Atletstatistik

Resultater

Karrieremæssige resultater

• Bodybuilder

Konkurrencemæssig historie

• 1954: Junior Mr. America – ikke placeret
• 1953: Mr. Eastern America – 1. plads
• 1952: AAU Mr. New York State – 5. plads
• 1952: AAU Mr. America – 17. plads
• 1952: AAU Mr: Mr. New York City – 1. plads
• 1951: Mr. Eastern America – 6. plads

Biografi

Leroy’s tidlige liv

Født i New York, USA i 1933, blev Leroy Colbert involveret i fitness fra han var 10 år gammel, da han læste et bodybuilding-magasin, hvilket vækkede hans interesse for bodybuilding fra en tidlig alder.

Højt imponeret af de utrolige fysik hos de bodybuildere, der blev præsenteret i magasinerne, satte Leroy sig for at opbygge sin egen flotte fysik.

Da Leroy først begyndte at løfte vægte, havde han ikke adgang til et fitnesscenter eller endda et vægtsæt. På trods af dette konstruerede Leroy sig selv en hjemmelavet vægtstang ved hjælp af spande med sand, som han bandt fast til et kosteskaft – med det formål at opbygge muskler i armene. Som Leroy siger: “Jeg var fast besluttet på at opbygge store arme, jeg gjorde det til en besættelse”.

Eventuelt sparede Leroy nogle penge op sammen med sine venner, som også havde en interesse for fitness. Da de var i stand til at skaffe penge nok, oprettede de deres eget basale fitnesscenter på den anden side af vejen, hvor Leroy boede. Fra da af trænede Leroy regelmæssigt for at opbygge den en fantastisk fysik – ligesom hans bodybuilding-ikoner.

Liv inden for bodybuilding

Leroy løftede regelmæssigt vægte med sine træningspartnere i løbet af sin barndom. På trods af at de havde begrænset fitnessudstyr, motiverede de alle hinanden – de udførte dips, barbell curls og stående overhead presses, indtil deres muskler var helt udmattede.

Leroy blev fuldstændig forelsket i bodybuilding på grund af de resultater, han opnåede gennem sit hårde arbejde og sin beslutsomhed. Selvom han lagde fokus på at opbygge muskler i armene, var han i stand til at danne et solidt fundament for sin flotte fysik, da han nåede teenageårene.

Leroy kom længere hen ad vejen til den erkendelse, at han var nødt til at fokusere på sine andre muskelgrupper, for at nå sit fulde potentiale inden for bodybuilding. Det var på dette tidspunkt, at han fuldstændig reviderede sin træningsrutine – han øgede intensiteten af sin træning og sigtede mod at opnå en proportionel fysik.

At nå bodybuilding-scenen

Da han havde gjort massive fremskridt, satte Leroy snart sit mål om at blive bodybuilder på konkurrenceplan. I en alder af 18 år lykkedes det Leroy at opnå netop dette – han deltog i Mr. America-konkurrencen i 1951, en konkurrence, hvor han sluttede på en 6. plads. Selv om han ikke klarede sig så godt, som han havde håbet, var Leroy ivrig efter at komme i top 5 i sin næste konkurrence.

Året efter deltog Leroy i 1952 i konkurrencen Mr. New York City – hans første bodybuilding-triumf i en ung alder af 19. Det var på dette tidspunkt, han tiltrak sig opmærksomhed fra bodybuilding-pioneren Joe Weider, som var imponeret over Leroys fremragende præstation. I slutningen af 1952 hyrede Joe Leroy til at arbejde som lagerassistent.

Joe og Leroy fandt straks sammen og fik et tæt venskab fra starten. Få måneder senere fortalte Joe Leroy, at han på grund af hans fænomenale fysik ønskede at få ham på forsiden af et af de mest kendte fitnessmagasiner i verden.

