Wenn Sie Ihre Ernährung im Auge behalten, hilft Ihnen das, richtig zu essen und gesündere Entscheidungen zu treffen – so viel ist sicher. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, Ihre Ernährung zu verfolgen, brauchen Sie ein Hilfsmittel, das Ihnen hilft und Sie nicht behindert. Die besten Tools erleichtern das Hinzufügen von Nahrungsmitteln, füllen die Lücken mit Kalorien- und Nährwertangaben und helfen Ihnen sogar dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Diese Woche sehen wir uns fünf der besten Lebensmittel- und Ernährungstracker an, basierend auf Ihren Nominierungen.

Anfang der Woche haben wir Sie gefragt, welche Apps und Tools Sie verwenden, um Ihre Ernährung zu verfolgen. Sie haben uns viele tolle Vorschläge gemacht, aber ein paar haben sich definitiv von den anderen abgehoben. Hier ist, was Sie gesagt haben:

Die Umfragen sind geschlossen und die Stimmen sind gezählt! Um zu sehen, welcher dieser fünf großartigen Lebensmittel- und Ernährungstracker den ersten Platz belegt hat, schau dir unseren Hive Five Folgebeitrag an, um den Gewinner zu sehen!

MyFitnessPal

MyFitnessPal verfügt über eine der größten Lebensmitteldatenbanken, die in einem Ernährungstracker verfügbar sind, und bietet neben einer robusten Webapp auch iOS- und Android-Apps, damit du auch unterwegs den Überblick über deine Ernährung behältst. Egal, ob Sie etwas zu Hause zubereiten oder auswärts essen, MyFitnessPal hilft Ihnen beim Protokollieren und unterstützt eine Reihe beliebter (und viele weniger beliebte und kleine) Restaurantmenüs. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten protokollieren, erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Ernährung, nicht nur Ihrer gesamten Kalorienzufuhr, sondern auch Ihrer Natriumzufuhr, Ihrer Vitaminzufuhr, Ihrer Cholesterinzufuhr und anderer Nährwertinformationen, die Ihnen eine bessere Vorstellung davon vermitteln, was Sie über eine einfache tägliche Kaloriengrenze hinaus essen.

Neben dem Kalorienzähler und dem Ernährungstracker verfügt MyFitnessPal über eine riesige und aktive Nutzergemeinschaft, die sich über Neueinsteiger freut und gerne Rezepte, Tricks, Mahlzeitenpläne und Geschichten über ihre Erfolge und Misserfolge austauscht. Der Dienst ist völlig kostenlos und kann mit externen Aktivitätsmessgeräten und intelligenten Waagen wie der Withings Smart Scale und Fitbit sowie mit anderen Apps wie Endomondo, Runkeeper und anderen, die Sie vielleicht bereits verwenden, synchronisiert werden. Anstatt seinen Nutzern eine bestimmte Diät- oder Gesundheitsagenda aufzudrängen, ist es in erster Linie eine Datenbank zur Verfolgung der Ernährung und eine lebendige soziale Gemeinschaft, die Ihnen einfach nur dabei helfen will, die Lebensmittel, die Sie essen, in den Griff zu bekommen.

LoseIt

LoseIt ist eine Kombination aus Ernährungs- und Aktivitätstracker, und obwohl die sozialen Funktionen etwas in den Hintergrund treten, ist es eine äußerst beliebte Option für Menschen, die ihre Portionsgröße, ihre täglichen Kalorienziele und -zufuhr in den Griff bekommen und ein Auge auf die Lebensmittel haben wollen, die sie essen. Neben einer Webapp (die ich manchmal als etwas langsam empfunden habe) bietet LoseIt großartige iOS- und Android-Apps mit Barcode-Scannern, mit denen man schnell Portionen von verpackten Lebensmitteln, die man isst, oder Zutaten für Gerichte, die man zubereitet, scannen und hinzufügen kann. Mehr als einmal ist es mir gelungen, etwas in den Tiefen der LoseIt-Datenbank zu finden, indem ich den Barcode gescannt habe, wenn eine Stichwortsuche nichts ergeben hat. Sie können auch benutzerdefinierte Rezepte und persönliche Lebensmittel hinzufügen, so dass Sie nicht ständig Gerichte eingeben müssen, die Sie nach ihren Bestandteilen zubereitet haben.

