Seks apps til en sundere livsstil

Vinteren nærmer sig, og det er meget nemt at blive fortabt og føle sig umotiveret til at gøre noget. Men nu er det faktisk på tide at sikre, at du får mest muligt ud af din tilgængelige fritid for at etablere en sundere livsstil. Disse apps gør dit liv lettere ved at udvikle bæredygtige praksisser, der får dig til at føle dig gladere og mere energisk i løbet af dagen. Du kan downloade dem ved at klikke på deres navn i artiklen.

Shopwell

Shopwell er tilgængelig til både iPhone og Android og hjælper brugerne med at identificere næringsmæssige detaljer i madvarer, så de passer til deres unikke livsstil. Når du har scannet stregkoden, fortæller appen dig ingrediensoplysninger, der passer til dine kostbehov. Den giver også personlige ernæringsscorer for at hjælpe med at se, hvor godt forskellige produkter passer til individuelle præferencer og bekymringer.

Det vigtigste er, at Shopwell giver anbefalinger til visse forhold som graviditet, højt kolesteroltal og diabetes, mens den også advarer om potentielle fødevareallergier, blot ved at bruge appen. Lister over yndlingsfødevarer kan også deles med venner og familie. Shopwell gør det super nemt, sikkert og sundt at vælge den bedste kombination af fødevarer, når du handler!

På billedet: På billedet: Shopwell-appen. Foto: Shopwell

Elevate

Elevate blev udvalgt som Apples årets app i 2014 og er designet til at udvikle kognitive færdigheder som kommunikation og kritisk tænkning. Alle slags evner fra fra behandlingshastighed, til hukommelse og matematiske færdigheder kan forbedres gennem træningsprogrammer. Elevates spil er baseret på neurovidenskabelig forskning og trækker på træningsalgoritmer for at fokusere og maksimere læringsoplevelsen.

Elevates daglige hjernetræning har det langsigtede mål at øge produktiviteten og selvtilliden. Ved at træne et par gange om ugen kan brugerne sikre, at sanserne forbliver skarpe. Baseret på personlige indstillinger øges appens læringsoplevelse i sværhedsgrad over tid og sporer præstationen. Disse små mentale pauser hjælper brugerne med at forblive motiverede i løbet af dagen.

På billedet: Elevate-appen. Foto: Elevate

Headspace

Lad os se det i øjnene, livet kan være stressende. Målet med Headspace er at få dit sind og din krop til at slappe af gennem guidede meditationer og afslapningsteknikker. Appen tager fat på en lang række problemer lige fra angst til søvnløshed til koncentrationsbesvær. Derudover hjælper lektionerne i meditation med personlig udvikling ved at hjælpe dig med at holde fokus og øge din medfølelse.

Headspace integreres også med Apple Health-appen og tilføjer mindful moments for at hjælpe dig med at holde dig vågen hele dagen. Andre funktioner omfatter to til tre minutters minimeditationer til en hurtig pause i løbet af dagen og SOS-sessioner til perioder med overvældende stress eller panik. For kun et par minutter om dagen kan Headspace hjælpe dig med at få en mere afbalanceret og sund livsstil.

På billedet: På billedet: Headspace-appen. Foto: Headspace

Pillow

Alle ved, at det er meget vigtigt at sove godt for at starte dagen godt. Pillow hjælper dig med at få det bedste ud af din søvn ved at analysere dine søvncyklusser og spore kvaliteten af din søvn. Det eneste du skal gøre er at lægge din telefon på din madras, tæt på din pude, og appen registrerer dine bevægelser. Pillow kan også optage lydforekomster som f.eks. snorken eller søvnsnak og give råd om det påvirker din søvnkvalitet.

Pillow er blevet vurderet som en af de bedste søvnsporingsapps, der findes. Den har endda en alarmfunktion, der vækker dig på dit lettest mulige søvnstadie, så du starter dagen udhvilet. Tro mig, hvis du får en god nats søvn med Pillow, vil resten af din dag blive meget nemmere!

På billedet: På billedet: The Pillow App. Foto: Pillow

Runkeeper

Runkeeper gør det meget nemmere at holde styr på dine personlige fitnessmål. Selv om denne app egner sig bedst til løbere, registrerer den også gå-, cykel- og vandreaktiviteter for at måle dine fremskridt. Uanset om dit mål er at løbe hurtigere, tabe dig eller bare blive mere veltrænet generelt, giver Runkeeper dig personlige planer, der opfylder dine behov.

Det bedste ved denne app er, at den er kompatibel med så mange andre enheder og programmer. Den kan integreres med Apple Watch og andre fitness-trackere som Garmin og Fitbit, og den kan også synkroniseres med iTunes og Spotify via Bluetooth. Runkeeper motiverer dig også til at oprette og følge en plan med udfordringer, belønninger og måder at dele dine præstationer på.

På billedet: Runkeeper-appen. Foto: Runkeeper

Habitbull

Finder du det svært at bryde dårlige vaner? Det gør de fleste mennesker, men Habitbull har sat sig for at bryde denne tendens. Denne mobile følgesvend giver dig mulighed for at indtaste og begynde at spore dine dårlige vaner. Appen holder dig ansvarlig ved at vise mønstre og striber. Den giver også valgfrie påmindelser, både lyd- og visuelle, flere gange om dagen for at sikre, at du ikke gentager dårlige vaner.

For at starte er det eneste, du skal gøre, manuelt at liste alle de vaner, du ønsker at målrette, og Habitbull vil oprette unikke kalendere for hver af dem. Det udfordrer dig til at holde en stime i gang og hjælper dig med at træne dig selv ubevidst. Hvis du har problemer med alt fra at bide negle til overdreven rygning, vil Habitbull hjælpe dig med at overvinde disse problemer og etablere en ny rutine.

På billedet: På billedet: Habitbull-appen. Foto: Habitbull På forsidefotoet: Kvinde, der nyder en sund livsstil. Foto: Harvard Medical School

REDAKTIONENS BEMÆRKNING: De holdninger, som Impakter.coms klummeskribenter giver udtryk for her, er deres egne og ikke Impakter.coms