På grund af de racemæssige fordomme i denne periode troede Leroy, at hvis han kom på forsiden, ville magasinet simpelthen ikke sælge, hvis han kom på forsiden. Som Leroy siger:

“I sommeren 1953 var jeg i gang med mine opgaver på lageret, da Joe kom ind og næsten ligefrem sagde: ‘Leroy, jeg vil have dig på den næste forside af Muscle Power’. Jeg syntes, det var vanvittigt, når man tænker på, hvordan tingene var dengang, hvor sorte atleter bare ikke var synlige i kioskerne. Jeg fortalte ham, at det simpelthen ikke var praktisk muligt at sætte mig på forsiden – nummeret ville ikke sælge godt. Men Joe var ubøjelig, og hans sidste ord var: ‘Du fortjener at være på forsiden, det er kun rimeligt'”.

Opbygning af et godt omdømme inden for bodybuilding

I slutningen af 1953 var Leroy blevet nummer et i Mr. Eastern America-konkurrencen. Som følge af hans bemærkelsesværdige præstation holdt Joe Weider sit ord – han offentliggjorde Leroy på forsiden af fitnessmagasinet Muscle Power. Det var her, Leroy for alvor blev kendt, hvilket gav ham en platform til at opbygge en succesfuld karriere inden for bodybuilding.

Når han var stormet til titlen som Mr. America, følte Leroy, at intet kunne gå galt – den eneste vej herfra var opad. Joe Weider, som var Leroys mentor på det tidspunkt, mente, at Leroy kunne opnå større ting i sin bodybuilding-karriere og udtalte følgende til ham: “Du ser godt ud, næste år sender jeg dig til Mr. Universe-konkurrencen i London, så træn hårdt, og jeg ved, at du vil vinde”.

Når hans bodybuilding-karriere sluttede

Leroys fitnesskarriere fik desværre en brat afslutning i 1954, da en alvorlig motorcykelulykke stoppede ham på stedet. Mens han var ude på en motorcykeltur sammen med sine venner, pådrog Leroy sig forfærdelige skader i et alvorligt styrt – hans fod blev næsten fuldstændigt skåret over fra anklen og nedad.

I første omgang var Leroy ikke klar over alvoren af motorcykelulykken, fordi hele hans krop var i komplet chok. Men et par uger senere gik det op for Leroy, at han på grund af omfanget af sine skader var tvunget til at sætte en stopper for sin konkurrencekarriere i bodybuilding. Som Leroy siger:

“Efter en måned på hospitalet i New Hampshire blev jeg overført til Hospital of Joint Disease i New York City. Det var her, at det endelige slag mod min konkurrencekarriere kom til at passere. Chefkirurgen på hospitalet fortalte mig, at de måtte fastfryse anklen med stifter, fordi de centrale led var blevet ødelagt. Sikke en mental nedtur det var. Så jeg smadrede min ankel, og hvad så, jeg kan stadig træne og deltage i Mr. Universe. Men med en frossen ankel er det slut, min konkurrencemæssige bodybuilding-karriere er slut som 21-årig, det er toppen af ungdommelig arrogance. Jeg er aldrig stoppet med bodybuilding, det ligger i mit blod, men min drøm om at vinde flere priser ville blive nødt til at blive lagt på hylden”.

Sidst i hans liv

Trods sin skade, der satte en stopper for karrieren, forblev Leroy aktiv inden for bodybuilding-industrien. Han lagde fokus på at udvikle sin overkrop yderligere, da han ikke længere var i stand til at arbejde med sine ben.

Efter kun kort tid målte Leroys arme utrolige 21″, hvilket Leroy siger, at han har opnået naturligt. På dette tidspunkt var steroiderne lige begyndt at komme ind i bodybuilding-industrien, men Leroy ønskede at holde sig fri.

I den tid, han arbejdede i Joe Weiders lager før sin ulykke, udviklede Leroy en omfattende viden om bodybuilding-tilskud. På grund af dette gik han ind i supplementbranchen – og åbnede sin egen butik, som han drev lige indtil sine sidste dage.

