Ärzte können Medikamente verschreiben, um die Symptome von ADHS zu behandeln. Aber vielleicht sind Sie auch neugierig darauf, welche natürlichen Heilmittel hilfreich sein könnten. Es ist wichtig zu wissen, was tatsächlich wirkt, was nicht, und was möglicherweise sogar schädlich sein könnte. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Therapien in Ihren Werkzeugkasten aufnehmen.

Behaviorale Therapie. Die medikamentöse Behandlung ist die wichtigste Therapie für Erwachsene mit ADHS. Forscher untersuchen jedoch, wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) Erwachsenen helfen kann, die Störung zu bewältigen. Diese Art der Therapie konzentriert sich auf die aktuellen Gedanken und Verhaltensweisen. Sie hilft den Betroffenen, die Fortschritte bei der Erreichung eines Ziels zu messen. So kann man beispielsweise lernen, wie man seine Zeit besser einteilen kann oder weniger emotionale Ausbrüche hat. Es gibt noch keine Studien, die die Ergebnisse der CBT direkt mit denen einer medikamentösen Therapie vergleichen. Die Forschung zeigt jedoch, dass sie die Fähigkeiten verbessern kann, die Menschen helfen, ihr Verhalten zu steuern und mit anderen auszukommen.

Bewegung. Man kann sie nicht in Pillenform einnehmen, aber körperliche Aktivität als Teil des Tagesablaufs kann dazu beitragen, den allgemeinen Fokus zu schärfen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass schon 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag die Stimmung heben und die ADHS-Symptome bei Kindern verringern. Es gibt noch nicht viele Studien über Erwachsene, aber mehrere haben gezeigt, dass Bewegung die Motivation und Impulskontrolle steigern und emotionale Symptome wie Sorgen, Verwirrung und Depressionen verringern kann.