LoseIt synchronisiert sich auch mit einer Reihe von Aktivitätstrackern und intelligenten Waagen, einschließlich Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband und anderen. Es kann auch mit externen Apps und Diensten wie Runkeeper und MapMyFitness verbunden werden, um Ihre Aktivitätsdaten zu erfassen. Die LoseIt-Community ist aktiv und robust, und die Registerkarte „Herausforderungen“ hilft Ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben und Ihre Fitness- und Diätziele auf die nächste Stufe zu heben. Verfolgen Sie Ihre Trainings- und Abnehmziele in der Webapp oder den mobilen Apps und vieles mehr. Die Grundfunktionen von LoseIt sind alle kostenlos, aber LoseIt hat vor kurzem LoseIt Premium für 40 $/Jahr vorgestellt, das die Funktionen des Dienstes zur Verfolgung von Ernährung und Aktivität erweitert, einige Apps und Dienste enthält, die kostenlose Nutzer nicht erhalten, und mehr Berichtstools bietet, damit Sie sehen können, wo Sie stehen und wie weit Sie gekommen sind.

SparkPeople

SparkPeople ist eigentlich ein Netzwerk von Websites, die alle darauf abzielen, Ihnen zu helfen, gesünder zu leben, wobei jede Website des Netzwerks einem anderen Bereich Ihrer persönlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens gewidmet ist. SparkPeople selbst ist jedoch ein solider Dienst zur Überwachung von Ernährung und Aktivität, so dass es auch eine Ihrer bevorzugten Fitness-Websites ist. SparkPeople ermöglicht es Ihnen, Ihre Mahlzeiten zu verfolgen, selbst gekochte Lebensmittel hinzuzufügen oder nach Restaurantgerichten zu suchen, und schlüsselt diese Lebensmittel in Nährwertinformationen auf, so dass Sie sehen können, wie viele Kohlenhydrate Sie essen, wie viel Zucker, und ob Sie die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien erhalten. Da auch Bewegung und Aktivität erfasst werden, können Sie alles an einem Ort verfolgen. SparkPeople verfügt über mobile Apps für iOS und Android, mit denen Sie Ihre Ernährung auch unterwegs verfolgen können, sowie über einen Barcode-Scanner für verpackte Lebensmittel.

Die SparkPeople-Community ist riesig und weit verzweigt, und das Netzwerk der Seiten enthält eine Fülle von Informationen, Rezepten, Gesundheits- und Ernährungsnachrichten, Tipps und Informationen. Die Kehrseite der Medaille ist jedoch, dass es für neue Nutzer einschüchternd sein kann, schwierig zu verstehen und schwer zu behalten. Sparkpeople hat mehrere mobile Apps, verschiedene Foren für verschiedene Websites, und obwohl Sie sich mit einem einzigen Login für die meisten davon anmelden können, kann das ein wenig abschreckend wirken. Dennoch verfügt Sparkpeople über eine der größten Datenbanken für Lebensmittel- und Ernährungsinformationen im Internet und ist eine großartige Option, wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich großen Community und einem leistungsstarken Tracking-Tool sind. Die Basisdienste sind kostenlos, aber für mehr Rezepte, Tipps und einige der anderen Dienste von SparkPeople (wie den motivierenden SparkCoach, unter anderem) werden Sie definitiv Geld bezahlen müssen.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter ist etwas einfacher als einige der anderen Tools, die sich als integraler Bestandteil Ihres gesamten Lebensstils positionieren wollen. Wenn Sie nur ein einfaches Tool suchen, das Ihnen hilft, Ihre Ernährung zu überwachen, kann CRON-O-Meter Ihnen helfen. Der Dienst ist völlig kostenlos und verfügt über mobile Apps für iOS und Android. Wie viele andere Dienste schlüsselt auch dieser Dienst die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in ihre Nährstoffkomponenten auf, so dass Sie ein vollständiges Bild von Ihrer Ernährung erhalten. Sie können Ihre tägliche Kalorienzufuhr im Vergleich zu Ihren persönlichen Zielen verfolgen und eigene Rezepte und persönliche Lebensmittel hinzufügen. Der Dienst kann auch Ihre Aktivität und Bewegung verfolgen und bietet benutzerdefinierte Diagramme, die Ihnen Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit in einem leicht verständlichen Format zeigen.

