Hast du schon mal in die Toilette geschaut und dich gefragt, hmmm, ist mein Poop gesund/normal?

Jeder kackt, aber niemand spricht gerne darüber! Wir haben es verstanden, Kacke ist eklig, stinkt, ist peinlich, und für viele von uns ist es eine große Quelle der Angst! Gibt es da draußen noch andere nervöse Menschen, die in der Öffentlichkeit kacken 🙋♀️? Denn auch.

Trotz alledem müssen wir anfangen, wirklich auf unsere Pups zu achten, denn seien wir ehrlich, sie sind ein ziemlich guter Indikator dafür, ob unser Inneres richtig funktioniert oder nicht! Farbe, Beschaffenheit und Häufigkeit sollten sorgfältig beobachtet werden, denn jede drastische Veränderung einer dieser Eigenschaften kann auf ernsthafte gesundheitliche Probleme hindeuten, die Sie sofort angehen sollten.

Der gesunde Kot

Bevor du einen ungesunden Kot erkennen kannst, musst du wissen, wie ein gesunder Kot aussieht! Um sicherzustellen, dass du dein Mittagessen nicht verlierst, dachten wir uns, dass es am besten wäre, dir eine Illustration zu zeigen, und verzichteten darauf, ein Bild des echten Kots zu zeigen!

Hier sehen Sie den heiligen Gral der Pups. Das ist es, wonach wir alle streben sollten. Dieser Kacktyp ist die Nummer 4 auf der Bristol-Stuhltabelle. Sehen Sie, wie glatt die Seiten sind? Dieser Kot sollte leicht herausrutschen und seine Form in der Toilette behalten, selbst wenn er gespült wird. Er wird auf der Bristol-Skala als „wurst- oder schlangenförmig“ beschrieben und sollte etwa den Durchmesser einer Banane haben. Die Farbe ist das übliche Braun, was darauf hindeutet, dass er die richtige Menge an Feuchtigkeit und Nährstoffen enthält, wenn er passiert wird.

Dies ist ein weiteres Beispiel für eine gesunde Kacke. Es ist immer noch nicht ganz so perfekt wie das vorher besprochene Exemplar, da es immer noch Risse hat, die auf zu wenig Feuchtigkeit hinweisen. Aber er ist immer noch wurstförmig, hält seine Form und ist leicht zu passieren. Die Bristol-Stuhltabelle stuft diese Art von Stuhlgang als „normal“ ein. Kein Grund zur Sorge also, wenn Ihr Kot ein paar Risse aufweist! Dieser Kot ist Typ 3 auf der Bristol-Skala.

Verstopfung

Typ 1 und Typ 2 auf der Bristol-Skala sind typische Verstopfungen.

Typ 1 sind kleine, harte, runde Kugeln, wie unten gezeigt.

Das oben gezeigte ist Typ 1. Diese Art von Pups ist das Schlimmste, wenn man sich auf den täglichen Stuhlgang freut. Wir alle kennen das, man muss sich sehr anstrengen und wird kaum belohnt. Wenn Sie diese Art von Stuhlgang haben, ist das ein Zeichen für extreme Verstopfung, die zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann, wenn sie nicht behandelt wird. Um solche Verstopfungen zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre tägliche Dosis an Ballaststoffen zu sich nehmen und die allgemein empfohlenen 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Wenn sich dann immer noch keine Besserung einstellt und Ihre Verstopfung anhält, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über rezeptfreie Mittel sprechen.

Typ 2 ist etwas besser. Dieser Kot ist zumindest eine zusammenhängende Masse, aber er ist immer noch ein Zeichen für Verstopfung. Sehen Sie, wie die Klumpen in Ihrem Darm zusammengeklebt zu sein scheinen?

Genauso wie bei Typ 1 werden mehr Ballaststoffe und Wasser wahrscheinlich dazu beitragen, diesen klumpigen Kot zu glätten und den nächsten Kot leichter passieren zu lassen.

Wässriger Stuhlgang

Typ 5, 6 und 7 sind wässriger Stuhlgang, der allgemein als Durchfall bezeichnet wird. Typ 5 wird in der Bristol-Tabelle beschrieben als „Weiche Klumpen mit klar geschnittenen Rändern (leicht zu passieren).

Dieser Furz ist nicht schlecht, aber auch nicht toll! Ähnlich wie Typ 1 und 2 sind diese Pups eine Warnung, dass du mehr Ballaststoffe in deine Ernährung aufnehmen musst. Ballaststoffe sind ein magisches Mittel, das den Stuhl weich macht und bindet. Es gibt verschiedene Arten von Ballaststoffen mit unterschiedlichen Vorteilen. Informieren Sie sich hier, welche Arten von Ballaststoffen Sie brauchen und wo Sie sie bekommen können.

Typ 6 ist ein Warnsignal Ihres Körpers! SOS, wir haben eine Wanze, evakuieren Sie!

Dieser Stuhlgang wird in der Bristol-Tabelle als „Fluffypieces with ragged edges; mushy“ beschrieben. Gefühle von hohem Stress können zusammen mit Ernährungsproblemen einen Typ-6-Kot auslösen.

Und schließlich Typ 7. Typ 7 ist die schlimmste Art von Kot, denn es ist eigentlich gar kein Kot!

Dieser Kot hat überhaupt keine feste Substanz. Er ist völlig flüssig, und ehrlich gesagt sind das die Arten von Kot, die sich gerne als „Gas“ tarnen, was zu einigen unangenehmen Situationen führen kann. Wenn Sie sehr regelmäßig Durchfall vom Typ 7 haben, besteht in der Regel Grund zur Sorge. Länger anhaltender Durchfall kann zu Dehydrierung und sogar zum Tod führen, wenn er nicht richtig behandelt wird. Geh also unbedingt zum Arzt, wenn du und die Blutgruppe 7 sich ein bisschen zu gut verstehen, wenn du weißt, was ich meine.

