Ingær har i tusindvis af år været brugt til at behandle kvalme, fordøjelsesbesvær og diarré, uanset om det er i te, ginger ale eller spist sammen med mad. Ud over den traditionelle anvendelse som fordøjelseshjælpemiddel er ingefær en god kilde til nogle vitaminer og mineraler, som er vigtige for mænds sundhed. Ingefær kan potentielt hjælpe med at forebygge tarmkræft, hjertesygdomme og diabetes og kan spille en vigtig rolle for at sikre, at mænd lever et langt og sundt liv.
Hjertesygdom
I henhold til Centers for Disease Control and Prevention er hjertesygdomme den førende dødsårsag blandt amerikanske mænd. Ingefær kan være med til at forebygge hjertesygdomme, da det er en god kilde til B-6-vitamin, magnesium og kalium med henholdsvis 0,1 mg, 5 mg og 46 mg i 5 friske skiver. Mens B-6-vitamin hjælper med at sænke din risiko for hjertesygdomme, kan magnesium og kalium hjælpe med at sænke dit blodtryk. Da højt blodtryk er en risikofaktor for hjertesygdomme, hjælper disse tre forbindelser alle ingefær til at reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Infertilitet og erektil dysfunktion
Ud over indholdet af kalium, magnesium og B-6-vitamin indeholder ingefær også mangan. Dette spormineral, der findes i hele kroppen, er vigtigt for den neurologiske sundhed. Ved at hjælpe med at danne og udløse frigivelsen af kønshormonet testosteron er mangan afgørende for din sexlyst og sædproduktion. Selvom University of Maryland Medical Center oplyser, at det er sjældent at udvikle manganmangel, kan utilstrækkelige mængder i kosten føre til infertilitet og erektilforstyrrelser.
Kolorektal cancer
CDC oplyser, at kolorektal cancer, eller tyktarmskræft, er årsag til det næsthøjeste antal kræftrelaterede dødsfald i USA. Da tyktarmskræft rammer mænd mere end kvinder, er ingefærs potentiale til at forebygge tyktarmskræft afgørende for en mands helbred. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2009-udgaven af “Cancer Research”, fastslår et hold under ledelse af Chul-Ho Jeong fra University of Minnesota, at gingerol, det stof, der giver ingefær sin krydrede smag, kan være med til at behandle og forebygge kræft. På baggrund af disse resultater gennemfører National Institutes of Health i øjeblikket kliniske forsøg, der undersøger ingefærs brug til kemoprævention af tyktarmskræft.
Relaterede LeafTv artikler
Diabetes
Diabetes rammer næsten 12 procent af mænd over 20 år i USA. Som en del af en sund kost kan ingefær spille en rolle i behandlingen af diabetes på grund af dets indhold af mangan og magnesium. University of Maryland Medical Center antyder, at disse mineraler hjælper med at regulere blodsukkeret hos både diabetiske og ikke-diabetiske mænd, idet blodkoncentrationerne af disse mineraler er lavere end gennemsnittet hos personer med diabetes. Som sådan kan ingefær være afgørende for at forebygge både udvikling af og komplikationer, der kan opstå som følge af diabetes hos mænd.