Wir befragen tagein, tagaus Models und schnüffeln ständig in ihren Medizin- und Küchenschränken, um ihre schwer fassbaren Model-Geheimnisse zu lüften. Dabei hören wir viel über gesunde Ernährung und den Verzicht auf Zucker, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Model, das zufällig auch einen Abschluss in Ernährungswissenschaften hat. Genau das haben wir bei Alicia Rountree gefunden. Das mauritische Fotomodell (ihre Inselfrisur und ihr gebräunter Teint beweisen es) ist auch eine zertifizierte Ernährungsberaterin und Gastronomin (sie muss ihr Wissen doch in die Praxis umsetzen können, oder?
Wussten Sie, dass die Zufuhr bestimmter Lebensmittel und Nährstoffe Ihren Körper tatsächlich dazu bringen kann, mehr Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen? Ein angeregter Stoffwechsel ist für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers unerlässlich. Ein niedriger Stoffwechsel kann die Ursache dafür sein, dass Sie sich müde und träge fühlen oder sich sogar die letzte Erkältung eingefangen haben. Für den Anfang empfehle ich, auf Brot, Nudeln und verarbeitete Lebensmittel zu verzichten, die alle dazu neigen, einen funktionierenden Stoffwechsel zu sabotieren. Eine pflanzliche, biologische und vollwertige Ernährung ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Ein weiterer guter Tipp: Lassen Sie das Frühstück nicht aus! Betrachten Sie Ihren Körper als ein Fahrzeug – er braucht Treibstoff, um von A nach B zu kommen. Und schließlich sind Bewegung, gutes Kauen, Sonnenschein, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf entscheidend für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Lesen Sie weiter, um meine fünf bevorzugten natürlichen Stoffwechselverstärker kennenzulernen, die Sie alle in Ihre Ernährung einbauen können.
Beeren
Beeren – vor allem Erdbeeren – helfen, den Heißhunger zu zügeln und den Blutzuckerspiegel zu senken. Erdbeeren sind kalorienarm und enthalten viel Vitamin C, das den Stoffwechsel ankurbelt, indem es die Fettverbrennung ankurbelt.
Grüner Tee
Studien zeigen, dass grüner Tee ebenfalls die Kalorienverbrennung fördert. Brühen Sie jeden Tag einen hochwertigen grünen Tee auf, um den Stoffwechsel zu steigern und zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Mandeln
Mandeln sind sehr nährstoffreich und liefern „gute“ Kalorien. Sie sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und geben dem Stoffwechsel viel Zeit, Fette zu verarbeiten und abzubauen. Außerdem lassen sie sich leicht einpacken und den ganzen Tag über mitnehmen, wenn Sie unterwegs sind.
Ingwer
Diese magische Wurzel fördert eine gesunde Verdauung und ist thermogen, das heißt, sie ist ein wärmendes Lebensmittel. Dadurch sendet sie Signale zur Fettverbrennung an das Gehirn und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Für zusätzlichen Komfort kann Ingwer auch in Pulverform oder als Kapseln eingenommen werden.
Bohnen
Bohnen sind eine unglaubliche Zutat, die Sie aufgrund ihrer vielen Vorteile regelmäßig in Ihre Ernährung einbauen sollten. Sie enthalten viele Ballaststoffe und Proteine, die den Stoffwechsel noch Stunden nach dem Essen ankurbeln.