Farbe

Zur Farbe! Das ist eine knifflige Frage, denn die Farbe unseres Kots wird oft durch die Dinge beeinflusst, die wir essen. So ist zum Beispiel ein knallroter Kot definitiv ein Grund zur Besorgnis, aber nicht so sehr, wenn du zum Mittagessen einen Rübensalat gegessen hast! Behalten Sie dies also im Hinterkopf, wenn Sie die Farbe Ihres Kots beobachten.

Braune Kacke

Die klassische braune Kacke. Das ist die beste Farbe, die deine Kacke haben kann. Wenn deine Kacke der Farbe von Milchschokolade ähnelt, mach einfach weiter, was du tust.

Grüne Kacke

Grüne Kacke. Deine Kacke kann grün werden, wenn du dich reichlich mit grünem Blattgemüse wie Spinat ernährst. Wenn das der Fall ist, bekommen Sie von uns ein dickes Daumen hoch! Wenn Sie jedoch nicht viel Grünes gegessen haben, ist grüne Kacke ein Grund zur Sorge. Grüner Kot kann von einer Antibiotikagabe herrühren oder von Parasiten und Bakterien wie Salmonellen, die Ihren Darm dazu veranlassen, schneller als normal zu arbeiten. Wenn sich der Stuhl zu schnell durch den Verdauungstrakt bewegt, kann das Gallenpigment nicht richtig abgebaut werden, und Ihr Kot hat keine Zeit, sich von grün in braun zu verwandeln.

Schwarzer Kot

Schwarzer Kot. Schwarze Pups sind in der Regel ein Grund zur Sorge. Schwarzer Kot bedeutet normalerweise, dass sich eine übermäßige Menge getrockneten Blutes in deinem Darm befindet. Dies wird oft durch Hämorrhoiden verursacht, kann aber auch auf ernstere Erkrankungen wie IBD hindeuten. Typischerweise bedeutet ein schwarzer Kot, dass Sie eine Art von GI-Blutung haben und Sie sollten unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Rote Kacke

Rote Kacke? Eher ein rotes Fähnchen! Wenn Ihr Kot rot ist, liegt das wahrscheinlich an der Anwesenheit von Blut. Wenn du viel Rote Beete oder etwas mit rotem Farbstoff gegessen hast, könnte das das Problem sein, aber wenn nicht, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Rote Pups sind ein Zeichen für eine innere Blutung

Weißer oder lehmfarbener Poop

Wenn du einen weißen oder lehmfarbenen Poop hast, geh sofort zum Arzt! Dies ist keine normale oder gesunde Farbe für Kot. Diese Farbe wird durch einen Mangel an Gallenflüssigkeit verursacht, die von der Leber ausgeschieden wird, und ist in der Regel ein Hinweis auf ein ernsteres Problem. Dies kann von einem verstopften Gallengang bis hin zu einer Lebererkrankung alles bedeuten. Einige Medikamente können auch weiße Pups verursachen, so stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt zu konsultieren und erkundigen Sie sich, ob dies eine mögliche Nebenwirkung einer Behandlung, die Sie bereits auf sein könnte.

Gelber Kot

Gelber Kot kann auf Leber- oder Gallenblasenprobleme hinweisen und ist oft ein Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem die Nährstoffe nicht richtig verdaut. Sie kann auch auf chronische Bauchspeicheldrüsenentzündung, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Zöliakie und andere mögliche Grunderkrankungen hinweisen. Wenn diese Farbe mit einem besonders üblen Geruch einhergeht, könnte dies ein Hinweis auf eine Malabsorptionsstörung sein. Wenn Ihr Kot gelb ist, lassen Sie ihn nicht mürbe werden. Gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt!

Da Sie nun wissen, auf welche Farben Sie achten müssen, sollten Sie beim Stuhlgang einen Blick darauf werfen. Der Stuhlgang ist ein guter Indikator dafür, dass in deinem Körper etwas nicht stimmt, also pass gut auf! Doch bevor du in Panik gerätst, solltest du eine Liste der Lebensmittel durchgehen, die du in letzter Zeit gegessen hast! Wenn du am Vortag einen halben Liter Blaubeersaft getrunken hast, ist das wahrscheinlich der Grund, warum dein Kot blau ist! Aber wenn etwas nicht stimmt, solltest du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Häufigkeit

Es scheint eine große Debatte darüber zu geben, was eine gesunde Menge Kot ist! Ist es einmal am Tag? Zweimal am Tag? Wie viele Köttel sind zu viel? Wie viele Köttel sind nicht genug?

Es gibt keine magische Zahl, aber Ärzte halten es für gesund und regelmäßig, ein oder zwei Köttel vom Typ 4 pro Tag zu kacken. Dies ist in der Regel ein gutes Zeichen dafür, dass alles so funktioniert, wie es sollte.

Die meisten Menschen haben ein regelmäßiges Kackmuster, wenn man so will, und gehen typischerweise jeden Tag zur gleichen Zeit und gleich oft.

Es ist kein Grund zur Beunruhigung, wenn du hin und wieder von deinem regelmäßigen Muster abweichst. Wenn du aber plötzlich überhaupt nicht mehr kackst oder den ganzen Tag auf der Toilette verbringst, bedeutet das offensichtlich, dass etwas nicht stimmt, und du solltest darüber nachdenken, einen Arzt aufzusuchen.