Forventninger. Der er to måder, hvorpå de kan lænke dig og gøre dit professionelle og personlige liv langt mere besværligt, end det nogensinde behøver at være.

Men, Alli, forventninger er gode! Det er en god ting at have standarder og forvente, at de bliver opfyldt.

Ah, ja. Standarder er obligatoriske.

Men der er en afgørende forskel mellem at have aftalte kriterier for adfærd eller præstation og “forventninger”.

På definition er en forventning ikke en aftale mellem mennesker; i stedet er forventninger overbevisninger om, at et bestemt resultat eller en bestemt begivenhed vil ske.

Forventninger er rene gisninger om, hvad fremtiden kan bringe, baseret på stærkt forankrede antagelser.

Lad os starte med et eksempel for at illustrere begrebet.

En universitetsprofessor, som jeg kender, fortalte engang sin filosofiklasse om sin kones nylige fødselsdag. Han havde planlagt alt det, han vidste, hun ville elske, så hun ville blive vidunderligt overrasket, da hun kom hjem. Han havde tilberedt hendes ideelle måltid, lyset var dæmpet og duftende stearinlys var tændt. I midterstykket var hendes yndlingsblomster, og musikken var præcis, som han vidste, at hun ville ønske.

Da hun kom ind, sagde hun: “Ugh. Jeg har haft en forfærdelig dag. Jeg er ikke engang sulten. Jeg går ud og tager et bad.”

Filosofiprofessoren fortalte sin klasse, hvordan han oprindeligt var meget vred. Hvor vover hun? Han arbejdede så hårdt! Hvor var hendes påskønnelse?

Da gik det op for ham, at hun ikke levede op til hans forventninger, men det er ikke hendes skyld. Forventningerne var hans; hun havde ingen forpligtelse til at opfylde dem.

I denne historie ligger en værdifuld lektion, som vi kan tage med os i alle aspekter af vores liv. Forventninger bør undgås, da de ellers kan forårsage sorg for alle involverede parter. Professoren var oprindeligt ked af, at hans kone ikke reagerede, som han havde forventet, og hans kone var chokeret og ked af, at han var vred på hende, fordi han blot ønskede at tage et bad efter en lang dag.

Vi har alle haft lignende oplevelser, uanset om vi på det tidspunkt indså, at forventninger var synderen eller ej. Men vi kan styre de forventninger, der kan opstå i vores liv, så vi ikke bliver påvirket af deres konsekvenser.

Så jeg startede med at fastslå, at der er to måder, hvorpå forventninger kan lænke dig … det er på tide at dykke dybere ned i hver af dem!

Den første type forventninger er, når du har forventninger til andre, som i eksemplet med filosofiprofessoren.

Den anden? Er, når andre overdynger dig med forventninger, som professorens kone oplevede det.

Kendskab til hver af disse potentielle faldgruber, og endnu vigtigere, hvordan du kan undgå dem, er en livsfærdighed, der vil være dig til stor nytte, når du går gennem din dag, fra forretning til familie og alt derimellem. Når du først er ved at genkende dem, vil du blive overrasket over, hvor ofte i løbet af din dag forventninger er i spil.

Håndtering af dine egne forventninger

Når vi forstår, at vores egne forventninger ikke er andet end vores bedste gæt, der er skulptureret til teori. Disse bedste gæt er i virkeligheden – i deres kerne – vores dybt forankrede meninger blandet op med et stort skud håb.

Men vi behøver ikke at blive ofre for dem!

3 måder at undgå at have urealistiske forventninger på

Antag aldrig noget.

Når du er i tvivl, så spørg. Spørg din ven, din kollega, dit barn … spørg, hvad det er, de ønsker eller har brug for i en bestemt situation. Det er så let at antage, at din ægtefælle vil have deres yndlingsret til deres fødselsdagsmiddag. Men i virkeligheden vil de måske bare gerne tage et roligt bad.

Det er let at antage, at din assistent ved præcis, hvem du ønsker dit memo sendt til; men de sender det måske til den forkerte afdeling. Spar dig selv for tid og besvær; spørg på forhånd.

2. Indse, at det ikke kun er klogt, men også venligt at fjerne forventninger fra dine relationer, både personlige og professionelle.

Det føles aldrig godt at blive misforstået. Mennesker, selv de mest eneboeragtige af os, trives virkelig godt ved at føle, at de er forbundet med andre.

