I den virkelighed, vi lever i, med sociale medier og behovet for at “følge med Joneses”, føler vi dette pres for at have dette idealbillede af, hvad perfektion er, og hvad samfundet mener er “attraktivt”. Vi oplever, at vi ønsker at tabe os, men vi ønsker ikke at gøre arbejdet og ønsker altid den hurtigste og nemmeste måde at tabe os på, uanset om det er fedtsugning eller fedtoverførsel, idet vi helt ser bort fra alle sundhedsmæssige bekymringer, fordi vi ønsker resultaterne. I denne artikel vil vi diskutere naturlige måder at tabe sig effektivt, men vigtigst af alt sundt.

Den bedste måde at tabe sig effektivt på er altid at opsøge en læge, der har specialiseret sig i vægtkontrol, så de kan foretage en dybdegående evaluering af dit generelle helbred, sundhedsmæssige bekymringer og problemer for at afgøre eventuelle andre underliggende problemer, som du har. At se en læge, der har specialiseret sig i vægtstyring, er meget vigtigt og gavnligt for dit generelle helbred, fordi de vil udføre et meget komplekst blodpanel for at se, om der er nogen mangler i din krop ud over at være overvægtig. Med blodpanelet kan de oprette en plejeplan, der er specifik for dig og dine behov, og på den måde vil du have en større chance for ikke blot at nå dine mål, men også bevare dem.

Mindset

Et tip til at tabe sig naturligt uden at se en læge ville være at først ændre din tankegang. Uden din tankegang eller dit trossystem, der er indstillet og rettet mod at tabe dig, vil du aldrig holde dig til planen, fordi du ikke tror på, at du kan gøre det, og du vil finde undskyldninger for, hvorfor du ikke fulgte dine mål til dørs. Mindset er drivkraften bag alt, hvad du gør. Hvis du føler og tror, at du kan gøre noget, så vil du gøre det. Men hvis der er bare den mindste tvivl, vil du finde en undskyldning for ikke at gøre det. Så arbejd på dit mindset først og spørg virkelig dig selv, hvor meget du virkelig ønsker at ændre dit liv.

Diet

Et andet tip ville være at holde øje med, hvad du spiser, og at være meget bevidst om de typer mad, du spiser. I modsætning til hvad mange tror, beviser videnskaben, at vægttab er 80 % kost og 20 % træning. Når du spiser magert kød, fiberrige fødevarer, grøntsager, frugt og fjerner alle de forarbejdede fødevarer og sukkerholdige drikkevarer, fungerer din krop optimalt. Nogle gange er det ikke så let for folk, og andre måder at hjælpe med det på er en struktureret diæt som f.eks. en kaloriefattig diæt. Et eksempel på en kaloriefattig diæt ville være at bruge Optifast-shakes.

Optifast-shakes bruges sammen med et medicinsk anbefalet vægttabsprogram. Inden for dette program vil personen blive holdt til en sænket mængde kalorier, der er medicinsk anbefalet af lægen, hvor de enten inkorporerer brugen af Optifast-shakes med en normal kost eller er placeret på en streng Optifast-shake-diæt. Optifast tilbyder mange smagsvarianter og tilbyder bekvemmelighed, fordi de kan drikkes hvor som helst og når som helst.

Optifast har vist sig at hjælpe med at reducere kolesterol og sænke blodsukkerniveauet, hvilket hjælper med vægttab. Ud over at spise sundere fødevarer er en god måde at skylle giftstofferne ud på og føle sig mæt længere ved at drikke mere vand. Hvis du drikker vand før måltider, kan det hjælpe dig med at føle dig mere mæt og derved reducere kalorieindtaget. Vand er også godt for vægttab, når det erstattes for andre drikkevarer, der har et højt indhold af sukker & kalorier (I.E sodavand, juice osv.) Det anbefales at drikke ca. 8 til 10 ounce glas om dagen kan holde dig hydreret, fordi din krop er 75% vand og hydrering er vigtig med normale kropsfunktioner.

Træning

Træning er meget vigtigt for at tabe sig. Det er den eneste måde at sikre, at du forbrænder de kalorier, du har spist. I sidste ende er det et kalorieleg, og for at tabe dig skal du forbrænde kalorierne, ellers kan overskydende kalorier, der ikke forbrændes, blive til fedt, hvilket er kontraproduktivt i forhold til dine mål. En god måde at sikre, at du motionerer, er at se dit arbejde eller som motion. Når du får chancen, så tag trapperne i stedet for rulletrapperne, eller sørg for at gå mere rundt, når du har fri, i stedet for ikke at lave noget eller sidde bag en computer. Bevægelse er ikke kun med til at være og holde sig sund, men det er olien for kroppen. Vores led har brug for at blive bevæget for at holde dem smurt og bevæge sig effektivt.

Når du indarbejder alle disse tips: Du vil være sikker på at tabe dig og ikke kun tabe dig, men også bevare vægttabet, fordi din tankegang allerede er forberedt på resultater, og du har opdyrket en stærk selvtillid om, at du kan gøre alt!