So, da haben Sie es, fünf Gründe, warum jedes Kind ein wenig Muskeln aufbauen sollte. Sie müssen auch nicht warten, bis Ihr Kind alt genug ist, um mit dem Gewichtheben zu beginnen. Hier sind die fünf Lieblingsübungen meines vierjährigen Interviewpartners zum Muskelaufbau und zum Kampf gegen böse Jungs:

• Die Schubkarre: Dies ist eine einfache Übung, die die Kraft des Oberkörpers und die Koordination beider Beteiligter trainiert. Sie schult auch die Teamarbeit (hoffentlich). Suchen Sie sich eine willige Person (z. B. ein jüngeres Geschwisterkind) und versuchen Sie, wie schnell Sie von einem Ende des Gartens zum anderen gelangen.

• Der Countdown für die Plankenhaltung: Halte eine Plankenposition, während ein Erwachsener dich beeindruckt, indem er rückwärts zählt. Solange du kein Kleinkind bist, darfst du deinen Hintern nicht in die Luft strecken oder deinen Rücken in Spaghetti verwandeln, sonst musst du von vorne anfangen.

• Handstandübung: Diese Übung ist ziemlich einfach: Versuche, wie lange du einen Handstand halten kannst, ohne deine gute Form zu verlieren. Als zusätzliche Herausforderung kannst du versuchen, einen Fuß von der Wand zu nehmen und sehen, wie lange du ihn halten kannst.

• Schwere Steine aufheben: Auch dies ist ziemlich selbsterklärend. Um es interessanter zu machen, kannst du sehen, wie weit du den Stein werfen kannst.

• Hindernislauf: Bitte ein Elternteil, dir einen Hindernisparcours zu bauen, und sieh zu, wie schnell du ihn bewältigen kannst. Füge jeden Tag neue Herausforderungen hinzu, bis der Parcours den ganzen Hof eingenommen hat und entfernt werden muss. Zu diesem Zeitpunkt wirst du wahrscheinlich herausgefunden haben, wie du selbst einen bauen kannst!