Marc Fitt ist ein kanadisches Fitnessmodel und Unternehmer. Marc, der den größten Teil seines Lebens in Montreal, Quebec, verbracht hat, hat es geschafft, sich in der Fitnessbranche zu einer überlebensgroßen Persönlichkeit zu entwickeln.

Er hat sich schon in jungen Jahren mehrere Werbeverträge für Nahrungsergänzungsmittel gesichert, indem er online auf sich aufmerksam gemacht hat.

Als leidenschaftlicher und engagierter Motivator für seine Fans versucht Marc ständig, die Messlatte immer höher zu legen, wenn er mit seinem Publikum kommuniziert.

Mit einer großen Anzahl von Aufrufen auf seinen Online-Trainings-/Motivationsvideos ist Marc auch der CEO seines eigenen Bekleidungsunternehmens und arbeitet auch hart, um wohltätigen Organisationen zu helfen. Dies ist seine Geschichte:

Athletenstatistik

Erfolge

Mit mehreren Ernährungsstipendien etablierte sich Marc von Anfang an als „einer, den man im Auge behalten sollte“. Marc ist einzigartig im Vergleich zu anderen Fitnessmodels, da er jedes erfolgreiche Projekt selbst entwickelt hat, indem er seinen eigenen Bekanntheitsgrad geschaffen hat.

Dazu gehören sein Bekanntheitsgrad, sein Publikum und seine Trainingsphilosophie – alles von Grund auf neu geschaffen. Marc besitzt jetzt ein Bekleidungsunternehmen, einen erfolgreichen Trainingsplan und wird ständig für Modelverträge gebucht – er ist ein wahrer Beweis dafür, dass „harte Arbeit sich auszahlt.“

Biografie

Frühes Leben

Geboren am 10. September 1090 und aufgewachsen in Montreal, war Marc nie ein wirklicher Fan von Sport oder aktiver Betätigung. Er begann erst im frühen Teenageralter ins Fitnessstudio zu gehen, um sein Selbstvertrauen unter Gleichaltrigen zu verbessern.

Von der ersten Sitzung an war er süchtig, und ohne es zu wissen, erkannte Marc, dass er ein natürliches Talent für das Training hatte und sich selbst zu Höchstleistungen antrieb. Da er erkannte, dass er noch mehr Potenzial hatte, suchte Marc nach einer Karriere, die zu seiner Persönlichkeit passte.

Beitritt zur Polizeiakademie

Im Alter von 20 Jahren trat Marc in die Polizeiakademie ein und hoffte, einen Platz im SWAT-Team zu bekommen. Um an der Akademie sein Bestes zu geben, trainierte Marc Ausdauer und Kraft, damit er das harte Training, das ihm bevorstand, gut überstehen konnte, und als er anfing, war er mit 15 % Körperfett bereits in guter Form.

Als er langsam aber sicher seine Fitnessziele erreichte, zog er die Aufmerksamkeit seiner Kollegen auf sich, die ihn oft fragten, wie er so viel und so schnell erreichen konnte. Marc sagte, er habe kein besonderes Geheimnis, das ihn von den anderen abhebe, aber er sagte, harte Arbeit und nie ein Training zu verpassen, sei seine Philosophie, um seine unglaubliche Kraft und seinen Körperbau zu erreichen.

Moving Into Fitness

Marc erkannte bald, dass er deutlich mehr über Fitness und Krafttraining recherchiert hatte als seine Mitschüler, also beschloss er, sein Wissen mit allen online zu teilen. Marc sagte, dass ihm das viel mehr Spaß machte als die zermürbenden Stunden, die er in seine Polizeiausbildung steckte. Marc erkannte zu diesem Zeitpunkt, dass er die unmittelbare Befriedigung, jemandem bei seinen Fitnesszielen zu helfen, allem anderen vorzog, was ihn dazu veranlasste, seinen Karriereweg zu überdenken.

„Sei immer du selbst, drücke dich selbst aus, habe Vertrauen in dich selbst, folge deinem Instinkt und erreiche alles, was du willst.“

Marc brach die Akademie kurz darauf ab, da er sich dabei ertappte, wie er ständig über seine Fitnessziele nachdachte und darüber, wie er sie erreichen konnte, und er verstand langsam, dass dies etwas war, wofür er geschaffen war. Marc sagte, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlte, also beschloss er, die Polizeiakademie hinter sich zu lassen, und damit begann er, sich für ein Leben mit Fitness zu interessieren.

Um seinen Namen bekannt zu machen, erstellte Marc einen Blog über seine Fitnessreise, der schnell erfolgreich wurde, und zusätzlich zur Verwaltung seiner eigenen Website arbeitete Marc als Wachmann und setzte seinen Weg zur Erreichung seines ultimativen Körperbaus fort.

Harte Arbeit zahlt sich aus

Nach mehreren Jahren harter Arbeit, um einen starken und gesunden Körperbau aufzubauen, hat Marc es auch geschafft, seinen Namen in der Welt bekannt zu machen. Er hat es geschafft, eine unglaublich große Fangemeinde auf seinen Social-Media-Accounts aufzubauen, und er verbessert ständig sein eigenes Geschäft als Personal Trainer, Sponsor und Inspiration für Menschen auf der ganzen Welt, die seinem Weg in die Fitness nacheifern wollen.

Training

Marc sagt, dass er es vorzieht, 6 Tage in der Woche zu trainieren, da er die besten Ergebnisse erzielt, wenn er seinen Muskeln genug Zeit gibt, sich vor der nächsten Fitness-Session vollständig zu erholen. Er achtet darauf, alle Winkel und alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, einschließlich Isolationsübungen. Seine Trainingseinheiten dauern in der Regel zwischen 90 Minuten und zwei Stunden.