Når forventninger projiceres på andre, kan konsekvenserne være meget ubehagelige, når antagelserne fejler, og de føler, at de ikke har levet op til … ja, forventningerne.

3. Nyd, hvordan dit liv ser ud i dag.

Dette handler ikke om forventninger til andre; det handler om at have forventninger til sig selv.

Alt for ofte sammenligner vi os selv med andre og kommer til kort på den ene eller anden måde. Så ruller vi de fantasier og drømme ind, som i virkeligheden bare er forventninger i forklædning: “Så snart jeg får den lønforhøjelse, vil jeg være lykkelig.” “Når vi er gift, vil jeg føle mig tilfreds og føle, at mit liv for alvor er begyndt.” “Alt, hvad jeg behøver for at være tilfreds, er x, y, z.”

Nej. Glæd dig over den dag, du har i dag. Forveksl ikke forventninger med mål. Mål er fabelagtige, og som coach går jeg helt ind for dem; derimod får forventninger bare folk til at føle sig dårlige.

3 måder at håndtere andres forventninger på

En smule vanskeligere end at håndtere vores egne forventninger er at håndtere andres forventninger til os. Men du kan gøre det, og det er absolut værd at investere din tid og energi i.

Hvordan? Ved at være proaktiv på nøgleområder.

Kommunikere.

I erhvervslivet – Over-kommunikér. Kommunikere overflødigt. Kommunikér som en gal. Lad andre vide præcis, hvad dine grænser er; hvornår du er tilgængelig eller ej, dine faste grænser, hvor du er fleksibel og hvor du ikke er det, din tidsplan osv. Overlad ikke noget til tilfældighederne.

I livet- Det er lige så vigtigt at overkommunikere med andre uden for arbejdet som inden for. Ligesom du ønsker at lade andre vide, hvad dine grænser er, hvad dine planer er og dine præferencer, er det vigtigt at dele alle disse ting og meget mere med dine venner og familie. Hvis ingen ved, hvordan de kan behage dig, taber alle.

Hvis tante Betty ved, hvornår du kommer på besøg, og præcis hvor længe du vil blive, er hun mindre tilbøjelig til at forvente, at du bliver længere og føler sig såret, når du rejser.

Forvent problemer.

I erhvervslivet- Ved store projekter er det nogle gange værd at bruge et par minutter på at “katastrofevurdere”. Det vil sige at forestille sig et halvt dusin af de værst tænkelige scenarier, og hvordan du de kunne indtræffe. Formuler derefter over for dit team nogle få nøglepunkter, der sikrer, at disse scenarier ikke indtræffer.

I livet- Dette gælder også i andre situationer end erhvervssituationer, f.eks. en familieudflugt eller en ombygning af hjemmet. Min mand er kongen af at forudse alle mulige udfald og være forberedt på alt og træffe beslutninger for at sikre, at tingene går godt.

Kend andres fordomme.

In business- Tænk på enhver fælles historie eller forhold, du kan have haft med dem; giver de dig nogen spor om deres perspektiv? Dette taler sandsynligvis om, hvordan de kommer til situationen med forudfattede meninger; forudfattede meninger smører hjulene for forventninger. I dette scenario kan du bruge forventninger som muligheder. Du kan ikke kun foregribe, hvad de forventer, men du kan også under- og overlevere det, du har lovet. Win-win!

I livet – Hvis du ved, hvor dine venner og familie står i visse spørgsmål og deres kerneopfattelser, kan det hjælpe dig med at have medfølelse med dem og kommunikere bedre med dem.

Vis forventninger, hvem der er boss

Når du forstår forventningernes rolle i dine daglige interaktioner, er du godt på vej. Mind dig selv om … mål er ikke det samme som forventninger! Mål er konkrete, der er baseret på virkelighed og fakta, forventninger er overbevisninger, der er baseret på håb og meninger.

Du vil føle dig styrket, når du er ved at gennemføre strategierne, både til at fjerne forventninger til andre og til ikke at tillade andre at have forventninger til dig.

Hvis du har denne forståelse, vil du kunne afbøde og navigere i forventninger, så du styrer dem … og ikke omvendt.

Nu er det din tur-

Hvilke måder har du set urealistiske forventninger skade forretningsmæssige og personlige forhold på?