Hvis du eller en person, du kender, kan have gavn af en rådgiver eller et center for mental sundhed, er her nogle spørgsmål og retningslinjer, der kan hjælpe dig med at finde den rette behandling.

Hvor kan jeg få hjælp?

Hvor du kan få hjælp afhænger af, hvem der har problemet (en voksen eller et barn) og arten af problemet og/eller symptomerne. Ofte er det bedste sted at begynde at starte din lokale forening for psykisk sundhed. Tjek dine Gule Sider for en liste eller ring til Mental Health America.

Andre foreslåede ressourcer:

• Din lokale sundhedsafdelings afdeling for mental sundhed. Disse tjenester er statsfinansierede og er forpligtet til først at betjene personer, der opfylder “kriterierne for prioriterede befolkningsgrupper” som defineret af statens afdeling for mental sundhed. Der kan være ventelister, og det er muligvis ikke alle personer, der er berettigede til ydelser. I nogle jurisdiktioner er der lokale midler til rådighed til yderligere tjenester.
• Andre organisationer inden for mental sundhed
• Familielæge
• Præsteperson
• Familieserviceorganer, f.eks. Catholic Charities, Family Services, eller Jewish Social Services
• Uddannelseskonsulenter eller skolekonsulenter
• Ægteskabs- og familierådgivere
• Børnevejledere
• Psykiatriske hospitaler akkrediteret af Joint Commission on Accreditation of Health Care Organizations
• Hotlines, krisecentre og skadestuer (ring 411 for nummeroplysning)

Hvilken psykisk sundhedsperson er den rette for mig?

Der findes mange typer psykisk sundhedspersonale. Det kan kræve lidt research at finde den rigtige for dig. Ofte er det en god idé først at beskrive symptomerne og/eller problemerne for din familielæge eller præst. Han eller hun kan foreslå, hvilken type psykolog du bør kontakte.

Typer af psykologer

• Psykiater – læge med særlig uddannelse i diagnosticering og behandling af mentale og følelsesmæssige sygdomme. Ligesom andre læger er psykiatere kvalificeret til at ordinere medicin.
  Kvalifikationer: skal have en statslig licens og være godkendt eller certificeret af det amerikanske Board of Psychiatry and Neurology.
• Børne-/ungdomspsykiater – læge med særlig uddannelse i diagnosticering og behandling af følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer hos børn. Børne-/ungdomspsykiatere er kvalificerede til at ordinere medicin.
  Kvalifikationer: skal have en statslig licens og være godkendt eller certificeret af det amerikanske Board of Psychiatry and Neurology.
• Psykolog – Psykolog med en ph.d.-grad i psykologi fra et akkrediteret/udpeget ph.d.-program i psykologi og to års superviseret erhvervserfaring, herunder et års praktikophold fra et godkendt praktiksted. Uddannet til at stille diagnoser og yde individuel terapi og gruppeterapi.
  Kvalifikationer: og for nogle psykologer, legitimation som udbyder af sundhedsydelser inden for psykologi.
• Klinisk socialrådgiver – rådgiver med en kandidatgrad i socialt arbejde fra et akkrediteret kandidatprogram. Uddannet til at stille diagnoser og yde individuel og gruppebaseret rådgivning.
  Kvalifikationer: statslicens; kan være medlem af Academy of Certified Social Workers.
• Licensed Professional Counselor – rådgiver med en kandidatgrad i psykologi, rådgivning eller et beslægtet område. Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppeterapi.
  Kvalifikationer: statslicens
• Mental Health Counselor – rådgiver med en kandidatgrad og flere års klinisk erhvervserfaring under tilsyn. Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppebehandling.
  Kvalifikationer: certificering af National Academy of Certified Clinical Mental Health Counselors.
• Certificeret rådgiver i alkohol- og stofmisbrug – rådgiver med specifik klinisk uddannelse i alkohol- og stofmisbrug. Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppebehandling.
  Kvalifikationer: statslig licens
• Sygeplejerske psykoterapeut – En registreret sygeplejerske, der er uddannet i psykiatrisk og mental sundhedssygepleje. Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppeterapi.
  Kvalifikationer: certificering, statslicens.
• Ægteskabs- og familieterapeut – En rådgiver med en kandidatgrad, med særlig uddannelse og træning i ægteskabs- og familieterapi. Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppeterapi.
  Kvalifikationer: statslicens
• Pastoral Counselor – præst med uddannelse i klinisk pastoral uddannelse Uddannet til at diagnosticere og yde individuel rådgivning og gruppeterapi.
  Kvalifikationer: Certificering fra American Association of Pastoral Counselors.