Marc hat keinen festen Trainingsplan, sondern bevorzugt ein flexibles, wöchentlich wechselndes Programm. Das hilft ihm, sich auf seine Schwachpunkte zu konzentrieren und sich in optimaler Kondition für eventuelle Fitness-Model-Verträge zu halten.

Marc konzentriert sich gerne auf ein Training mit hohem Volumen, während er seine Ruhepausen relativ niedrig hält, etwa 45 bis 90 Sekunden, um so viel Wachstum wie möglich zu stimulieren und gleichzeitig den EPOC-Effekt (Excess post-exercise oxygen consumption) zu fördern.

Marc’s Split

• Montag – Quads
• Dienstag – Brust
• Mittwoch – Rücken
• Donnerstag – Hamstrings
• Freitag – Schultern
• Samstag – Bizeps & Trizeps
• Sonntag – Ruhe

Marc’s Top 3 Übungen

• Incline Dumbbell Press
• Barbell Curls
• Dumbbell Arnold Press

Cardio

Cardio ist eine seltene Sache für Marc, Stattdessen macht er lieber hohe Wiederholungen, um die Ausdauer zu trainieren, die sein Körper braucht. Er lobt das Sprint-Intervall-Training für das Abnehmen, da er findet, dass es ihm hilft, viel leichter Kalorien zu verbrennen als ein normales Ausdauertraining.

Ernährung

Ausgewogene Ernährung

Nach der gleichen Philosophie, die er für sein Trainingsprogramm anwendet, achtet Marc sehr auf seine Ernährung, die er je nach seinen Zielen für den jeweiligen Monat schnell ändern kann, aber im Großen und Ganzen hält er sich an eine kohlenhydratarme und proteinreiche Ernährung, wobei zwischen den einzelnen Mahlzeiten täglich etwa 2-3 Stunden liegen.

Eine Standardmahlzeit für Marc ist ein Olivensalat, der Hühnchen und viel Gemüse enthält. Als „Schummler-Mahlzeit“ sagt Marc, dass er „3 Vollkorn-Crepes mit viel Obst darauf“ essen würde. Es ist wichtig für mich, meine Schummelmahlzeit am Morgen einzunehmen (3 Stunden vor dem Training). Auf diese Weise kann ich sicherstellen, dass ich diese Schummelmahlzeit während des Tages verbrenne.“

Marc’s Diät

Mahlzeit 1:

• 1 Banane,
• 60g Haferflocken
• 8 Eiweiß
• 1 Messlöffel Molkenprotein
• 2 Multivitamine
• 2 Omega-3-Tabletten
• 1 Vitamin-B-Tablette
• 5g Glutamin

Mahlzeit 2:

• 1 Apfel
• 10 Mandeln
• 2 Messlöffel Molkenprotein
• 1 Hühnerbrust

Mahlzeit 3:

• 2 Hühnerbrust
• 1 Tasse grünes Gemüse
• 2 Multivitamine
• 2 Omega-3 Tabletten

Mahlzeit 4:

• 1 Messlöffel Molkenprotein
• 60g Haferflocken
• 15g roher Honig

Mahlzeit 5:

• 1/2 Messlöffel Preworkout
• 15g BCAA

Mahlzeit 6:

• 2 Messlöffel Molkenprotein
• 60g Dextrose (Einfachzucker)
• 5g Kreatin
• 5g Glutamin
• 5g BCAA

Mahlzeit 7:

• 1.5 Hühnerbrust
• 1 Tasse grünes Gemüse
• 2 Omega-3 Tabletten

Mahlzeit 8:

• 4 Eiweiß
• 30g Casein-Protein
• 5g Glutamin
• 3 Kapseln ZMA

Vorbilder und Einflüsse

Als Marc sein Interesse an Fitness begann, las er wie besessen Biografien von großen Bodybuildern wie Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates und Phil Heath.

Auch wenn er nie vorhatte, mit Bodybuilding-Wettkämpfen zu beginnen, hielt er es für notwendig, von den anderen um ihn herum zu lernen. Sein Lieblingszitat von Michael Jackson lautet: „Wenn du größer sein willst, dann lerne von den Großen“, das Marc immer bei sich trägt.

Was wir von Marc Fitt lernen können

Marc ist ein sehr energiegeladener und leidenschaftlicher Mensch, der sein Publikum unterhält, indem er sich wirklich um seine Fans kümmert. Er nimmt nichts von dem, was er tut, zu ernst, was durch seine humorvollen Beiträge in den sozialen Medien deutlich wird.

Ein Beweis dafür, was man erreichen kann, wenn man mit Integrität von ganz unten anfängt, hat Marcs langsamer und handwerklicher Aufstieg zum Aufbau seines Unternehmens von Grund auf dazu geführt, dass er zu einem der bekanntesten Fitness-Models im Internet geworden ist.

Er ist eine Inspiration für viele Menschen, die durch harte Arbeit und Hingabe Ergebnisse erzielen wollen. Marcs Lifting-Philosophie hat ihm die Fähigkeit verliehen, alles zu versuchen, Risiken einzugehen und es jeden Tag aufs Neue zu versuchen.

Marc ist ein wahres Beispiel dafür, dass Fitness eine Plattform ist, um in allen Aspekten des Lebens Großes zu erreichen. Mit der richtigen Einstellung und Mentalität wie Marc können auch Sie Ihre Ziele verwirklichen.