Hypnose har været et emne af interesse i mere end et århundrede og er blevet brugt siden civilisationens begyndelse. Tidligere var det blot en trance eller en drømmetilstand, en rituel dans eller måske meditation.

Alt, hvad du gør, som optager din opmærksomhed og holder distraktioner væk, bringer dig i denne trancetilstand. Den er der for at hjælpe os med at håndtere den verden, vi lever i. Det er en overlevelsesmekanisme. Alle er afhængige af at gå i trance på en eller anden måde næsten hver dag. Hypnose er også blevet et vigtigt redskab inden for psykologi og medicin, så hvis du er nysgerrig, er der masser at studere.

Læge James Braid opfandt begrebet “hypnose” ud fra det latinske ord for søvn tilbage i 1841. Lige siden da er hypnose blevet studeret på alle måder og skrevet meget om den. Fordi den ikke var reguleret som en medicinsk videnskab i de tidlige stadier, kom mange skruppelløse mennesker med uhyrlige påstande om den, hvilket skabte en del af dens mystiske ry. Derefter populariserede Hollywood dens fantaserede kræfter i mange film, hvor folk blev sat under “fortryllelse” eller gjort til en omvandrende zombie under hypnotisørens kontrol. Det er ren fiktion; det er ikke hypnose.

Sandheden er, at det er en kraftfuld teknik, der kan bruges til enormt gode formål i de rigtige hænder. Den veluddannede hypnoterapeut kan hjælpe sin forsøgsperson med at opleve utroligt effektive trancer, der kan løse mentale, følelsesmæssige eller fysiske problemer.

De hypnotiske værktøjer, der er blevet udviklet i løbet af det sidste århundrede, er blevet studeret meget omhyggeligt. Selv de mest velrespekterede universiteter som Stanford, Harvard og mange andre har oprettet særlige programmer, der er dedikeret til studiet af hypnose. Dette har resulteret i et væld af oplysninger om dette emne.

Hypnose har mange fascinerende områder, der ligger langt fra den konventionelle vej for akademikere. Noget af forskningen har drejet sig om dimser, f.eks. er der masser af snurrende skiver, pulserende lys, rytmiske lyde, som alle angiveligt er designet til at fremme en trancetilstand. Nogle af disse ting viste sig at være en effektiv tranceinducerende mekanisme, mens andre bare var en joke. Andre forskningsundersøgelser dokumenterede, hvordan trance kan forbedre præstationen i en given opgave eller hjælpe folk med at ændre en vane. Pointen her er, at der findes oplysninger om videnskaben om, hvordan hypnose virker, hvad der sker inde i hjernen, samt hvordan det endda kan hjælpe ved alvorlige medicinske problemer.

Der findes en stor mængde forskning om hypnose, de forskellige teknikker og alle de forskellige tilgange til psykologiske problemer, som den kan løse. Hvis du er interesseret i psykologi, skal du studere hypnose. Selv om alle kan læse om hypnose og lære om, hvordan det virker. Der findes mange gode bøger om hypnose, og du anbefales at læse mange, hvis du virkelig er interesseret i at udvide din bevidsthed om dette emne.

Hvis du ønsker at blive ekspert, bør du komme ind på en videregående uddannelse inden for et af de sundhedsfaglige områder. På det tidspunkt foreslår jeg, at du tager praktiske workshops med kvalificerede eksperter, der underviser dig i teknikkerne på en superviseret måde. En god studerende vil studere med mange forskellige eksperter for at udvikle et bredt perspektiv på, hvordan hypnose virker, og hvordan den kan bruges.

Varsel! Jeg anbefaler ikke, at du læser en bog eller studerer hos en ukvalificeret hypnotisør for at begynde at bruge hypnose på andre. Det er dog let at lære om det og at bruge det på dig selv (og det er sikkert at gøre det).

Brug af dette værktøj på andre er uetisk, uansvarligt og kan give dig eller personen i problemer. Så lad være med at forsøge at hypnotisere nogen, hvis du ikke er kvalificeret til det. Det er ligesom at gå til tandlæge; du vil have en person, der er en autoriseret ekspert, ikke en idiot, der har læst en bog om det og ønsker at eksperimentere på dig.

De bedste fagfolk at gå til er de højtuddannede og velerfarne specialister. Selv om der findes nogle meget kvalificerede læg-hypnotisører derude, anbefales det generelt at gå til en psykolog eller en anden sundhedsprofessionel, der er certificeret af American Society of Clinical Hypnosis (ASCH.net); du kan finde mange eksperter gennem dem.

For de aspirerende fagfolk derude kan du finde en tidsplan for workshops sponsoreret af ASCH på deres hjemmeside. Der er også kongresser og seminarer om hypnose af nationalt anerkendte grupper som American Psychological Association (APA), International Society of Hypnosis (ISH), Society of Clinical and Experimental Hypnosis, (SCEH), Milton Erickson Foundation og American Academy of Medical Hypnoanalysts (AAMH). Der findes mange APA-godkendte ph.d.-programmer, der underviser i hypnose fra enten eller både det eksperimentelle og kliniske perspektiv.

Hvis du bare er nysgerrig og ønsker at vide mere generelt, indeholder hjemmesiderne APA.org eller ASCH.net en god mængde præcis information. Der er masser af hjemmesider om hypnose, men de fleste af dem forsøger bare at sælge dig værdiløse ting, der ikke virker som forventet. Nedenfor er en liste over bøger, der er pålidelige kilder til information. Du er også velkommen til at kigge forbi denne blog og lære mere også.

Jeg er certificeret af ASCH som konsulent i klinisk hypnose, hvilket indikerer, at jeg har viden og erfaring inden for klinisk hypnose. Desuden kan jeg supervisere andre i at studere disse teknikker: Se min hjemmeside for mere info.

Der er to store akademiske tidsskrifter om hypnose, der udkommer regelmæssigt:

• American Journal of Clinical Hypnosis
• International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

Der er mange gode bøger om dette emne, der starter med klassiske tekster og går over til de mere moderne; her er en kort liste over mine favoritter:

• Hypnoterapi af Dave Elman
• Hypnose og Suggestion i Psykoterapi af H.Bernhein
• Hypnotherapy – An Exploratory Casebook af Milton Erickson og Ernest Rossi
• Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis af Herbert Spiegel og David Spiegel
• Trance-formationer Neuro-Lingvistic Programming and the Structure of Hypnosis af John Grinder og Richard Bandler
• Hypnose – Trance as a Coping Mechanism af Fred Frankel
• Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors red. af D. Corydon Hammond
• Manual for Self-Hypnosis af D.Corydon Hammond
• Hypnotic Induction and Suggestion af D.Corydon Hammond
• Casebook of Clinical Hypnosis af Steven.J. Lynn, I. Kirsch, J.W. Rhue
• Essentials of Hypnosis af Michael Yapko
• Trancework: An Introduction to the Practice of Clinical Hypnosis af Michael Yapko

JR