Der er kun nogle få dage (typisk seks) i hver cyklus, hvor du kan blive gravid, nemlig dagene op til og dagen for ægløsning. Så det er vigtigt at vide, hvornår disse dage er i din cyklus, hvis du forsøger at få et barn. Der findes forskellige tegn og symptomer på ægløsning, og de fleste metoder til at opdage ægløsning er afhængige af disse for at hjælpe dig med at identificere dine frugtbare dage. I denne artikel ser vi på disse tegn og symptomer og viser, hvordan de kan bruges til at hjælpe dig:

For at maksimere dine chancer for at blive gravid er det vigtigt at planlægge samleje i dagene op til og på dagen for ægløsningen. Det er måder, hvorpå du kan bruge tegn og symptomer på ægløsning til at hjælpe dig med at identificere disse frugtbare få dage hver cyklus.

Ovulationstest

Clearblue ægløsningstest og Clearblue Fertilitetsmonitor er nemme at bruge og påviser de vigtigste fertilitetshormoner fra en urinprøve. De er mindst 99 % nøjagtige med hensyn til at lokalisere LH-påvirkningen og kan identificere op til seks frugtbare dage i hver cyklus, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid.

Kalendermetoden

Hvis du har en regelmæssig menstruationscyklus, kan du prøve at forudsige ægløsning ved omhyggeligt at registrere længden af hver cyklus. Du skal registrere længden af din cyklus i mindst et par måneder for at begynde at danne dig et billede. For en meget regelmæssig menstruationscyklus sker ægløsningen normalt mellem 12 og 16 dage før din næste menstruation starter. Den dag, hvor du rent faktisk har ægløsning, kan dog stadig variere med flere dage fra cyklus til cyklus, selv med en regelmæssig menstruationscyklus.

I nyere undersøgelser har kalendermetoden vist sig kun at kunne forudsige de korrekte frugtbare dage i en tredjedel af cyklusserne2

Registrering af basal kropstemperatur (BBT)

Denne metode bruger det faktum, at din basale kropstemperatur stiger med 0,4-1,0 °C efter ægløsning, hvorefter det er for sent at optimere chancerne for befrugtning i den pågældende menstruationscyklus. For at bruge denne metode præcist skal du måle din basale kropstemperatur som det første hver morgen, inden du går ud af sengen, og det vil tage flere menstruationscyklusser, før du begynder at danne dig et billede af dit frugtbarhedsvindue. Der er også mange faktorer, som f.eks. ændringer i søvncyklussen, rejser og alkoholforbrug, der kan ændre din BBT. Undersøgelser har vist, at det at bruge en kvindes basale kropstemperatur til at forudsige hendes frugtbare dage (med en dags nøjagtighed) er mindre end 70 %2 succesfuldt.

Smerter i forbindelse med ægløsning

Omkring en ud af fem kvinder har smerter i forbindelse med ægløsning. Men da smerterne kan opstå under eller endda efter ægløsningen, er det ofte ikke så nyttigt at identificere de dage før ægløsningen og selve ægløsningsdagen, hvor du er mest frugtbar.

Salivobservationer

Det har vist sig, at dit spyt ændrer sig i forhold til mængden af hormonet østrogen i din krop, og der findes kits, som kan hjælpe dig med at overvåge disse ændringer. De består normalt af et lille mikroskop med en glasoverflade – du placerer noget spyt på glasoverfladen, venter på at det tørrer og kigger derefter gennem mikroskopet efter et “ferning” mønster, der skyldes saltkrystaller i spyttet, når dit østrogenniveau er højt. Ændringer i spyt har dog vist sig at være en upålidelig metode til forudsigelse af ægløsning og er svære at fortolke2. Spyt kan også påvirkes af rygning, alkoholindtagelse og spisning.

Observationer af livmoderhalsslim

I løbet af din menstruationscyklus ændres typen og mængden af livmoderhalsslim (en sekretion, der produceres af kirtler i livmoderhalsen). Det kan være klistret eller strækbart, hvidt eller grumset. I dagene op til ægløsning bliver det klart og strækbart og kan ofte sammenlignes med æggehvide. Ved at notere disse ændringer kan du forudsige, hvornår du får ægløsning, så du kan have sex på dine mest frugtbare dage. Den største fordel ved denne metode er, at den giver dig en bedre forståelse af din krop og gør dig mere bevidst om de ændringer, din krop gennemgår i løbet af en menstruationscyklus. Det kan dog tage tid at lære at “læse” ændringerne, og dit livmoderhalsslim kan påvirkes af andre faktorer, herunder infektioner, sex og visse former for medicin