Selv om fordele som bedre helbred, mere energi og mindre stress er ekstremt vigtige, er en stor grund til at vi ønsker at komme i form, hvis vi skal være helt ærlige, at vi simpelthen ønsker at se godt ud nøgne.

Vi ønsker at have en sexet, attraktiv krop, og vi ønsker at føle os godt tilpas, når vi ser os i spejlet og finder os selv beundrende over vores eget udseende.

Er det forfængelighed? Måske, men den er der, den er normal, og den er faktisk en ret god måde at motivere dig selv til at få gjort noget!

At passe på dit helbred og at se sexet ud går hånd i hånd, så hvis du ønsker at blive slank, veltrænet og se savleværdig ud, når du er nøgen, er det tid til at diskutere strategier.

Trin 1.) Sådan passer du på din krop som en model

At være en veltrænet kvinde eller mand, der ligner en model, starter med en forståelse af, hvordan du passer på din krop.

Hvis du vil have en krop som en model, skal du hele tiden have dit mål for øje og presse på for at opnå langsigtede fordele frem for kortsigtet nydelse. Det betyder, at når du f.eks. føler dig fristet til at bryde din diæt og gribe efter chokoladekagen – så tænker du sådan her:

“Hvis jeg spiser det her nu, vil jeg være glad i et kvarter og ulykkelig resten af dagen.”

Du vil måske føle dig sur i starten, fordi du ændrer en stor del af dit liv, men hvis du holder dig til det, vil du tilpasse dig og se fordelene hurtigere, end du forventede!

Og indimellem vil du give efter og spise pizza, fordi du er til middagsselskab, du er sulten, og den lå lige foran dig.

Og du vil springe din træning over, fordi du var træt.

Og måske vil du gå igennem en krise og faktisk fuldstændig ødelægge din plan og mislykkes på spektakulær vis.

Og ved du hvad? Det er helt i orden. En eller endda et dusin fejltagelser betyder ikke, at alle dine fremskridt var meningsløse.

Den eneste måde at gøre al den indsats værdiløs på er at give op og beslutte, at det bare ikke er noget for dig, eller at det er umuligt. Det er det ikke; du kan gøre det. Du har det, bare bliv ved med at presse på.

At se godt ud er et spørgsmål om konsekvens. Lov at gøre noget godt for din egen krop hver dag, hold dig til din plan, og du vil nemt få succes!

Trin 2.) Brug denne modelkropskost

Hvis du vil have en modelkrop, skal du have en kost, der passer til dine mål. Det kan virke svært, men at passe på de ting, vi spiser, gør en stor forskel på den måde, vi ser ud på.

Her er et par modelkropskosttips, der kan hjælpe dig:

Undgå fødevarer, der får dig til at blive oppustet

Opustethed kan hurtigt få selv den slankeste person til at føle sig som om, han eller hun vejer ti tons. Det er ubehageligt, og det får dig til at føle dig tung og uattraktiv, men heldigvis kan du undgå det.

Den bedste måde at reducere oppustethed på er at undgå natriumrige fødevarer og mejeriprodukter, især hvis du skal på stranden eller har en stor begivenhed på vej inden længe.

Nogle nemme tips til at reducere oppustethed er:

• Undgå salte snacks
• Ingen mejeriprodukter
• Drik mere vand

Lær at lave mad

Du kan ikke overtræne en dårlig kost, og du kan ikke gøre fremskridt uden at skabe et kalorieunderskud. Diæten behøver ikke at være så kompliceret, og du bør aldrig sulte dig selv.

Uanset hvor god du er til at lave mad, kan det at lave flere hjemmelavede måltider hjælpe dine mål betydeligt!

Du bør til enhver tid undgå at spise:

• Junkfood
• Sodavand
• Raffineret sukker

I stedet skal du vælge at spise meget mere frugt, grøntsager og magre proteiner.

Magert kød som kylling og fisk er godt for dig, ligesom mange andre veganske proteinalternativer.

Hvis du har lyst til en snack, så prøv at spise noget som nødder, frugt eller jordnøddesmør over fuldkornstoastbrød. Vi anbefaler, at du fører en maddagbog eller anskaffer dig en app som Google Fit, så du kan følge dit daglige kalorieindtag.

Drik flere væsker

Godt gammelt vand er godt for dig, og det kan hjælpe med at fremskynde dit stofskifte, reducere oppustethed og gøre det nemmere at holde ud til træning.

