Living your Best Life: Sechs Apps für einen gesünderen Lebensstil

Der Winter naht und es ist sehr leicht, sich zu verlieren und sich unmotiviert zu fühlen, etwas zu tun. Doch gerade jetzt ist es an der Zeit, das Beste aus der verfügbaren Freizeit zu machen und einen gesünderen Lebensstil zu etablieren. Diese Apps machen Ihnen das Leben leichter, indem sie nachhaltige Praktiken entwickeln, mit denen Sie sich tagsüber glücklicher und energiegeladener fühlen. Du kannst sie herunterladen, indem du auf den Namen im Artikel klickst.

Shopwell

Shopwell ist sowohl für iPhone als auch für Android erhältlich und hilft den Nutzern, die Nährwertangaben in Lebensmitteln zu identifizieren, die zu ihrem individuellen Lebensstil passen. Nach dem Scannen des Strichcodes zeigt die App die Inhaltsstoffe an, die zu den eigenen Ernährungsgewohnheiten passen. Die App bietet auch personalisierte Nährwertbewertungen, um zu sehen, wie gut verschiedene Produkte zu den individuellen Vorlieben und Anliegen passen.

Vor allem aber bietet Shopwell Empfehlungen für bestimmte Erkrankungen wie Schwangerschaft, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes und warnt vor möglichen Lebensmittelallergien, indem es einfach die App verwendet. Listen mit Lieblingsspeisen können auch mit Freunden und Familie geteilt werden. Shopwell macht die Auswahl der besten Kombination von Lebensmitteln beim Einkaufen super einfach, sicher und gesund!

Im Bild: Die Shopwell App. Bildnachweis: Shopwell

Elevate

Ausgewählt als App des Jahres 2014 von Apple, wurde Elevate entwickelt, um kognitive Fähigkeiten wie Kommunikation und kritisches Denken zu entwickeln. Alle Arten von Fähigkeiten, von der Verarbeitungsgeschwindigkeit über das Gedächtnis bis hin zu mathematischen Fähigkeiten, können durch Trainingsprogramme verbessert werden. Die Spiele von Elevate basieren auf neurowissenschaftlichen Forschungen und nutzen Trainingsalgorithmen, um die Lernerfahrung zu fokussieren und zu maximieren.

Das tägliche Gehirntraining von Elevate hat das langfristige Ziel, die Produktivität und das Selbstvertrauen zu steigern. Durch mehrmaliges Training pro Woche können die Nutzer sicherstellen, dass ihre Sinne scharf bleiben. Basierend auf den persönlichen Einstellungen lernt die App, wie der Schwierigkeitsgrad mit der Zeit ansteigt und die Leistung verfolgt wird. Diese kleinen mentalen Pausen helfen den Nutzern, den ganzen Tag über motiviert zu bleiben.

Auf dem Foto: Die Elevate App. Bildnachweis: Elevate

Headspace

Sind wir mal ehrlich, das Leben kann stressig sein. Das Ziel von Headspace ist es, Geist und Körper durch geführte Meditationen und Entspannungstechniken zu entspannen. Die App behandelt eine Vielzahl von Problemen, von Angstzuständen über Schlaflosigkeit bis hin zu Konzentrationsschwierigkeiten. Außerdem helfen die Meditationslektionen bei der persönlichen Entwicklung, indem sie die Konzentration und das Mitgefühl fördern.

Headspace lässt sich auch in die Apple Health App integrieren und fügt Achtsamkeitsmomente hinzu, die helfen, den ganzen Tag über aufmerksam zu bleiben. Weitere Funktionen sind zwei- bis dreiminütige Mini-Meditationen für eine kurze Pause während des Tages und SOS-Sitzungen für Zeiten von überwältigendem Stress oder Panik. Für nur wenige Minuten am Tag kann Headspace Ihnen zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil verhelfen.

Auf dem Foto: Die Headspace-App. Bildnachweis: Headspace

Pillow

Jeder weiß, dass ein guter Schlaf sehr wichtig ist, um den Tag richtig zu beginnen. Pillow hilft dir, das Beste aus deinem Schlaf herauszuholen, indem es deine Schlafzyklen analysiert und die Qualität deines Schlafs verfolgt. Sie müssen nur Ihr Handy auf die Matratze legen, nahe an Ihr Kissen, und die App registriert Ihre Bewegungen. Pillow kann auch Audio-Ereignisse wie Schnarchen oder Schlafgespräche aufzeichnen und Ihnen Ratschläge zu den Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität geben.

Pillow wurde als eine der besten verfügbaren Schlafüberwachungs-Apps bewertet. Sie hat sogar eine Weckfunktion, die dich in deiner leichtesten Schlafphase weckt, damit du erfrischt in den Tag startest. Glaub mir, wenn du mit Pillow gut schläfst, wird dir der Rest des Tages viel leichter fallen!

Auf dem Foto: Die Pillow App. Bildnachweis: Pillow

Runkeeper

Runkeeper macht es viel einfacher, seine persönlichen Fitnessziele zu verfolgen. Obwohl diese App am besten für Läufer geeignet ist, verfolgt sie auch Aktivitäten beim Gehen, Radfahren und Wandern, um Ihre Fortschritte zu messen. Ganz gleich, ob Sie schneller laufen, abnehmen oder einfach nur fitter werden wollen, Runkeeper bietet personalisierte Pläne, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Das Beste an dieser App ist, dass sie mit so vielen anderen Geräten und Anwendungen kompatibel ist. Sie lässt sich mit der Apple Watch und anderen Fitnesstrackern wie Garmin und Fitbit integrieren und synchronisiert sich auch mit iTunes und Spotify über Bluetooth. Runkeeper motiviert dich auch, einen Plan mit Herausforderungen, Belohnungen und Möglichkeiten zum Teilen deiner Erfolge zu erstellen und zu befolgen.

Auf dem Foto: Die Runkeeper-App. Bildnachweis: Runkeeper

Habitbull

Findest du es schwierig, schlechte Gewohnheiten abzulegen? Den meisten Menschen geht es so, aber Habitbull hat sich vorgenommen, diesen Trend zu durchbrechen. Mit diesem mobilen Begleiter können Sie Ihre schlechten Angewohnheiten eingeben und verfolgen. Die App hält Sie auf dem Laufenden, indem sie Muster und Streifen aufzeigt. Sie bietet auch optionale Erinnerungen, sowohl akustisch als auch visuell, mehrmals am Tag, um sicherzustellen, dass Sie schlechte Gewohnheiten nicht wiederholen.

Um zu beginnen, müssen Sie nur manuell alle Gewohnheiten auflisten, auf die Sie abzielen möchten, und Habitbull erstellt für jede einzelne einen eigenen Kalender. Es fordert Sie heraus, eine Serie von Gewohnheiten aufrechtzuerhalten und hilft Ihnen, sich unbewusst zu trainieren. Wenn Sie Probleme mit irgendetwas haben, vom Nägelkauen bis zum exzessiven Rauchen, wird Habitbull Ihnen helfen, diese Probleme zu überwinden und eine neue Routine einzurichten.

Auf dem Foto: Die Habitbull App. Bildnachweis: Habitbull

Auf dem Titelbild: Frau, die einen gesunden Lebensstil genießt. Bildnachweis: Harvard Medical School

Hinweis des Herausgebers: Die hier von den Kolumnisten von Impakter.com geäußerten Meinungen sind ihre eigenen, nicht die von Impakter.com