Sidst opdateret den 5. december 2020

Disse små motionscykler har eksisteret i et stykke tid nu, og et af de vigtigste spørgsmål, der stilles, er, om mini motionscykler er gode. Det er et forståeligt spørgsmål, da disse cykler umiddelbart ser…..well….ineffektive ud. Hvis du ikke er stødt på et af disse træningsredskaber før, vil du opdage, at de i bund og grund blot er pedaldelen af en motionscykel. Der er intet sæde, intet styr og ingen synlige hjul. Som du kan forvente ud fra denne beskrivelse, med så mange manglende komponenter, er pedaltræningsmaskinerne meget små i dimensionerne. Dette fører til, at en hel flok mennesker, der leder efter bærbart træningsudstyr, undersøger disse cykler. Uanset hvordan disse cykler ser ud, kan de være til gavn for visse personer. Her får du insiderinformation om de potentielle sundheds- og træningsfordele ved disse cykler, og om de kan være et godt valg for dig.

Er minitræningscykler gode til vægttab?

En stor gruppe af alle de personer, der leder efter træningsudstyr, er primært på udkig efter en vægttabs-løsning. En minicykel kan bruges til at tabe sig som en del af en kaloriekontrolleret diæt. Vægttab vil normalt indebære, at en person kører et kalorieunderskud, i bund og grund kan du tabe dig ved at spise færre kalorier, forbrænde overskydende kalorier via motion eller en kombination af både motion og kost. Så spørgsmålet om, hvor meget vægt du kan tabe dig ved hjælp af en minicykel, vil komme til at handle om, hvor mange kalorier du kan forbrænde ved hjælp af cyklen.

Hvor mange kalorier en person forbrænder under træning afhænger af et væld af faktorer fra alder, vægt, puls, køn osv. Faktisk er det umuligt at få en nøjagtig beregning derhjemme, men ved at bruge følgende formler kan du få en grov sandsynlig kalorieforbrænding afhængig af puls, alder vægt :

Mænd: C/min = ((-55,0969 + (0,6309 x HR) + (0,1988 x vægt) + (0,2017 x alder))) / 4,184

Kvinder: C/min = ((-20,4022 + (0,4472 x HR) + (0,1263 x vægt) + (0,074 x alder) / 4,184

(vægten er i kg)

Så, for en mand på 39 år, 188 pund, med en puls på 90 slag i minuttet (ikke hurtigt nok til at svede eller trække vejret mere end normalt) ville han forbrænde 6.3 kalorier pr. minut eller 189 i en 30-minutters pedal.

Med hensyn til vægttab ville personen skulle forbrænde ca. 3500 kalorier for at tabe et pund kropsvægt om ugen. Dette giver dig et indblik i, hvor meget kost og let pedaltræning der ville være nødvendigt for vægttab, og at en mini-pedaltræningsmaskine kunne bruges effektivt under et skrivebord til at forbrænde kalorier og tabe sig i løbet af dagen. Brug af en mini træningscykel under et skrivebord eller foran fjernsynet kunne være lige så effektivt som en almindelig let gåtur.

Er træningscykler gode til toning?

Kan du forbedre din kropstoning med dette udstyr? Når du taber overvægt, kommer det generelt af på en ensartet måde, indtil du kommer til de allersidste hårde sektioner. Ved at bruge en træningspeddel vil du forbedre din tonus gennem vægttab. Det vil også træne muskelgrupper, som gennem ekstra brug bør udvikle bedre tone og definition. Især brugerens benmuskler bør vise forbedringer over tid. Kalve, hamstrings, quadriceps og hoftebøjere bør alle vise bedre tone og definition gennem ekstra brug. Disse peddler vil ikke opbygge muskler, kun tone og hjælpe med at definere det, du allerede har.

Den store forskel mellem en standard stationær opretstående motionscykel og en mini motionscykel er siddestillingen. På en opretstående motionscykel sidder brugeren oprejst i sadlen, så core-musklerne i det midterste torsoområde, der bruges til at holde balancen, bruges skånsomt i træningen. Med en minicykel er det mindre sandsynligt, at du får denne fordel, medmindre du vælger en passende stol at træne på.

