Hvad er din kilometertid? Det er et spørgsmål, som de fleste løbere gerne besvarer med stolthed. Selv om løb ofte måles i kilometer, er milen en måling, som alle kan forholde sig til. Din miletid har en dyb betydning, både følelsesmæssigt og fysisk.
Austins OL-sølvvinder på 1.500 meter i 2008, Leo Manzano, der har en personlig rekord på 3:50,64 på milen, husker den første gang, han brød barrieren på fire minutter, hvilket stadig betragtes som en betydelig præstation.
“Det var i Lincoln, Nebraska, i 2005,” husker Manzano i en Bring Back the Mile-podcast. “Det var uvirkeligt for mig; det var uvirkeligt for mine holdkammerater. Jeg kan huske, at jeg bare kom over målstregen og spekulerede på, om jeg havde knækket den. Der var et øjeblik, et ti-sekunders øjeblik mellem det tidspunkt, hvor jeg kom i mål, og det tidspunkt, hvor jeg kiggede på uret, og det virkede bare som en evighed. Så kom det frem, og det blinkede 3:59.82 eller .84, tror jeg. Så gik publikum amok, og mine holdkammerater skyndte sig på mig. De samlede mig op og gik helt amok.”
Selv om det at bryde fire minutter vil fortsat være et mål for eliteløbere, er det at bryde fem eller seks minutter på en mile et meget værdigt mål. Men hvad betyder din miletid egentlig i forhold til din evne til at klare dig godt i længere løb? Som det viser sig, masser.
Den legendariske newzealandske løber Rod Dixon løb en mile på 3:53 og vandt også New York Marathon på 2:08:59.
Spørg bare den legendariske newzealandske løber Rod Dixon. Dixon specialiserede sig tidligt i sin karriere i mellemdistancer, og i en alder af 25 år løb han en mile på 3:53. Otte år senere, i 1983, vandt han New York Marathon i 2:08:59.
Få løbere har Dixons rækkevidde, men hans model viser os, at en stærk miletid kan oversættes godt til udholdenhedsløb som maraton.
I sidste uge ved Austin Mile Challenge satte den tidligere Rochester Institute of Technology-stander Mike Kurvach dagens hurtigste tid med en 4:21. Sarah E. Lancaster satte en tid på 5:05 for at tage den bedste kvindetid.
Det er ikke overraskende, at Kurvach også har klaret sig godt på længere distancer: Han løb 32:42 ved dette års Statesman Capitol 10.000 og har gået 54:21 på 10 miles. Og hør her: Han vandt JFK 50 Miler i sit første ultraløb.
Så ja, arbejd på din miletid, og du vil se forbedringer i dine længere løb. Og gæt hvad? Længere løb vil også forbedre dine kilometertider. Det er en win-win-situation.
Kommende løb: Lørdag den 9. september: Hornet Race 5K, kl. 7.30 på Tom Green Elementary i Buda. Søndag den 17. september: CASA Superhero Run 5K, kl. 8.00 i Domain Central Park. Også søndag den 17. september, LIVESTRONG Honor 5K og 10K, kl. 7.30 på Auditorium Shores i Austin centrum.