Efter at have knust den canadiske rekord på en time i fredags tænkte vi, at det kunne være sjovt at gå tilbage og se på nogle af den indfødte Windsors bedste cykelpræstationer gennem årene.

Kanadisk rekord på en time

Det er svært ikke at kalde denne indsats for en af Sanders’ bedste cykelpræstationer. Du kan indhente vores opsummering af entimesrekorden her.

2016 Ironman Arizona

Efter en hård dag i Kona kom Sanders tilbage med stil og satte en ny Ironman-rekord med en samlet tid på 7:44:29. Ud over det flammende cykelsplit, hvor han havde et gennemsnit på 44,21 km/t, var hans svømmetid 53:45, og han rundede dagen af med en maratontid på 2:42:31.

Her er, hvordan Sanders beskrev cykelturen i sin blog:

Out på cyklen vidste jeg, at jeg skulle være tålmodig. Min nye træningsrådgiver og mentor David Tilbury-Davis rådede mig til at “være tålmodig, være klog, være skånselsløs”. Jeg gentog dette sikkert flere hundrede gange i mit hoved under hele turen, ligesom “en Ironman er en lang vej”. Jeg holdt omkring 320w gennem den første time. Det føltes så let, at jeg troede, at min wattmåler måske fejlede. Min måleffekt for turen var dog 310-320w, og jeg lovede at holde mig til planen. På trods af at det føltes let, trak jeg lidt ned og lod gennemsnittet komme ned på omkring 316w ved slutningen af den første 60 km-løkke. Ved halvvejs på cyklen var gennemsnittet igen oppe på 318w.

Omkring tre timer var det begyndt at blive meget sværere at holde strømmen. Det gik da op for mig, at min effektmåler fungerede som den skulle, og jeg var meget glad for, at jeg ikke havde afveg fra planen. Omkring 3,5 time var jeg virkelig begyndt at få ondt, og i stedet for at slå mig selv ihjel for at holde kraften besluttede jeg mig for at droppe den og køre tættere på 270w. Det var hårdt, men ikke så hårdt, at jeg følte det som om jeg brændte tændstikker. Til sidst havde jeg et gennemsnit på 315w, hvilket gav en cykeltid på lige under 4 timer og 5 minutter.

Ironman World Championship 2017

Sanders endte ikke med at vinde løbet, og han havde heller ikke engang dagens hurtigste cykelsplit, men hans 4:14:19 ville have sat en ny cykelbanerekord i Kona, hvis ikke Cameron Wurf havde knust Normann Stadlers cykelbanerekord med hele fem minutter. (Wurf kørte 4:12:54.)

I henhold til TrainingPeaks var Sanders’ normaliserede effekt for turen 313 watt, og han kørte 42,65 km/t i gennemsnit. Han ville følge det op med en maratontid på 2:51:53, hvilket ikke var helt nok til at holde Patrick Lange tilbage, som tog sejren i en banerekord på 8:01:40 mod Sanders’ sluttid på 8:04:07.

Ronde på Zwift 2020

I april deltog Sanders i et UCI Esports World Cup-løb, hvor han vandt løbet takket være en livlig udbryderindsats. Den bedrift var særligt imponerende, fordi den professionelle deltager i løbet var verdensmesteren i cyklecross Mathieu van der Poel.

Sanders var en del af en udbrydergruppe og trak sig derefter fri på den sidste stigning, hvor han åbnede hullet ved at presse hele 10 watt/kg i kort tid og derefter fortsætte med at trække fra på stigningen for at åbne et hul på over 20 sekunder. Det lykkedes ham at holde de ryttere, der sprintede bag ham til stregen, tilbage takket være, hvad han mener, er en “livstidsbedste 5-minutters effekt” på 534 watt.

Sanders’ tid for turen var 36.21, og han havde et gennemsnit på utrolige 401 watt (5,5 w/kg).

Challenge Daytona 2019

Selv om det er endnu en gang, hvor Sanders ikke præsterede dagens hurtigste tur – den gik til Andrew Starykowicz – så var canadieren kun få sekunder langsommere end amerikaneren og havde et gennemsnit på over 48 km/t på den 61 km lange bane. (Der er en vis debat om banens faktiske længde – den er annonceret som 37,5 miles, men synes at være tættere på 38 miles, når man medregner afstanden til og fra overgangsområdet.)

Og uanset hvilken distance man vælger, fløj Sanders og Starykowicz simpelthen gennem banen. Sanders formåede derefter at overhale en anden ITU-verdensmester på langdistance – Pablo Dapena – og tage mændenes titel.

Sådan rekapitulerede vi cykelsplitten efter løbet:

Sanders’ cykelsplit var kun 11 sekunder langsommere end Starykowicz’, 1:14:54, hvilket betyder, at han havde et gennemsnit på 30,44 mph/ 48,95 km/t, hvis banen var 38 miles, og 30,04/ 48,30, hvis den var 37,5 miles. Da Sanders kom ud af vandet 50 sekunder efter Starykowicz, satte han et par omgange sammen med et gennemsnit på over 50 km/t i forsøget på at komme i front i løbet.