Næsten alle oplever smerter i hælen mindst én gang. Hælsmerter er måske ikke et tegn på en alvorlig tilstand, men de forstyrrer helt sikkert dine normale aktiviteter som motion og endda gåture. Her er nogle hyppige spørgsmål, som vi ofte bliver stillet i vores praksis om denne meget almindelige lidelse:
Hvad er årsagen til hælsmerter? En af de hyppigste årsager til hælsmerter er plantar fasciitis, eller betændelse i det tykke bånd af væv, der løber på fodens underside fra hælen til tåknoglerne. Plantar fasciitis rammer op til 10 % af befolkningen! Andre almindelige årsager til hælsmerter omfatter et biomekanisk problem som f.eks. hvælvhøjde, gentagne belastninger eller stød fra hælen eller akillessenehindebetændelse. Gigt eller bursitis kan også bidrage til hælsmerter.
Hvorfor har jeg mest ondt i hælen, når jeg først står ud af sengen om morgenen? Plantar fascia-ligamentet på undersiden af din fod trækker sig sammen, mens du hviler. Når du står op, forårsager det pludselig og smertefuldt at strække og trække i ledbåndet.
Hvem er mest udsat for hælsmerter? Kvinder har oftere plantar fasciitis end mænd, måske på grund af dårlige valg af sko som f.eks. høje hæle. Personer, der er overvægtige eller står i flere timer hver dag, personer med enten flade fødder eller meget høj hvælving samt personer, der bærer slidte sko med tynde såler, har en øget risiko for hælsmerter.
Hvilken form for behandling findes der for hælsmerter? Hvis du lider af hælsmerter, skal du komme til os for at få en præcis diagnose og en behandlingsplan, der virker bedst for dig. Nogle af vores behandlinger omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) for at reducere inflammation; en steroidinjektion for at lindre både smerte og inflammation; hvile og isning af det smertefulde område; fysioterapi med stræk- og styrketræningsøvelser og massage. Hvis dine smerter fortsætter, kan vi anbefale mere intens behandling og endda operation.
Kan hælsmerter forebygges? Nogle få livsstilsændringer kan hjælpe plantar fasciitis med at forhindre, at den gentager sig. Hvis du er overvægtig, skal du tabe dig for at mindske presset på dine fødder. Undgå at gå med høje hæle – vælg i stedet kraftige sko med god støtte. Hold dig til træning med lav belastning som svømning og cykling i stedet for løb. Stræk ofte dine lægge og undersiden af dine fødder. Selv ved at sove med løst sengetæppe vil dine fødder kunne strække sig ud om natten!
Du behøver ikke at lide af hælsmerter – vi har løsningen! Ring venligst for en aftale i vores bekvemme kontortid eller anmod om din aftale online i dag – vi kan hjælpe!
Cornerstone Foot & Ankle er et full service fod- og ankelspecialistkontor med beliggenhed i Sewell, Cherry Hill, Marlton, Mt. Holly, Woodbury og Glassboro; der betjener South Jersey-regionen. Vi tilbyder en komplet pakke af tjenester, herunder kirurgi, behandling af brud, neglesvamp, diabetisk fodpleje, pædiatrisk fodpleje, specialfremstillede seler og ortoser, sårpleje, redning af lemmer og behandlinger af smerter i bue, hælsmerter og sportsskader, for blot at nævne nogle få. Hvis det gør ondt under knæet, kan vi hjælpe dig! RING NU eller bestil din tid online I DAG!