Velkommen til Sleep Diaries, en ny serie på Prevention.com, hvor interessante mennesker deler en uges sene nattevaner. De vil fortælle dig, læseren, hvordan de afslutter deres dag, hvordan de falder i søvn, bliver i søvn eller falder i søvn igen, og hvordan de har det, når de vågner om morgenen. Hvorfor? Fordi søvn er USA’s mest eftertragtede ting. Vi jagter den som et uopnåeligt eliksir, der får os til at se yngre ud og føle os mindre stressede. (Måske fordi det gør det.) Vi tænkte, at ved at få folk til at dele, hvad der virker for dem – og hvad der ikke virker – kunne det måske hjælpe dig med at finde bedre ZZZ’er. Eller i det mindste give dig noget underholdende at læse. Først har vi Joe Saylor, som kan ses hver aften kl. 23.35 på CBS’s The Late Show with Stephen Colbert. Han er trommeslageren med cowboyhatten på. Han er uddannet fra Julliard og er nu percussionist i Jon Batistes meget succesfulde jazzband Stay Human. Joe har en rigtig god smag for jazzmusik og puder.
Søndag den 31. marts
Jeg var til aftengudstjeneste i min kirke på Times Square. Det passer bedre til min sene aftenrutine end morgengudstjenesterne. Min præst fortsatte vores fastelavnsserie med at prædike om Jesu sidste ord ved korset. Bagefter tog omkring 20 venner og jeg på en indisk restaurant, der hedder Dhaba. Jeg tog en Uber hjem og skiftede til et par meget lette sweatpants, som jeg bruger i sengen. De er en gave fra en veninde, som købte dem til mig under en ferie i Thailand. Ovenpå har jeg en af de der hvide undertrøje-tank tops på.
Jeg har en queensize-seng, som jeg købte på Craigslist for ca. 10 år siden (jeg har brug for en ny seng!). Den er dog stadig behagelig. Mine lagner er friske, fordi min rengøringsdame Irene bringer mig nye lagner hele tiden. Hun er så sød. Jeg har et vattæppe i bomuld, som er lavet af UGG. Det er meget varmt og hyggeligt. Min hovedpude er en My Pillow, og jeg har også to pyntepuder.
Mandag den 1. april
Jeg følte mig veludhvilet efter weekenden og blev færdig med at optage Late Show lidt efter kl. 19.00. Den Tony-prisvindende skuespiller Nathan Lane var med i programmet. Vi fik lagt makeup sammen, og jeg spurgte ham, hvad han ville have os til at spille til hans walk-on. Han sagde, at hans yndlingssang er George og Ira Gershwins “Our Love Is Here To Stay”. Det er også en af mine yndlingssange, så den spillede vi for ham.
Jeg gik ned i mit omklædningsrum, skiftede tøj og tog ned til West Village for at møde min kæreste på et AIDS-rehabiliteringscenter, hvor hun spiller kort med beboerne hver anden mandag. Hun var lige ved at pakke ind, da jeg ankom. Vi gik over til Smalls Jazz Club, et af mine yndlingssteder at hænge ud på i byen. Vi hørte trommegeniet Ari Hoenig og hans band.
Jeg har normalt ikke problemer med at falde i søvn, men i aften spillede jeg afsnit af en podcast kaldet Brilliant Perspectives af ham her Graham Cooke. Den hedder “A Prayer of Thankfulness”, og den er kun 11 minutter lang, men jeg har aldrig nået at komme igennem det hele.
Tirsdag den 2. april
Vi havde en ekstra lang optagelse af Late Show; Emilia Clarke fra Game of Thrones var vores gæst, og H.E.R. optrådte. Jeg blev færdig omkring kl. 19.30 og tog hen til et helbredelsesbønsrum i Hell’s Kitchen. Det indebærer masser af indre healing, følelsesmæssigt, åndeligt og endda fysisk. Denne aften sagde en kvinde, at hun havde meget ubehag i nakken og f.eks. ikke kunne lave en planke uden stærke smerter. Efter bønneøvelsen var hun i stand til at lave en planke og de benløft, der gør det sværere, og hun sagde, at hun ikke følte noget.
Senere var jeg ude at spise med min kæreste, vores ven Mike og bassisten i Late Show-bandet, Louis Cato. Louis er en sushikender, så vi nød noget fantastisk sushi på Sushi Yasaka. Jeg sov til omkring kl. 8 næste morgen, gik til min lokale bodega og fik en frisk selleri-juice. Det har jeg gjort hver morgen i et par måneder nu.
Onsdag den 3. april
Efter arbejde tog jeg ud for at møde Eddie, den oprindelige saxofonist i Stay Human, og hans forlovede Kat på en vinbar. (Jeg drikker ikke, så jeg fik en vand.) Derefter tog jeg i gymnastiksalen. Jeg tog metroen hjem og kom ind ad døren lige i tide til at tage mine bækkener og tage hen til Smoke Jazz & Supper Club. Jeg ledede ‘Round Midnight-sessionen i klubben. Denne gang kom den legendariske Johnny O’Neal og sang med os.
Onsdag er normalt den nat, hvor jeg får meget lidt søvn, fordi min koncert på Smoke går sent, og jeg kommer ofte ikke i seng før omkring klokken 3 eller 4 om natten.
Torsdag den 4. april
Jeg var meget syg efter showet. Jeg tog hen til min kærestes lejlighed, og hun tog sig af mig. Hun er den bedste.
Fredag, den 5. april
Mit band, Stay Human, spillede en meget fed koncert. Det var åbningsaftenen for en serie kaldet Soundtrack to America, der fejrer indflydelsen fra den afroamerikanske kultur. Det blev afholdt på The Shed, et nyt musiksted i det helt nye Hudson Yards. Jon Batiste sammensatte et marcherende band på over 100 musikere for at fejre Harlem Hellfighters Band fra 369th Infantry, som vendte tilbage fra 1. verdenskrig. Aftenen blev produceret af Steve McQueen og Quincy Jones.
Lørdag den 6. april
Jeg vågner stadig kl. 8 om morgenen, tager min sellerijuice og forbereder mig på at få besøg af venner ude fra byen. Det var smukt, så vi gik en tur i Prospect Park, gik på pladeshopping og var derefter til middag på St. Mazie i Williamsburg. Jeg tog en Uber hjem og lyttede til et par af de plader, jeg havde købt den dag. Jeg startede med Michael Jacksons Thriller på vinyl og tænkte: “Nope, for meget for mig lige nu” og skiftede til Ray Charles for at slappe af.
Hold dig opdateret om de seneste videnskabeligt underbyggede nyheder om sundhed, fitness og ernæring ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her.