Lernen Sie mit Functional Range Conditioning die Beweglichkeit zu steigern, Kraft aufzubauen und Verletzungen vorzubeugen

Functional Range Conditioning ist ein Trainingssystem, das wissenschaftliche Methoden für den Erwerb und die Erhaltung der funktionellen Beweglichkeit, der Gelenkbelastbarkeit sowie der Gelenkgesundheit und Langlebigkeit anwendet. Es wurde von Dr. Andreo Spina entwickelt und erfreut sich aufgrund seiner Effektivität beim Training der Beweglichkeit des menschlichen Körpers schnell wachsender Beliebtheit. Mobilität bezieht sich auf das Ausmaß an aktiver, nutzbarer Bewegung, das eine Person besitzt. Je beweglicher ein Mensch ist, desto mehr kann er sein Bewegungspotenzial sicher und effektiv ausschöpfen. Es ist der Unterschied zwischen Flexibilität und der Fähigkeit, sich in bestimmte passive Bereiche zu dehnen, und der tatsächlichen Kontrolle über diese Endbereiche der Bewegung. Durch das Training der Beweglichkeit kann man das, was früher nur passive Bewegungsbereiche waren, in aktive und damit nutzbare Bereiche umwandeln. Dies wiederum verbessert die Belastbarkeit eines Gelenks und seine Fähigkeit, den Kräften des Alltags und des Sports standzuhalten.

FRC hilft nicht nur, die Beweglichkeit des menschlichen Körpers zu verbessern und eine verbesserte Belastbarkeit der Gelenke zu entwickeln, sondern es verbessert auch die Körperkontrolle. Die Körperbeherrschung ist einer der entscheidenden Faktoren bei der Verringerung von Verletzungen und schmerzhaften Zuständen, die bei Training und Sport häufig auftreten.

Um die Verbesserungen der Mobilität, der Gelenkkraft und der Körperbeherrschung zu erreichen, implementiert FRC zwei entscheidende Prinzipien in das System. Es sind das Prinzip der progressiven Anpassung und das Prinzip der Spezifität. Das Prinzip der progressiven Adaptation besagt, dass eine schrittweise Belastung des Gewebes zu einer Anpassung des Gewebes führt, so dass sich die Belastungsaufnahmefähigkeit verbessert. Dies macht FRC auch zu einem inhärent sicheren System in der Anwendung. Die anfangs auf das Gewebe ausgeübten Belastungen sind nur so groß, wie die betreffende Person sie tolerieren kann. Mit zunehmender Toleranz verbessert sich auch die Gelenkfestigkeit des Gelenks. Das Prinzip der Spezifizität besagt, dass die Anpassung des Gewebes an die Anforderungen spezifisch ist. Das bedeutet, dass man sich effektiv vor Verletzungen schützt, wenn man häufig ein Beweglichkeitstraining für den Endbereich in die Pflege und das Training des menschlichen Körpers einbezieht. Eine Vielzahl von Muskel-Skelett-Verletzungen tritt auf, wenn das Gewebe über das hinaus belastet wird, was es tolerieren kann, oder wenn die neuen Anforderungen an das Gewebe über das hinausgehen, was zuvor die Norm war. Indem wir die Gelenke des Körpers in allen verfügbaren Bewegungsbereichen bewegen und in diesen Bereichen trainieren, wird es selten eine Situation geben, auf die der Körper nicht bereits vorbereitet ist.

Bei Fox Physical Therapy versuchen wir immer, auf dem neuesten Stand der evidenzbasierten Praxis zu bleiben. Dr. Fox und Dr. Alexander haben sich im letzten Herbst für FRC zertifizieren lassen. FRC hat sich nahtlos in die tägliche klinische Praxis eingefügt und hat die bereits hervorragenden Ergebnisse, die wir hier bei Fox erwarten, noch verbessert. Wenn Sie sich beim Sport steif fühlen oder aufgrund einer sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch unter schmerzenden Gelenken leiden, sollten Sie uns anrufen. Sobald Sie in der Klinik sind, werden Sie lernen, wie Sie die notwendigen Wartungsarbeiten durchführen können, um Ihren Körper gesund zu halten und optimal zu funktionieren.