Ob Sie nun ein Workout einschieben, bevor Sie ins Büro gehen, Kalorien zählen oder die Happy Hour auslassen, Pfunde zu verlieren braucht Zeit und zusätzliche Anstrengung. Und obwohl Geduld und Ausdauer wichtige Tugenden sind, wenn es ums Abnehmen geht, gibt es ein paar einfache Möglichkeiten, um Ihr Zielgewicht schnell zu erreichen. Mit unseren 5 verrückten und einfachen Methoden zum Abnehmen werden Sie eine niedrigere Zahl auf Ihrer Waage bemerken – ohne es überhaupt zu versuchen! Ja, im Ernst. Diese mühelos umsetzbaren Tipps und Tricks, die von täglichen Verbesserungen bis hin zu einfachen Änderungen des Lebensstils reichen, haben sich bewährt, also probieren Sie sie aus, zusammen mit diesen 25 Easy Ways To Lose 10 Pounds.

Sonnenlicht macht nicht nur wach, es kann auch beim Abnehmen helfen! Eine in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sich früh am Tag dem hellen Tageslicht aussetzten, weniger Gewicht auf die Waage brachten als diejenigen, die sich erst später der Sonne hingaben. Öffnen Sie also die Jalousien, genießen Sie Ihre Tasse Kaffee im Freien, oder noch besser, machen Sie einen Spaziergang in aller Herrgottsfrühe, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben.

Wenn Sie Ihre Essteller gegen kleinere Salatteller austauschen, können Sie Ihre Portionen besser kontrollieren und weniger Kalorien zu sich nehmen. Und wenn die kleineren Teller voll sind, täuschen Sie Ihrem Gehirn vor, dass Sie mehr essen, und fühlen sich daher besser gesättigt. Und laut einer in der Zeitschrift Appetite veröffentlichten Studie aßen die Menschen weniger, wenn das Essen auf roten Tellern serviert wurde. Die Lektion des Tages? Rote Salatteller sind der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren!

Fett zu verbrennen ist so einfach, wie die Klimaanlage hochzudrehen, bevor man ins Bett geht. Eine Studie in der Zeitschrift Diabetes fand heraus, dass Menschen, die in kälteren Räumen schliefen, die auf 66 Grad eingestellt waren, ihren Anteil an braunem Fett – die Art von Fett, die Fett verbrennt – um 42 Prozent erhöhten!

Eine in der Zeitschrift Obesity veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die vor einer Mahlzeit etwa 17 Unzen Wasser tranken, mehr Gewicht verloren als ihre nicht trinkenden Mitmenschen. Auch wenn es nicht allzu viel Mühe macht, Ihr Glas zweimal aufzufüllen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie optimal trinken, indem Sie diese 16 Arten, wie Sie Wasser falsch trinken, vermeiden.

Ein Nickerchen zu machen, ist vielleicht wichtiger, als Sie denken, um Ihre Hüften zu verlieren. „Ich empfehle allen meinen prominenten Kunden und Profisportlern, zwischen 6 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen“, sagt Jay Cardiello, prominenter Fitness- und Ernährungsexperte. „Jeder konzentriert sich zu sehr auf Nahrung, Wasser und Bewegung, die alle für die Gewichtsabnahme und optimale Gesundheit äußerst wichtig sind. Aber ohne ausreichenden Schlaf sind alle anderen Faktoren null und nichtig. Wenn man nicht genug Schlaf bekommt, sinkt der Spiegel des Hormons Leptin, was den Appetit steigert. Dieser Appetitanstieg macht Bequemlichkeitsessen attraktiver, was die Bemühungen zur Gewichtsabnahme zunichte machen kann.“ Sich ins Bett zu legen, ist der einfachste Weg, den Ersatzreifen loszuwerden.