Low Carb Snacks on the Go 4 Ways nimmt 4 verschiedene tragbare Behälter und füllt sie mit gesunden Snack-Optionen, wenn du etwas Gesundes, Low Carb und für unterwegs suchst. Als zusätzlicher Bonus sind sie glutenfrei!

Kohlenhydratarme Snacks für unterwegs – 4 Wege!

Dieser Beitrag wurde von Pearls® gesponsert, aber der Inhalt und die hier geäußerten Meinungen sind meine eigenen.

Ich bin immer auf Reisen oder mache Besorgungen, was bedeutet, dass ich immer auf der Suche nach einem schnellen Snack bin, den ich mitnehmen kann. Und obwohl ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, mein Gemüse zuzubereiten, sobald ich vom Markt nach Hause komme, möchte ich manchmal etwas Besonderes haben. Deshalb habe ich diese Low Carb Snacks für unterwegs zusammengestellt! Sie haben von allem etwas und sind die perfekte Leckerei, die man an stressigen Tagen mitnehmen kann.

Wie man perfekte Low Carb Snacks für unterwegs macht!

Es gibt ein paar wichtige Zutaten, die diese Snacks zu einer ausgewogenen Ernährung machen. Darauf lege ich in diesen Tagen großen Wert, denn wenn man besser isst, fühlt man sich auch besser. Ich versuche also, aus jeder Kategorie ein wenig von diesen Hauptbestandteilen hinzuzufügen:

• Gemüse. Die meisten Menschen essen heutzutage nicht genug Gemüse. Ich weiß, dass ich daran schuldig bin! Wenn ich also meine Low-Carb-Snacks für unterwegs zusammenstelle, versuche ich, so viel Gemüse wie möglich einzubauen, und zwar in so vielen leuchtenden, schönen Farben wie möglich. Wir essen nicht nur mit den Augen, sondern das Gemüse hat auch verschiedene Nährstoffe, so dass unterschiedliche Farben dazu beitragen, dass du alles bekommst, was du brauchst, um dich gut zu fühlen.
• Eiweiß. Ich brauche immer ein Eiweiß, sonst habe ich eine Stunde später wieder Hunger. Ich versuche, dafür Dinge wie gekochte Eier (die auch viel Vitamin E enthalten) oder Aufschnitt zu wählen. Bei den hier vorgestellten Low-Carb-Snacks für unterwegs habe ich mich für Truthahn, Salami und Schinken entschieden. Ich habe sie auch mit Käse kombiniert, um sie zu würzen. Schinken und Schweizer Käse, wer möchte?
• Gesunde Fette. Gesunde Fette sind ein Muss, wenn du dich satt fühlen willst, und sie sind außerdem gut für deine Haut! Heute habe ich mich für Oliven entschieden, eine pflanzliche Option für gesunde Fette. Du kannst auch Avocados verwenden oder ein wenig Leinsamenöl auf dein Gemüse träufeln.
• Eine kleine Menge Kohlenhydrate. Diese sind Low Carb, nicht No Carb. Ich esse gerne ein paar Bissen mit Kohlenhydraten, um mein Energieniveau aufrechtzuerhalten. Heute habe ich eine Handvoll glutenfreier Cracker. Du kannst auch eine gesunde Frucht wie Erdbeeren oder Weintrauben wählen!

Für diese Snackboxen habe ich Pearls Olives!® Olives to Go verwendet. Ich liebe diese Dosen, weil man sie einfach mitnehmen kann, um unterwegs einen schnellen Snack zu haben. Außerdem sind sie glutenfrei! Und sie passen in jede Handtasche!

Und im Gegensatz zu den Dosenoliven enthalten sie nicht so viel Flüssigkeit, so dass sie wirklich keine Sauerei machen. Mein Favorit sind die schwarzen Oliven, oder ich verwende die Kalamata-Oliven über einem einfachen griechischen Joghurt. Es gibt sie auch in den Geschmacksrichtungen Taco, Sriracha und italienische Kräuter. Sie sind eine großartige Möglichkeit, ohne viel Aufhebens ein paar zusätzliche pflanzliche Snacks in die tägliche Routine einzubauen.

Sie finden sie in der Snack-Regal Ihres lokalen Lebensmittelgeschäftes, in allen verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Welche kohlenhydratfreien Snacks gibt es?