Det er muligt at bruge en minicykel til at tone mavemusklerne, men det kræver, at brugeren målretter musklerne ved at placere pedalerne længere væk fra kroppen, end det måske er normalt, og justere stolens position for at opnå en vis hældning.

Du vil også se disse cykler beskrevet som bordtræningscykler, hvilket antyder, at du kan placere enheden på en bordplade og få en træning af overkrop, skuldre og arme med enheden. Selv om dette er muligt, er det måske bedre, hvis du bare laver et par almindelige armbøjninger. Du bør bestemt ikke overveje at købe en af disse minitræningscykler, hvis toning og tilføjelse af definition til din overkrop er hovedmålet.

Cardiovaskulær og aerob fitness

Afhængigt af dit nuværende fitnessniveau kan du få nogle cardio og aerobe forbedringer ved at træne på en minitræningscykel. Husk på, at disse cykler ikke er bygget til folk som Lance Armstrong, de er snarere bedst egnede til personer, der ønsker at simulere gåtræning. Grunden til, at du ikke kan bruge dem til træning med høj intensitet, er, at de simpelthen ikke er stabile nok. Når det er sagt, kan de, hvis du ikke har lavet noget meningsfuldt fitnessarbejde, forsigtigt bringe dig til et forbedret fitnessniveau over tid, men i modsætning til en maskine som et løbebånd eller en motionscykel kan du ikke træne dig til at blive en olympisk atlet på dem.

Hvad disse cykler er gode til, er arbejde med lav intensitet, der hjælper de fleste brugere med at forbrænde kalorier, hjælper med at moderere blodsukkeret, hjælper med at bekæmpe kolesterol, giver blid toning, holder leddene bevægelige ved blid brug og forbedrer det generelle kredsløb.

Motoriserede versioner til ældre

Der skal gøres en særlig bemærkning med hensyn til ældre brugere. Når du gennemgår butikkerne for at finde den perfekte model, vil du støde på elektriske mini motionscykler. Disse modeller drejer faktisk pedalerne på vegne af brugeren. Der er ikke tale om magnetiske minitræningscykler, hvor cyklen er tilsluttet, og strømmen forsyner en magnet, der skaber modstand. Formålet med den elektriske minicykel med drejelige pedaler er på terapeutisk vis at tilskynde til blide benbevægelser for at hjælpe leddene til at forblive smidige i den ældre alder. Ved at bevæge benene blidt stimuleres musklerne også og tilskynder til en bedre cirkulation.

Funktionerer minitræningscykler så? Er de effektive, og er der nogen fordele? Absolut, disse cykler er gode til at simulere et træningsniveau, der svarer til at gå, hvilket kan forbedre den generelle kondition, forbrænde kalorier, forbedre tonus, bevare sunde led og forbedre cirkulationen. De kan bruges under et skrivebord eller foran tv’et, så de er praktiske.

Mini-motionscykler anmeldelser

Vores bedste valg

Her er en liste over vores bedste valg. Besøg linket for at få flere detaljer om hver model og få de seneste priser!

• Vores bedste valg : Magnetrainer Mini Exercise Bike
• Bedste budgetcykel : Marcy Cardio Mini Bike
• Stamina Instride Folding Cycle
• Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike
• Best Under Desk Bike : Skrivebordscykel
• Bedste Motoriseret Terapeutisk Cykel : Confidence Fitness Motoriseret Cykel

Stamina Instride Folding Cycle (Friction)

En af de tidligste stel og friktion design minibikes tilgængelige på markedet er blevet kopieret af mange andre producenter. Denne cykel er lavet med enkelhed og pris i tankerne og er en meget grundlæggende begyndermodel. Den kan bruges i siddende stilling eller kan placeres på et bord til armøvelser.

Der består af et meget rudimentært sammenklappeligt rørdesign, som er fantastisk til opbevaring og let (7lb) til mobilitet. Den leveres med et par grundlæggende spændingsindstillinger og en grundlæggende skærm.

