London ist eines der beliebtesten Reiseziele für Amerikaner. Aber was nützt es, in dieser unglaublichen Stadt zu sein, wenn man die ersten Abende damit verbringt, am Esstisch einzuschlafen, weil man einen Jetlag hat?

Ich bin im vergangenen Jahr mehrmals zwischen London und New York hin- und hergereist und habe festgestellt, dass das Fliegen zu bestimmten Tageszeiten meinen Jetlag deutlich verringert hat. Zwar sind 93 % aller Reisenden irgendwann einmal vom Jetlag betroffen, aber manche Menschen trifft es viel schlimmer als andere. Ich persönlich bin davon betroffen. Als ich also entdeckte, dass eine kluge Planung meiner Flugzeiten einen erheblichen Einfluss auf mein Jetlag-bedingtes Delirium hatte, konnte ich es kaum erwarten, diese Nachricht zu verbreiten.

Jetlag in Kürze

Einfach ausgedrückt ist Jetlag nur die Folge davon, dass unsere innere, zirkadiane Uhr nicht mit der Zeit am Zielort übereinstimmt. Es gibt zwar kein wirkliches Heilmittel dagegen, aber es gibt viele Methoden, um die Auswirkungen nach der Landung am Zielort zu verringern. Sei es, dass man so lange wie möglich wach bleibt, zur richtigen Zeit während des Fluges isst, nach dem Aufwachen Sport treibt oder eine andere Methode. Nichts davon hat bei mir jemals wirklich funktioniert, so dass die Entdeckung dieses kleinen Hacks nicht früh genug kommen konnte.

Die Flüge

Lassen Sie uns zur Sache kommen. Es gibt jeden Tag Dutzende von Flügen zwischen den beiden Städten. Ein Flug nach Großbritannien bedeutet in der Regel einen Nachtflug. Aufgrund des Jetstreams kann dieser Flug nur fünf Stunden und 13 Minuten dauern, was bedeutet, dass man nicht viel Zeit zum Schlafen hat – vor allem, wenn man im Flugzeug essen möchte. Sie kommen dann frühmorgens in London an und müssen den ganzen Tag über mit sehr wenig Schlaf auskommen.

Ich empfehle, einen der fünf Nonstop-Tagesflüge nach Großbritannien zu nehmen. Der Nachteil ist, dass man technisch gesehen einen Tag seines Urlaubs „verliert“, da man scheinbar einen ganzen Tag unterwegs ist. Der große Vorteil ist jedoch, dass Sie am Abend in London ankommen. Die Müdigkeit von der Reise und die Tatsache, dass es höchstwahrscheinlich dunkel sein wird, wenn Sie ankommen, sollten dazu führen, dass Sie sich vor dem nächsten Tag ausschlafen können. Das ist doch viel besser, als um 6 Uhr morgens anzukommen und einzuschlafen, oder?

Die meisten Flüge von London nach New York starten am Morgen und dauern zwischen sieben und acht Stunden. Wenn man den fünfstündigen Zeitunterschied in Betracht zieht, kommt man in New York am frühen Nachmittag an, oder schlimmer noch, es könnte immer noch morgens sein. Das ist im Allgemeinen nicht gut für den Jetlag, weil man dann den ganzen Tag wach bleiben muss, obwohl man wahrscheinlich schon erschöpft ist.

Ich nehme jetzt einen Flug, der später am Tag geht – in der Regel nach 17 Uhr, was bedeutet, dass ich gegen 20 Uhr in New York ankomme. Die Sicherheitskontrolle zu passieren, das Gepäck einzusammeln und in die Stadt zu gelangen, kann etwa zwei Stunden oder mehr dauern. Wenn man dann zu Hause ankommt, ist man völlig fertig und kann direkt ins Bett gehen und hoffentlich vermeiden, dass man in den frühen Morgenstunden hellwach ist.

Die meisten Fluggesellschaften, die die Strecke London-New York bedienen, bieten einen späteren Abflug an, darunter American Airlines, British Airways, Delta Air Lines, Norwegian, United Airlines und Virgin Atlantic, so dass man eine Option finden sollte, die zu einem passt – egal, ob man Punkte und Meilen oder Bargeld verwendet.

Fazit

Es gibt zwar kein Patentrezept gegen Jetlag, aber ich habe mit diesen Anpassungen der Flugzeiten gute Erfahrungen gemacht. Wenn Sie mit Ihrer Familie verreisen, sollten Sie sich diese Jetlag-Tipps für Kinder ansehen. Versuchen Sie bei Ihrer nächsten Reise über den großen Teich, eine dieser Flugzeiten zu nehmen, damit Sie sich in London – hoffentlich – deutlich weniger erschöpft fühlen und eine bessere Zeit haben, als wenn Sie einen Jetlag gehabt hätten.

Feautre image by MarioGuti/Getty Images

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