Ich weiß nicht, woran es liegt, aber ich fühle mich im Allgemeinen besser, wenn ich die Kohlenhydrate in einem gesunden Bereich halte. Und wenn es Ihnen wie mir geht, der eine ganze Schüssel glutenfreier Nudeln hinunterschlingen kann und dann noch einen Nachschlag braucht, ist es wichtig, ein paar kohlenhydratarme Optionen im Haus zu haben, wenn der Heißhunger auf einen Snack kommt. Hier sind ein paar meiner Favoriten:

• Lebendgemüse, weil es auch ein gesundes Fett ist!
• Zerschnittenes Gemüse wie Karotten, Tomaten, Gurken usw.
• Aufschnitt wie Pute oder Schinken.
• Hartgekochte Eier
• Äpfel und Käse
• Hüttenkäse und Mango

Sind Eier Low Carb?

Ja, Eier enthalten sehr wenig Kohlenhydrate. Dafür enthalten sie viele Vitamine und Proteine, die satt machen, und sie haben nur etwa 80 Kalorien pro großem Ei! Übertreiben Sie es aber nicht, denn Eier sind zwar kohlenhydratarm, aber nicht fettarm. Aber solange Ihre Ernährung ausgewogen ist, können Sie ruhig naschen! Ich habe immer eine Schale mit hartgekochten Eiern im Kühlschrank.

Low Carb Snacks für unterwegs – 4 Möglichkeiten!

Low Carb Snacks on the Go – 4 Ways enthält 4 verschiedene tragbare Behälter, die mit gesunden Snacks gefüllt sind, wenn Sie etwas Gesundes und Kohlenhydratarmes für unterwegs suchen. Als zusätzlicher Bonus sind sie glutenfrei!

5 von 1 Stimme

Vorbereitungszeit: 15 Min.

Gesamtzeit: 15 Min.

Kurs: Snack

Küche: Amerikanisch

Autor: DishingDelish.com

Ausbeute: 4 Snack-Packs

Zutaten US CustomaryMetric 1x2x3x

Low Carb Snack Pack # 1

• ▢ 4 Scheiben Deli-Salami, glutenfrei
• ▢ 4 Scheiben Deli-Truthahn
• ▢ 1 großes hart gekochtes Ei, geschält und halbiert
• ▢ 1 Packung Pearls Olives to Go, schwarz entkernt
• ▢ 1/2 Portion glutenfreie Cracker
• ▢ 1/2 mittelgroße Paprika, in Streifen geschnitten
• ▢ 1/4 Tasse Kirschtomaten
• ▢ 1/2 mittelgroße Gurke, in Streifen geschnitten

Low Carb Snack Pack #2

• ▢ 4 Scheiben Truthahn
• ▢ 1/4 Tasse kernlose Trauben, jede Sorte
• ▢ 1 Packung Pearls Olives to Go, schwarz entkernt
• ▢ 1/4 Tasse Kirschtomaten
• ▢ 1/2 Portion glutenfreie Cracker
• ▢ 1/4 Tasse Paprika, in Scheiben geschnitten
• ▢ 1/4 mittelgroße Zucchini, in Scheiben geschnitten

Low Carb Snack Pack #3

• ▢ 1 großes hart gekochtes Ei, geschält und halbiert
• ▢ 1 Packung Pearls Olives to Go, schwarz entkernt
• ▢ 1 oz Cheddar-Käse, gewürfelt
• ▢ 1/4 Tasse Kirschtomaten
• ▢ 2 Stangen Staudensellerie, in Streifen geschnitten
• ▢ 2 mittelgroße Möhren, geschält und in lange Stücke geschnitten
• ▢ 1/4 Tasse Gurkenscheiben
• ▢ 1/2 Portion glutenfreie Cracker

Low Carb Snack Pack #4

• ▢ 1 großes hart gekochtes Ei, geschält und halbiert
• ▢ 1 Packung Pearls Olives to Go, schwarz entkernt
• ▢ 1/2 Portion glutenfreie Cracker
• ▢ 1/4 Tasse Gurkenscheiben
• ▢ 3 große Erdbeeren
• ▢ 4 Scheiben Deli-Schinken
• ▢ 1/2 Unze Cheddar-Käse, in Streifen geschnitten
• ▢ 1/2 oz Schweizer Käse, in Streifen geschnitten

Anleitung

• 4 verschließbare Behälter bereitstellen. Alle Zutaten in jedem Behälter von 1 bis 4 anordnen. Verschließen und im Kühlschrank für 4-5 Tage aufbewahren.

Hinweise

Wenn du Obst und Gemüse hinzufügst, das braun wird, wie z. B. Äpfel oder Avocados, beträufle sie vorher mit ein wenig Zitronensaft, damit sie frisch bleiben! Jede dieser Packungen hat etwa 250 bis 350 Kalorien.

Ernährung

Kalorien: 350kcal (18%)

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