Dette er en lækker havregrynsopskrift til dig. Havregryn er en fantastisk morgenmad til dig, den er super nem at lave og er også ret mættende på maven. Denne opskrift er så næringsrig for dig, fordi jeg har tilsat nogle hørfrø i dem.
Flæskefrø har et højt indhold af fibre, mikronæringsstoffer, mangan, omega 3. Hvis du tilføjer det i din mad dagligt, vil det give dig super energi. Men med hensyn til hørfrø for meget af det kan være dårligt for dig. Så tilsæt altid 1 til 2 tsk hørfrø til dit måltid.
Jeg er blevet afhængig af havregryn for nylig, og det meste af tiden er det min morgenmad af valg. Da jeg ammer, er havregryn et godt måltid for mig, da det hjælper med at øge modermælksforsyningen uden at tilføje ekstra vægt på min mave.
Sammenlignende opskrifter,
Mango Overnight Oats
Orange Oatmeal
Apple Oatmeal
Banana Oatmeal
Strawberry Oatmeal
Jeg har delt så mange havregrynsopskrift i min blog. Jeg har gjort denne havregrød super sund ved at bruge vand til at koge den. Du kan koge den helt i mælk. Jeg brugte brunt sukker som sødemiddel, du kan også bruge honning, agave eller have den uden sødemiddel. I stedet for almindelig mælk kan du også bruge sojamælk eller mandelmælk. Kokosmælk vil også være godt i denne. For at gøre den mere fyldig og nærende, kan du tilføje nogle hakkede frugter som æbler, appelsiner, pærer og nogle nødder som valnødder eller mandler.
Håber du vil give den en chance og lade mig vide, hvordan den falder ud for dig.
Flaksfrø havregryn opskrift – hvordan man laver havregryn
Servering
Aarthi
Aarthi
Ingredienser
- Instant havregryn – 1/2 kop
- Vand – 1 kop
- Brunt sukker eller honning efter smag
- Mælk efter smag hvis nødvendigt
- Flaksfrø – 1 kop
- 1 tsk + 1/2 tsk
Instruktioner
-
Tag havregryn, vand, 1 tsk hørfrø i en gryde og varm det op.
-
Kog dette, indtil det er færdigt og havregrynene i kogt.
-
Så tilsættes sødemiddel efter eget ønske, mælk efter smag og blandes godt.
-
Skær dette op i en serveringsskål og top med 1/2 tsk hørfrø.
-
Serveres.
Noter
Næringsindhold
FOLLOW ON PINTERESTFOLLOW ON YOUTUBEFOLLOW ON FACEBOOKFOLLOW ON TWITTER
Billedet:
1)Tag havregryn i en gryde, jeg bruger instant havregryn
Tag havregryn i en gryde
2)Tilsæt nogle hørfrø, det er så godt for dig. det har så mange sundhedsmæssige fordele i sig.
tilsæt hørfrø
3)Tilsæt lidt vand til at koge havregrynene.
tilsæt vand
4)Kog til de er færdige, det tager kun få minutter.
kog til det er færdigt
5)Tilsæt dit yndlingssødemiddel. Jeg bruger brunt sukker. Du kan bruge honning eller agave.
tilsæt brunt sukker eller honning efter smag
6)Tilsæt mælk efter behov, du kan også bruge sojamælk eller mandelmælk.
tilsæt mælk
7)Bland godt, dine havregryn er færdige
bland godt
8)Skænk det op i serveringsskål og dryp evt. mere mælk på.
overfør den i serveringsskålen
9) Top med hørfrø eller eventuelle nødder efter eget ønske og server den varm eller lun.
top med flere hørfrø og server