Selsker du fastfood?

Oh, Panda Express. Din lækre Orange Chicken, Fried Rice, Beijing Beef og Noodles kalder altid på mit navn, når jeg er på udkig efter hurtig og nem fastfood på farten.

Det er desværre sådan, at disse lækre ting og næsten alle forretter på Panda Express er fyldt med tonsvis af kulhydrater og slet ikke ketovenlige. Alene Orange Chicken er på 51 g kulhydrater … og det er ikke engang inklusive ris og nudler. 🤯 Det er mere end dobbelt så mange kulhydrater, som mange keto-spisere forsøger at holde sig til på daglig basis!

Vi tog fat i Panda Express’ ernæringsguide og fandt frem til den bedste kulhydratfattige bestilling, som du kan få for omkring 13 g nettokulhydrater. Selvom Panda helt sikkert ikke er ideelt og af de fleste vil blive betragtet som beskidt keto, kan du stadig spise der som en sidste udvej uden at sprænge dine makroer for dagen totalt i luften.

Her er hvad man kan bestille, der er en slags low carb hos Panda Express:

“Jeg vil gerne bygge en bowl med Super Greens (en kombination af kål, broccoli og grønkål) og Grilled Chicken Teriyaki – INGEN sauce.”

Selv om ernæringsoplysningerne, der vises på PandaExpress.com, mens du bestiller, beregner dette måltid til at have 18 gram kulhydrater, ender det faktisk med at være 13 g nettokulhydrater, når fibrene er trukket fra.

Vil du forblive helt keto? Drop Panda Express og prøv disse lækre opskrifter i stedet…

• PF Chang’s Keto Copycat Lettuce Wraps + Keto Hoisin Sauce Recipe

• Cauliflower Fried Rice opskrift

• Keto Kung Pao Kylling (P.F. Chang’s Copycat opskrift)

• Keto kinesisk svinekød i æggerullesuppe opskrift

• Low-Carb Sesamnudler opskrift

• Keto æggekage i en skål opskrift

Kig på alle vores keto fastfood spiseguides!