Drik flere almindelige væsker, og hvis du vil have et ekstra boost af antioxidanter, skal du vende dig til grøn te, som har fantastiske sundhedsfordele. Hvis du drikker grøn te, vil det hjælpe dig med dine vægttabsmål og holde din hud, dit hår og dine negle sunde.

Så hvorfor ikke drikke en kop eller to hver dag?

Trin 3.) Modelkropstræning – Sådan laver du en modeltræning

For at få en modelkrop skal du træne. Heldigvis kan du lave en modelkropstræning derhjemme, udenfor eller i et fitnesscenter.

Du skal dog vide, at selv en grundlæggende modeltræning bliver ret intens.

Hvis du oplever, at du har brug for mere energi før du træner, foreslår jeg, at du prøver en af de bedste helt naturlige pre workout drinks.

Hvis du vil se nogle af de træningsprogrammer, jeg laver for at vedligeholde min modelkrop, er her dag 1 af en 15-dages træningsudfordring, som jeg har lavet, og som kan hjælpe dig med at få en modelkrop:

Overvej gruppetræningsprogrammer

Nu, hvor du har det hele på plads, kan du tilmelde dig et gruppetræningskursus for at gøre det mere interessant. For eksempel har mange Hollywood-skuespillerinder og Victoria’s Secret-engle (individuel eller gruppe) træning i CrossFit-stil.

Så hvis du ikke ved, hvordan du skal gøre det selv, kan du overveje at tilmelde dig et sådant kursus. Hvis du er nybegynder i noget som helst, kan en gruppetræning desuden være en god måde at starte med at få styr på det!

Efterfølgende vil du nemt kunne begynde at træne selv, og du vil helt sikkert vide, hvordan du skal styre din krop, mens du laver visse øvelser.

Det er altid bedre at lade en professionel hjælpe dig først, og da gruppesessioner instrueres af en, lyder det som et glimrende valg!

Gå i lækkert tøj for at motivere dig selv

Som vi allerede har sagt, kan den måde, du ser ud på, være en god motivationsfaktor. Det gælder selv under en træning, når du er helt svedig og oppustet i ansigtet.

Tag noget på, som du føler dig stærk i, for det er meget svært at finde en undskyldning for ikke at gennemføre din træning, når du har godt kompressionstøj eller dit sejeste træningstøj til kvinder på!

Det betyder ikke, at du ikke må lege med moden, bare fordi du træner, især ikke hvis det kan motivere dig! Leggings af mærket Lapsa er en perfekt overkommelig og trendy løsning:

LAPASA Women’s Yoga Leggings High Waist Tummy Control Workout Running Sports Tights L01

• 【BREATHABLE COMFORT】:
• 【Tag med dig, hvad du har brug for】: Den slanke og slanke leggings er fremstillet af en polyester- og spandexblanding, der giver disse slanke og slanke leggings 4-vejs..: Den skjulte lomme i taljebåndet er ideel til at bære din kredit…
• 【OPAQUE】: Materialet er åndbart, men stadig squat proof, hvilket er ekstra ro i sindet for…
• 【SLIM PROFILE】: Bredt og højt talje mavekontrolbånd hjælper med at forme og konturere din profil…
• 【FLEKSIBEL &SIKKERT】: Lavet til at være mere komprimerende uden at miste noget bevægelsesområde. Reflekterende…

$18.99

Køb på Amazon

Relateret læsning: Sådan får du supermodelabs

Afsluttende tanker – De trin, du skal tage for at få en modelkrop

Det kræver hårdt arbejde og tålmodighed at få en modelkrop. Du vil gerne behandle din krop godt og bevare din selvtillid, ellers når du aldrig dit mål.

Et ekstra lille tip, jeg har, er at tage fremskridtsbilleder af dig selv.

Du ser dig selv hver dag, så det er svært at lægge mærke til fremskridt, medmindre det er ekstremt. Men mens du venter på at nå dit mål, hvorfor så ikke tage et billede af dig selv i slutningen af hver måned?

Se, hvordan de centimeter smelter af din talje, og det vil glæde dig at vide, at du gør fremskridt og er på rette vej.

Hvis du bruger disse tips, er jeg sikker på, at du kan få en modelkrop, som du ønsker!

Læs videre: Sådan får du en strandkrop