er eine Pause einlegen muss. Wenn er nicht an Wettkämpfen teilnimmt, nimmt Noah zwei Wochen lang eine Trainingspause, damit sich sein Körper vollständig erholen kann. Das hilft ihm, Jahr für Jahr einen gesunden und starken Körperbau zu erhalten.

Wenn es um seine Lieblingsübungen geht, sagt Noah, dass es das Reissen ist: „Ich liebe das Reissen, weil es so schnell, kraftvoll, schön und technisch ist. Es gibt nicht viel Spielraum für Fehler und alles muss genau richtig getimt sein, um einen großen Heber zu schaffen.“ – Noah Ohlsen

Ernährung

Als Noah 2010 seine CrossFit-Reise begann, wog er 155 Pfund. Um Kraft und Muskeln aufzubauen, setzte ihn sein Trainer auf ein einfaches Diätprogramm, bei dem Noah bis zu einem halben Liter Milch pro Tag trank. Er machte dies vier Wochen lang und konnte so eine beträchtliche Menge an Gewicht zulegen.

Heutzutage ist Noahs Ernährung etwas strukturierter. Er isst mehrere Mahlzeiten pro Tag, die jeweils aus einem idealen Verhältnis von Makronährstoffen bestehen. Am Ende des Tages isst Noah 200 Gramm Proteine, 400-500 Gramm Kohlenhydrate und 100 Gramm Fett. Das sind rund 4.000 Kalorien pro Tag.

Mit einer solchen Ernährung konnte Noah während seiner Zeit bei CrossFit über 40 Pfund Muskeln zulegen.

Vorbilder und Einflüsse

Einer von Noahs Einflüssen ist sein Trainer Guido Trinidad. Noah sah ihn zum ersten Mal auf einem CrossFit-Poster und wurde inspiriert, den Sport selbst auszuprobieren.

Bald wurden die beiden Trainingspartner und auch gute Freunde.

„Ich hatte nie einen Sporthelden oder eine Inspiration außer meinem Vater, bis ich Guido Trinidad traf.“

Was wir von Noah Ohlsen lernen können

Was wir von Noah Ohlsen lernen können, ist, dass sich harte Arbeit in allem, was man tut, auszahlt. Wenn du Erfolg haben willst, musst du dich durch den Dreck wühlen und hart arbeiten, um deine Träume zu verwirklichen.

Für Noah bedeutete das, bis zu sechs Stunden am Tag zu trainieren, fünf Tage die Woche. Außerdem musste er sehr auf seine Ernährung und seinen Schlaf achten. Es ist ein Lebensstil mit vielen Opfern, der aber für Menschen, die ihn lieben, enorme Vorteile mit sich bringt.

Was auch immer Ihre Leidenschaft ist, denken Sie daran, sich ihr zu widmen. Mit Hingabe, Ausdauer und der Bereitschaft, bestimmte Dinge in deinem Leben zu opfern, kannst auch du Großes erreichen – genau wie Noah Ohlsen.