Du ringer til en psykolog … Hvad gør du nu?

Brug et par minutter på at tale med ham eller hende i telefonen, spørg om deres tilgang til arbejdet med patienter, deres filosofi, om de har et speciale eller en koncentration (nogle psykologer specialiserer sig f.eks. i familierådgivning eller børnerådgivning, mens andre specialiserer sig i skilsmisse eller håndtering af tabet af en elsket person). Hvis du føler dig tryg ved at tale med rådgiveren eller lægen, er det næste skridt at lave en aftale.

På dit første besøg vil rådgiveren eller lægen, gerne lære dig at kende, og hvorfor du har ringet til ham eller hende. Rådgiveren vil gerne vide – hvad du tror, problemet er, om dit liv, hvad du laver, hvor du bor, og med hvem du bor. Det er også almindeligt, at du bliver spurgt om din familie og dine venner. Disse oplysninger hjælper den professionelle med at vurdere din situation og udarbejde en plan for behandlingen.

Hvis du ikke føler dig tryg ved den professionelle efter det første eller endog flere besøg, så tal om dine følelser ved dit næste møde; Vær ikke bange for at kontakte en anden rådgiver. Det er meget vigtigt for succesen af din behandling, at du føler dig tryg ved den professionelle, du vælger.

Typer af behandling

Psykoterapi er en metode, hvor man taler ansigt til ansigt med en terapeut. Følgende er nogle af de tilgængelige typer terapi:

• Adfærdsterapi – Omfatter stresshåndtering, biofeedback og afslapningstræning for at ændre tankemønstre og adfærd.
• Psykoanalyse – Langtidsterapi, der har til formål at “afdække” ubevidste motivationer og tidlige mønstre for at løse problemer og blive bevidst om, hvordan disse motivationer påvirker nuværende handlinger og følelser.
• Kognitiv terapi – Forsøger at identificere og korrigere tankemønstre, der kan føre til generende følelser og adfærd.
• Familieterapi – Omfatter samtaler og problemløsningssessioner med alle medlemmer af familien.
• Bevægelses-, kunst- og musikterapi – Disse metoder omfatter brugen af bevægelse, kunst eller musik til at udtrykke følelser. Effektivt for personer, der ikke på anden måde kan udtrykke følelser.
• Gruppeterapi – Omfatter en lille gruppe af personer, som under vejledning af en uddannet terapeut drøfter individuelle spørgsmål og hjælper hinanden med problemer.

Drugsterapi – Medicin kan være gavnligt for nogle personer med mentale eller følelsesmæssige lidelser. Patienten bør spørge om risiko, mulige bivirkninger og interaktion med visse fødevarer, alkohol og anden medicin. Medicin skal tages i den foreskrevne dosis og med de foreskrevne intervaller og bør overvåges dagligt.

Elektrisk konvulsiv behandling (ECT) — Anvendes til behandling af visse tilfælde af svær depression, vrangforestillinger og hallucinationer eller livstruende søvn- og spiseforstyrrelser, som ikke kan behandles effektivt med medicin og/eller psykoterapi. Diskuter med din læge om risici og bivirkninger ved ECT.

Får jeg den behandling, jeg har brug for?

Når du kommer videre i den terapeutiske proces, bør du begynde at føle en gradvis lindring af din nød, udvikle selvtillid og få en større evne til at træffe beslutninger og øget tryghed i dit forhold til andre. Terapi kan til tider være smertefuld og ubehagelig, men episoder med ubehag forekommer under de mest vellykkede terapisessioner. Psykisk behandling skal hjælpe dig med at håndtere dine følelser mere effektivt.

Hvis du føler, at du ikke opnår resultater, kan det skyldes, at den behandling, du modtager, ikke er den, der passer bedst til dine specifikke behov. Hvis du føler, at der er problemer, skal du drøfte dem med din terapeut. En kompetent terapeut vil være ivrig efter at diskutere dine reaktioner på terapi og reagere på dine følelser omkring processen. Hvis du stadig er utilfreds, kan en konsultation med en anden terapeut hjælpe dig og din terapeut med at evaluere jeres arbejde sammen.

Hvad med selvhjælps-/støttegrupper?

Selvhjælpsstøttegrupper samler mennesker med fælles oplevelser. Deltagerne deler erfaringer, giver forståelse og støtte og hjælper hinanden med at finde nye måder at klare problemerne på.

Der findes støttegrupper til næsten alle slags problemer, herunder alkoholisme, overspisning, tab af et barn, medafhængighed, bedsteforældre, forskellige psykiske sygdomme, kræft, forældreskab og mange, mange andre.