Kan en lille stikkende plante kurere dine tømmermænd?

Hvis du nogensinde har hørt noget om marietidsel, en stikkende plante, der er opkaldt efter de hvide årer på bladene, er det måske, at den kan hjælpe din lever med at afgifte efter en stor nat med druk. Du kan få den som pulver, i kapsler eller som ekstrakt.

Mælktistel er faktisk længe blevet brugt som et naturligt middel til at støtte leverens sundhed, og der er mange påstande om de andre måder, hvorpå planten kan give din krop et boost. Hvorfor? Mælketistel indeholder stoffet silymarin, et flavonoid, der menes at have antioxidante egenskaber.

Selv om det er fristende at tro, at alt med antioxidanter = virkelig godt for dig, er sandheden, at der kun er få beviser for mælketistels potentielle sundhedsmæssige fordele – og ikke meget, der viser, at det vil gøre noget for at hjælpe på dine tømmermænd (damn).

Så hvad kan mælketistel måske gøre for dig? Her er, hvad videnskaben har at sige om 11 mulige fordele.

Støtte leverens sundhed

Der er nogle beviser, der viser, at silymarins antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at reducere leverskader og inflammation hos personer med visse leversygdomme, som f.eks. alkoholisk leversygdom.

Men hvis du er rask, er der ingen videnskabelig dokumentation, der viser, at indtagelse af marietidsel vil hjælpe din lever med at afgifte din lever hurtigere fra alkohol eller beskytte din lever mod virkningerne af alkohol.

Balancér dit blodsukker

Har du type 2-diabetes? Silymarin i marietidsel har potentiale til at sænke dit fastende blodsukkerniveau og HbA1c samt forbedre insulinfølsomheden.

Mælketistel er dog ikke en erstatning for diabetesmedicin, og det kan forårsage komplikationer hos personer med diabetes. Så hvis du overvejer at tage det, skal du helt sikkert tale med din sundhedsplejerske først.

Kalmer en urolig mave

En af mælketistelens traditionelle anvendelser er at lindre fordøjelsesbesvær. Der er ikke masser af beviser for, at det rent faktisk virker, men urtemedicinregulatorer i Tyskland opfører marietidsel som en mulig behandling af sur mave.

Fremme hjernens sundhed

Vi siger ikke, at du skal regne med, at marietidsel beskytter dig mod Alzheimers eller noget. Men silymarins antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan beskytte din hjerne mod de skadelige virkninger af frie radikaler, hvilket kan fremme en sundere hjernefunktion, når du bliver ældre.

Hjælpe med at bekæmpe akne

Plagges du af bumser? Silymarins antioxidantegenskaber kan måske hjælpe med at øge effektiviteten af andre gennemprøvede behandlinger. Personer, der tog 140 milligram silymarin og 100 milligram doxycyclin kapsler dagligt i 8 uger, viste en reduktion af akne-læsioner.

Men det hjalp også at tage doxycyclin alene til at reducere akne, så fordelene ved at tilføje silymarin er ikke helt klare.

Hold dit kolesterol i skak

Det kan være gavnligt at gøre mælketistel til en del af dit sunde kolesterolregime (spise rigtigt og motionere, naturligvis): En undersøgelse viste, at folk, der tog urten for at styre deres diabetes, havde lavere kolesterolniveauer sammenlignet med dem, der tog placebo.

Lindrer astmasymptomer

FYI, eksperter har faktisk ikke undersøgt virkningerne af mælketistel på astma hos mennesker. Men astmatiske mus, der fik silymarin, oplevede mindre luftvejsbetændelse end dem, der ikke fik stoffet, viste en undersøgelse.

Støtter immunforsvaret

Både dyre- og menneskeforskning har vist, at ekstrakt af mælketistel kan øge kroppens immunforsvar. Men hvis du leder efter et kosttilskud til at hjælpe med at forsvare dig mod bakterier, har du stadig nogle andre muligheder, som er bakket op af lidt flere beviser.

Skab mod knogletab

Silymarins antioxidante egenskaber kan udøve en genetisk indflydelse, der hjælper med at forhindre knogletab og tilskynder til vækst af sunde nye knogler, hvilket giver mælketistel et løfte som en behandling af osteoporose, viser nogle gnaverundersøgelser.

Styrker produktionen af brystmælk

Begrænsede resultater tyder på, at silymarin kan tilskynde kroppen til at producere mere prolaktin, det hormon, der er involveret i produktionen af brystmælk.

Neddelen? Det er ikke fuldt ud fastslået, om mælketistel er sikkert at tage, mens man ammer. Så du bør tage det op med din sundhedsplejerske, før du giver det et forsøg.

Forøgelse af effektiviteten af kræftbehandlinger

Dette er et stort måske. Men begrænset reagensglasforskning tyder på, at silymarin har potentiale til at gøre kræftbehandlinger som kemoterapi mere effektive. Men National Cancer Institute advarer om, at der er behov for meget mere forskning for at vide det med sikkerhed.