- Ursachen der okzipitalen Neuralgie
- Schlafposition ist wichtig
- Massage hilft oft
- Sanfte Übungen
- Topische Medikamente zur Schmerzlinderung
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Die Okzipitalnerven verlaufen von der Spitze des Rückenmarks nach oben in und um die Kopfhaut. Die Okzipitalneuralgie ist eine Erkrankung, bei der die Nerven entzündet oder verletzt sind und starke Schmerzen verursachen. Wenn sich die Störung entwickelt, ist es sehr schwierig, zu funktionieren und zu schlafen.
Ursachen der okzipitalen Neuralgie
Diese Erkrankung ist keine Migräne oder ein normaler Kopfschmerz, da sie auf Probleme speziell mit den okzipitalen Nerven zurückzuführen ist. Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen, und die Kenntnis der Ursache kann dabei helfen, einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Dazu gehören unter anderem:
- Verletzung des Hinterkopfes
- Verspannte Nackenmuskulatur
- Bandscheibenerkrankungen der Halswirbelsäule (obere Wirbelsäule)
- Osteoarthritis
- Blutgefäßentzündung
- Medizinische Erkrankungen wie Gicht und Diabetes
- Infektion
- Überlastungsschäden durch regelmäßiges Beugen des Kopfes nach unten oder vorne
Die Nerven werden direkt verletzt, oder Druck auf die Nerven durch verspannte Muskeln oder Entzündungen ausgeübt. Der mit der Okzipitalneuralgie verbundene Schmerz ist anders als der mit einer Migräne verbundene Schmerz. Die Patienten beschreiben ihn als scharfen, stechenden, pochenden und intensiven Schmerz. Er kann sich wie ein elektrischer Schlag anfühlen.
Die Schlafposition ist wichtig
Die Schmerzen der Okzipitalneuralgie können die Bewegung des Halses schmerzhaft machen. Die Kopfhaut kann sich empfindlich anfühlen, oder es treten Schmerzen hinter dem Auge oder Lichtempfindlichkeit auf. Die Schmerzen und Empfindlichkeiten im Nacken- und Kopfbereich erschweren einen erholsamen Schlaf.
Wenn man nicht ausreichend schläft und in der falschen Position schläft, können sich die Schmerzen verstärken. Tatsächlich ist eine schlechte Schlafhaltung eine der Hauptursachen für Okzipitalneuralgie. Die Betroffenen sagen, dass sie mit einem steifen Nacken aufwachen, was bedeutet, dass ein Muskel angespannt und die Nerven entzündet sind.
Am besten schläft man bei Okzipitalneuralgie in einer Position, die keinen weiteren Druck auf die Nerven ausübt. Im Folgenden sind einige Richtlinien aufgeführt:
- Schlafen Sie auf dem Rücken
- Verwenden Sie ein Kissen, das den Nacken stützt und den Kopf in einer Linie mit dem Körper hält (neutrale Position)
- Vermeiden Sie es, mit gebeugtem Nacken zu schlafen, da dies den Druck auf die Nerven erhöhen kann
- Wenn Sie auf der Seite schlafen, achten Sie darauf, ein Kissen zu verwenden, das den Kopf nicht höher als die Schultern hebt
Einigen Menschen fällt es schwer, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, verwenden Sie ein Kissen, das fest genug ist, um den Nacken zu stützen und die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten.
Massage hilft oft
Die beste Behandlung für Okzipitalneuralgie ist oft Massage. Sie ist deshalb so vorteilhaft, weil sie hilft, die Schmerzen der Okzipitalneuralgie zu lindern, die auf verspannte Nackenmuskeln und Muskelverspannungen zurückzuführen sind, die Druck auf die Nerven ausüben. Okzipitalneuralgie-Massage kann durchgeführt werden durch:
- einen Physiotherapeuten
- einen professionellen Massagetherapeuten
- selbst
Der Zweck der Massage ist es, verspannte Nackenmuskeln zu lockern, um die Einklemmung der Nerven zu lösen. Ein Physiotherapeut oder Massagetherapeut wird Massagetechniken für die Okzipitalneuralgie anwenden, die sich auf die Triggerpunkte in den subokzipitalen Muskeln konzentrieren. Dabei handelt es sich um die Muskeln unterhalb des Hinterhauptbeins, die die Schädelbasis im Hinterkopf bilden.
Die Muskeln werden von den subokzipitalen Nerven versorgt. Die Massagetechniken können auch den Kieferbereich ansprechen, da die subokzipitale Muskulatur durch die Kiefermuskulatur ausgeglichen wird.
Selbst wenn Sie sich von einem Fachmann behandeln lassen, ist es ratsam zu lernen, wie man eine Okzipitalneuralgie-Selbstmassage zur Schmerzbehandlung durchführt. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Schädelbasis und üben Sie sanften Druck aus. Eine andere Möglichkeit der Selbstmassage besteht darin, sich auf den Rücken zu legen und ein zusammengerolltes Handtuch im Nackenbereich unter den Kopf zu legen. Das Handtuch übt Druck aus, um Verspannungen zu lösen.
Sanfte Übungen
Ein paar Übungen, die helfen können, Muskelverspannungen zu lösen, sind Nackenkreise, Nackendehnungen und Kinnwickel. Wenn Sie Nackendehnungen oder Kinnaufschläge machen, stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und ziehen Sie den Kopf nur so weit zurück, dass er die Wand berührt.
Die nächste Frage lautet: „Welche Übungen sollte ich bei Okzipitalneuralgie vermeiden?“ Übungen, die zu einer übermäßigen Anspannung der Nackenmuskulatur führen, sollten vermieden werden. Das Heben schwerer Gewichte oder anstrengende Übungen können die Muskeln übermäßig anspannen und die Okzipitalnerven zusammendrücken.
Topische Medikamente zur Schmerzlinderung
Es gibt einige topische Medikamente in Gel-, Creme- und Lotionform für Okzipitalneuralgie. Sie dienen vor allem der Behandlung von Nervenschmerzen und sind sowohl rezeptfrei als auch auf Rezept erhältlich. Zum Beispiel kann die generische Capsaicin-Creme eine Substanz im Körper verringern, die Schmerzsignale an das Gehirn weiterleitet.
Eine sehr schöne Eigenschaft von topischen Medikamenten ist, dass man leicht lernen kann, wie man die Creme gegen Okzipitalneuralgie aufträgt. Tragen Sie eine dünne Schicht der Creme auf die Haut im Nacken auf und reiben Sie sie sanft ein. Einige der Gele und Cremes, die zur Behandlung von Sonnenbrand verwendet werden, können die Schmerzen bei Okzipitalneuralgie lindern, z. B. Xylocain- und EMLA-Creme (Lidocain und Prilocain), die als milde Lokalanästhetika wirken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Die starken Schmerzen der Okzipitalneuralgie sind belastend, können aber oft mit konservativen Behandlungen in den Griff bekommen werden. Neben den bereits erwähnten Behandlungen können auch Eisanwendungen zur Vereisung des Okzipitalnervs an der Okzipitalkerbe, Wärmekompressen zur Lockerung der Muskeln, Ruhe in einem ruhigen Raum und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente eine gewisse Linderung bringen. Eine gute Körperhaltung bei Tag und Nacht ist eine der besten Möglichkeiten, Nackenschmerzen zu lindern und weitere Fälle von Okzipitalneuralgie zu verhindern.
Wenn die Behandlung zu Hause nicht funktioniert, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Der Arzt kann Ihnen die nächste Stufe der Behandlung anbieten, z. B. verschreibungspflichtige Muskelrelaxantien, Steroidspritzen oder Nervenblockaden.