Hvor han desværre gik bort, oprettede Leroy sin egen YouTube-kanal – hvilket gav ham en platform til at give sin bodybuildingekspertise, som han havde opbygget over en 60-årig periode.

Træning

Leroy Colberts træningsrutine

I sine bedste år arbejdede Leroy med flere muskelgrupper på den samme træningsdag. Hans træning blev udført ved hjælp af sæt med høj volumen, mens han løftede tunge vægte. Her er træningsrutinen, som Leroy kunne lide at kalde en “full body blitz”:

• Bench Press: 10 sæt af 8 gentagelser
• Bent Arm Lateral Raises: 10 sæt af 8 reps
• Lat Pulldown: 10 sæt af 8 reps
• Lat Pulldown: 10 sæt af 8 reps: 10 sæt af 8 reps
• Behind Neck Pull Ups: 10 sæt af 8 reps
• 10 sæt af 8 gentagelser
• Siddende pres i nakken: 10 sæt af 8 gentagelser
• Siddende pres i nakken: 10 sæt af 8 gentagelser
• Standing Lateral Raises: 10 sæt af 8 gentagelser
• Standing Lateral Raises: 10 sæt af 8 gentagelser
• Alternate Curl: 10 sæt af 8 gentagelser
• Alternate Curl: 10 sæt af 8 gentagelser
• Sitting Barbell Curl: 10 sæt af 8 gentagelser
• Sitting Barbell Curl: 10 sæt af 8 gentagelser
• Bent Arm Pullover: 10 sæt af 8 gentagelser
• 10 sæt af 8 gentagelser
• Squat: 10 sæt af 8 gentagelser
• Squat: 6 sæt af 12 reps

Næring

Leroy’s Meal Plan

I sin storhedstid havde Leroy ikke adgang til mange af de kosttilskud, som er tilgængelige for bodybuildere i det 21. århundrede. På trods af dette var han i stand til at opbygge en enorm mængde muskler ved at spise fødevarer fra naturlige kilder. Her er nogle af de fødevarer, som han spiste dagligt for at udvikle sin fysik:

• 2 lbs bøf med kartofler og løg
• Seks æg
• 1 lb hytteost
• 2.5 lbs kylling
• 1 dåse tun
• 2 kartoner mælk
• 1/2 ananas
• 1 gallon vand

Idoler og indflydelser

Når han var begyndt at gøre sig et navn i sin fitnesskarriere, tog Joe Weider Leroy under sine vinger for at hjælpe ham med at tage sin bodybuildingrejse til det næste niveau. Joe og Leroy forblev nære venner, selv efter Leroys ulykke i 1954.

På grund af Joes indflydelse blev Leroy motiveret til at opnå større ting, efter at han vandt Mr. America-titlen i 1953. Leroy og Joe holdt kontakten lige indtil Joes død i 2013.

Hvad vi kan lære af Leroy Colbert

Leroy Colbert har lært os, at det kræver konsekvens, dedikation og tålmodighed at nå sine fitnessmål. Med Leroy’s egne ord: “

Da han kun havde adgang til basalt fitnessudstyr i sin barndom, kæmpede Leroy i begyndelsen med at opbygge muskler. Men da han nåede midt i teenageårene begyndte det hele at ændre sig. Da han blev 18 år gammel, var han i stand til at nå bodybuildingstadiet som følge af sit hårde arbejde.

Leroys fitnesskarriere sluttede dog desværre for tidligt, hvilket betød, at han aldrig var i stand til at nå sit fulde potentiale. Hvis han havde fortsat, kunne han måske have rivaliseret med nogle af de store i den “klassiske æra” inden for bodybuilding – såsom Arnold Schwarzenegger eller Sergio Oliva.

Trods det faktum, at hans konkurrencekarriere fik en pludselig afslutning, dedikerede Leroy resten af sit liv til den ene ting, han elskede – bodybuilding.