Atletstatistik

Resultater

Personlige rekorder

• Squat – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Dødløft – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

CrossFit Statistik

Biografi

Fra atletik til CrossFit

Noah Ohlsen har altid været en aktiv og atletisk person. Det var dog først på college, at hans interesse for sport blev til noget mere. Efter at have set en plakat med en muskuløs CrossFit-atlet blev Noah inspireret til selv at prøve sporten.

“Jeg har altid været ret interesseret i sundhed og fitness, og i mine tidlige college-år handlede det kun om æstetik. Så da jeg så en plakat, der reklamerede for et CrossFit-gym med en jacked dude på forsiden, var jeg interesseret.”

Noah blev trænet af netop den person, han så på plakaten, Guido Trinidad. Efter at have oplevet sin første CrossFit-træningstime var han “hooked”.

Noahs karriere er blomstret op gennem årene – han er blevet en anerkendt atlet og stjerne på de sociale medier. Han fortsætter med at vise ekstraordinære præstationer og resultater i CrossFit-konkurrencer. Sideløbende med at han inspirerer utallige personer med sine billeder online – ligesom han engang blev inspireret af sin træner, Gudio.

Noah Ohlsens kropsforvandling i CrossFit.

Træning

Noah Ohlsen er en meget succesfuld CrossFit-atlet, og med den succes følger også ofre, som han er nødt til at gøre hver dag.

Det omfatter træning fem dage om ugen i 5-6 timer, fordelt på 2-3 træningspas om dagen. Det er tydeligt, at den mængde dedikation, der skal til for at nå samme niveau som Noah, er ekstremt høj.

Men selv om han træner hårdt og intenst, ved Noah også, hvornår han skal tage en pause. Når han ikke konkurrerer, tager Noah to uger fri fra træning for at lade sin krop komme sig helt og holdent. Det hjælper ham med at opretholde en fysik, der både er sund og stærk, år efter år.

Når det kommer til hans yndlingsøvelser, siger Noah, at det er snatch; “Jeg elsker snatch, fordi det er sådan et hurtigt, kraftfuldt, flot og teknisk løft. Der er ikke meget plads til fejl, og alt skal være timet helt rigtigt for at ramme et stort løft.” – Noah Ohlsen

Næring

Da Noah begyndte sin CrossFit-rejse i 2010, vejede han 155 pund. For at få styrke og muskelstørrelse satte hans træner ham på et simpelt kostprogram, hvor Noah drak op til en gallon mælk om dagen. Han gjorde dette i fire uger og var i stand til at tage en betydelig mængde vægt på.

I dag er Noahs kost lidt mere struktureret. Han spiser flere måltider om dagen, som hver især består af et ideelt forhold mellem makronæringsstoffer. Når dagen er omme, spiser Noah 200 gram proteiner, 400-500 gram kulhydrater og 100 gram fedt. Det svarer alt sammen til omkring 4.000 kalorier om dagen.

Med en kost som denne har Noah været i stand til at tage over 40 pund muskler på i løbet af sin tid i CrossFit.

Idoler og indflydelser

En af Noahs indflydelser er hans træner Guido Trinidad. Noah så ham første gang på en CrossFit-plakat, og han blev inspireret til selv at prøve sporten.

Snart blev de to træningspartnere og også gode venner.

“Jeg har aldrig haft en sportshelt eller inspiration udover min far, indtil jeg mødte Guido Trinidad.”

Hvad vi kan lære af Noah Ohlsen

Hvad vi kan lære af Noah Ohlsen er, at hårdt arbejde betaler sig i alt, hvad du gør. Hvis du ønsker at opnå succes, er du nødt til at “grave i jorden” og arbejde hårdt for at gøre dine drømme til virkelighed.

For Noah betød det, at han skulle træne op til seks timer om dagen, fem dage om ugen. Sammen med at passe godt på sin ernæring og søvn. Det er en livsstil med mange ofre, men en livsstil, der giver enorme belønninger for folk, der elsker den.

Hvad end din passion er, så husk at holde fast ved den. Med dedikation, udholdenhed og villighed til at ofre visse ting i dit liv, kan du også nå storhed – ligesom Noah Ohlsen.