Militärdiät Kalorienzahl

Die Militärdiät ist kalorienarm, was einer der Gründe ist, warum sie so gut funktioniert. Wenn Sie Ihren Körper in ein Kaloriendefizit versetzen, d. h. mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen, beginnt der Körper Fett zu verbrennen und Sie nehmen ab. Wenn Sie bei der Militärdiät Lebensmittel austauschen, müssen Sie darauf achten, dass die Kalorien der Lebensmittel im Plan mit denen übereinstimmen, die Sie durch andere Lebensmittel ersetzen. Sie können diese Informationen googeln. Wir haben eine Substitutionsliste auf unserer Website. Die Kalorienangaben unten sind ungefähre Angaben, aber sie geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, womit Sie arbeiten können.

Kalorien für Tag Eins: ca. 1400

1/2 Grapefruit: 45 Kalorien
1 Scheibe Toast: 120 Kalorien
2 Esslöffel Erdnussbutter: 200 Kalorien
1 Tasse Kaffee oder Tee (mit Koffein): 5 Kalorien
1/2 Tasse Thunfisch: 150 Kalorien
1 Scheibe Toast: 120 Kalorien
1 Tasse Kaffee oder Tee (mit Koffein): 5 Kalorien
3 Unzen Fleisch jeder Art: 300 Kalorien
1 Tasse grüne Bohnen: 35 Kalorien
1/2 Banane: 50 Kalorien
1 kleiner Apfel: 75 Kalorien
1 Becher Vanilleeis: 300 Kalorien

Kalorien für Tag zwei: ca. 1200

1 Ei 75
1 Scheibe Toast: 120 Kalorien
1/2 Banane: 50 Kalorien
1 Becher Hüttenkäse: 230
Kalorien
1 hart gekochtes Ei: 75 Kalorien
5 Salzcracker: 70 Kalorien
2 Hot Dogs (ohne Brötchen): 350 Kalorien
1 Tasse Brokkoli: 35 Kalorien
1/2 Tasse Karotten: 25
Kalorien
1/2 Banane: 50
Kalorien
1/2 Tasse Vanilleeis: 150 Kalorien

Kalorien für Tag drei: ca. 1100

5 Salzcracker: 70
Kalorien
1 Scheibe (1 Unze) Cheddar-Käse: 120 Kalorien
1 kleiner Apfel: 75 Kalorien
1 hart gekochtes Ei (oder gekocht, wie Sie es mögen): 75 Kalorien
1 Scheibe Toast: 120 Kalorien
1 Tasse Thunfisch: 300 Kalorien
1/2 Banane: 50
Kalorien
1 Becher Vanilleeis: 300 Kalorien