Wenn Sie an Schilddrüsenproblemen leiden, hat man Ihnen vielleicht ein sehr düsteres Bild gemalt. Obwohl es sich um ein chronisches Problem handelt, bedeutet eine Schilddrüsenerkrankung nicht gleich das Ende der Welt. Viele Menschen haben das Fortschreiten der Krankheit in schwerere Stadien aufgehalten, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil reguliert haben.
Was wir essen und wie wir leben, hat weitaus größere Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, als wir uns vorstellen können. Es gibt nicht nur Menschen, die das Fortschreiten einer Schilddrüsenerkrankung aufgehalten haben, sondern einige haben die Probleme sogar rückgängig gemacht und leben heute ein gesundes Leben. Hier sind acht Tipps zur Behandlung von Schilddrüsenproblemen.
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Leben ohne Junk Food
Streichen Sie Junk Food und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrem Leben. Verarbeitete Lebensmittel haben einen derartigen Einzug in unser tägliches Leben gehalten, dass es wie eine schwere Tortur erscheinen mag, aber sobald Sie lernen, die Übeltäter zu erkennen und aus Ihrem Leben zu entfernen, werden Sie eine sichtbare Verbesserung Ihrer Gesundheit feststellen.
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Reguläre Bewegung
Unser Leben ist viel sitzender als das unserer Vorfahren, und das ist der Grund, warum wir so viel mehr gesundheitliche Probleme haben. Bewegen Sie Ihren Körper, sei es durch zügiges Gehen, Tanzen, Yoga oder eine andere Aktivität Ihrer Wahl. Ziel ist es, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen.
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Essen Sie langsam
So phantastisch es auch klingen mag, aber wenn Sie durch Ihre Mahlzeit hetzen, hat Ihr Körper keine Chance, sich satt zu fühlen. Achtsam zu essen und das Essen bewusst zu kauen, stellt eine Verbindung zwischen der Schilddrüse und dem Verstand her, so dass Sie zufriedener mit Ihrer Mahlzeit sind. Da die Schilddrüse für den Stoffwechsel verantwortlich ist, hilft langsames Essen, die Stoffwechselvorgänge zu steigern.
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Yoga
Die Welt wird sich der Wunder der Yoga-Asanas bewusst. Die Praxis von Yoga hat die Gesundheit vieler Menschen verbessert. Das gesamte endokrine System spricht gut auf Yoga an. Besonders vorteilhaft ist der Schulterstand für die Gesundheit der Schilddrüse.
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Kochen Sie Ihr Grünzeug
Forschungen haben bewiesen, dass der Verzehr bestimmter Kreuzblütler in ihrer natürlichen Form die optimale Funktion der Schilddrüse behindert. Essen Sie also Ihre Portionen Grünkohl, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl nicht in Smoothies und Salaten, sondern in gekochter Form.
In ihrer rohen Form enthalten diese Gemüse Goitrogene, die das Gleichgewicht der Schilddrüse stören.
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Essen Sie Fett
Die Schilddrüse arbeitet optimal, wenn sie mit genügend Schmiermitteln wie Butter und Ghee versorgt wird. Wenn Sie also auf Milchprodukte verzichten oder eine fettarme Ernährung bevorzugen, sollten Sie das ändern.
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Essen Sie Probiotika
Eine weitere Sache, die der Schilddrüse hilft, einen Zustand des Gleichgewichts zu erreichen, ist es, genügend Probiotika in der Nahrung zu haben. So sollten Joghurt, Apfelessig und Tempeh auf dem Speiseplan stehen. Sie verbessern die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts und helfen bei Schilddrüsenproblemen.
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