CRON-O-Meter hält die Dinge einfach, und für manche Menschen ist das eine gute Sache. Anderen fehlt es vielleicht an Funktionen, die sie von anderen Diensten gewohnt sind, wie z. B. eine Gemeinschaft von Nutzern oder ein sozialer Aspekt, oder die Möglichkeit, externe Geräte, Fitness-Tracker und Waagen zu synchronisieren und zu verbinden. Unabhängig davon gibt es Foren und eine aktive Facebook-Seite. Das Beste von allem ist, dass es so einfach zu bedienen ist, dass jeder es nutzen kann, egal ob Sie gerade erst anfangen und etwas Einfaches ohne viel Schnickschnack wollen oder ob Sie anderer Dienste überdrüssig geworden sind, die solche Funktionen haben.

FatSecret

FatSecret ist ein weiterer völlig unabhängiger Diät- und Ernährungstracking-Dienst. FatSecret ist stolz auf seine Unabhängigkeit (und das ist auch gut so) und drängt Ihnen keine Modediäten oder individuelle Diätpläne auf, um Geld zu verdienen. FatSecret ist völlig kostenlos, und sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie damit beginnen, Ihre Mahlzeiten und Ihr Training zu verfolgen. Die Benutzeroberfläche des Dienstes ist sehr einfach gehalten, und die Lebensmitteldatenbank ist offen, so dass jeder sie ausprobieren kann, bevor er sich anmeldet, um zu sehen, ob sie für ihn funktioniert. Sie können benutzerdefinierte Lebensmittel und Rezepte hinzufügen, Lebensmittel von Ihren Lieblingsketten und -restaurants hinzufügen und tägliche Kalorien- und Ernährungsziele festlegen, um zu sehen, wie Ihre Ernährung im Vergleich dazu abschneidet. Mit FatSecret können Sie nicht nur ein Ernährungstagebuch führen, sondern auch ein persönliches Tagebuch, so dass Sie das, was Sie essen, mit Ihrem Befinden abgleichen können – eine wichtige Sache, die viele Diät-Tracker übersehen.

FatSecret hat auch eine großartige Nutzergemeinschaft. Alle sind sehr hilfsbereit und teilen gerne ihre eigenen Erfahrungen, Tipps und Empfehlungen. Es gibt regelmäßige Community-Challenges, um alle zu motivieren, und der Dienst verfügt über integrierte Tools zum Teilen von Rezepten, damit man sie nicht kopieren und einfügen muss. Du bekommst auch Tools, mit denen du deine Gewohnheiten und deine Leistung im Laufe der Zeit verfolgen kannst, so dass du sehen kannst, wie gut du bei deinen persönlichen Zielen vorankommst.

Nun, da du die Top Fünf gesehen hast, ist es an der Zeit, sie zur Abstimmung zu stellen:

Ehrenvolle Erwähnungen gehen diese Woche an Noom, eine mobile Diät- und Bewegungstracking-App für iOS und Android. Es gibt zwar keine Webapp, aber die mobilen Apps sind unglaublich robust. Noom Weight für iOS und Android ermutigt Sie, Ihre Mahlzeiten, Ihre Bewegung und Aktivität aufzuzeichnen, bietet Ihnen im Laufe des Tages Erinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Mahlzeiten tatsächlich in Ihr Protokoll eintragen, und ermutigt Sie sogar mit kleinen Herausforderungen, die Sie erfüllen müssen. Noom kann Ihr Telefon dank des Aktivitätsmonitors und des eingebauten Schrittzählers sogar in einen Aktivitäts-Tracker verwandeln.

Sie haben etwas zu einem der Mitbewerber zu sagen? Möchten Sie sich für Ihren persönlichen Favoriten einsetzen, auch wenn er nicht in der Liste enthalten ist? Denken Sie daran, dass die ersten fünf Plätze auf Ihren beliebtesten Nominierungen aus dem Thread mit den Aufrufen zur Teilnahme an den Wettbewerben von Anfang der Woche basieren. Beschweren Sie sich nicht nur über die Top Fünf, sondern lassen Sie uns wissen, welche Alternative Sie bevorzugen – und begründen Sie sie in den Diskussionen unten.

Die Hive Five basieren auf den Nominierungen der Leser. Wie bei den meisten Hive-Five-Beiträgen ist Ihr Favorit nicht dabei, weil wir ihn nicht mögen, sondern weil er nicht die für die Aufnahme in die Top Five erforderlichen Nominierungen erhalten hat. Wir wissen, dass es sich um einen Beliebtheitswettbewerb handelt, aber wenn Sie einen Favoriten haben, möchten wir ihn kennenlernen. Haben Sie einen Vorschlag für die Hive Five? Schicken Sie uns eine E-Mail an [email protected].