Ideal til en let bruger eller en person, der ønsker at øge den grundlæggende aktivitet forsigtigt eller forbedre mobiliteten. Den tilbyder ikke nok modstand eller stabilitet til en mere avanceret bruger eller en person, der ønsker at få en grundig kardiovaskulær træning. Pas på, mange dårlige anmeldelser fra folk, der forventer mere af udstyret, end det egentlig er designet til.

Det har 90 dages garanti og fås normalt til en budgetpris.

Tjek den nyeste pris nu!

Back To Top Choices

Marcy Cardio Mini Cycle (Friction)

Marcy mini cycle er en friktionsmodstandscykel med lidt mere vægt bag sig end stamina-modellen. Med en vægt på 14 pund giver den lidt mere stabilitet under brug end stamina-modellen, men den kan ikke foldes ned og er lidt mindre praktisk at opbevare. Den kan bruges på gulv eller bordplade, har en grundlæggende træningsmonitor og en 2-årig garanti. Prismæssigt er dette en budgetmodel, men lidt dyrere end stamina.

Denne cykel er ideel til let brug af personer med rimelig mobilitet, der ønsker at opretholde deres aktivitetsniveau. En god udfordrer til blidt genoptræningsarbejde eller fraværende pedaleri foran tv’et.

Tjek den seneste pris nu!

Back To Top Choices

Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike

Denne model er den første af de magnetiske modstandscykler, som vi har omtalt, og den er positivt anmeldt og meget værdsat af dem, der har købt den tidligere.

Rekommentarerne viser, at der er et trin op i kvalitet og brugervenlighed mellem friktions- og magnetmodstandscykler.

De magnetiske modstandscykler som Sunny er tungere (21lbs) på grund af brugen af svinghjul, men er mere stabile i brug end friktionscykler. De tilbyder også en mere jævn pedalhandling, så brugeren kan få mere ud af de forskellige modstandsniveauer.

Sunny kommer med otte forskellige modstandsniveauer, har pedalremme og en fornuftig træningsmonitor om bord. Sunny er en cykel i mellemprisklassen. Et rigtig godt valg, hvis du ønsker en grundlæggende, smidig, magnetisk minitræningscykel. Ideel til mellemliggende arbejde.

Tjek den nyeste pris nu!

Back To Top Choices

DeskCycle Under Desk Cycle

Mange mennesker spekulerer intuitivt på, om deres minicykel kan bruges under et skrivebord derhjemme eller på arbejdspladsen. De fleste modeller, der diskuteres her, er ikke rigtig ikke markedsført til en sådan brug. DeskCycle er imidlertid en specialbygget magnetisk minicykel til brug på kontoret eller skrivebordet.

Den har alle fordelene ved en magnetisk modstandscykel – jævn drift, tilstrækkelig vægt til at skabe en følelse af stabilitet (23 pund), tilstrækkeligt mange modstandsniveauer til at føle, at du kan øge træningsniveauet gradvist, og en anstændig skærm, der viser hastighed, tid, kalorier og distance.

Den har desuden en meget kort pedalafstand på kun 10 tommer. Det betyder, at dine knæ ikke kommer så højt op som på andre cykler, når du træder i pedalerne. Men selv med en så lav pedalhøjde vil du, hvis du er højere end 5ft 7ins, have svært ved at bruge denne cykel under et skrivebord i standardhøjde (27 ins).

Denne cykel er meget positivt anmeldt for byggekvalitet og ydeevne, men sørg for, at du kan få plads til den under dit skrivebord, eller at dit skrivebord kan hæves eller indstilles til nye niveauer, ellers kan du blive taget ud!

Med en høj pris er denne cykel ikke billig, men meget få anmeldere anser den heller ikke for at være dyr eller spild af penge, og det må være et godt tegn på kvalitet, holdbarhed og godt design.

CHECK DEN SENESTE PRIS NU!

Back To Top Choices

Magnetrainer Mini Motionscykel

MagneTrainer er “farmand” af de magnetiske mini motionscykler, da den har eksisteret længst. Siden starten har dens grundlæggende design ikke ændret sig – og det behøver det heller ikke med de topanmeldelser, som denne cykel har fået hele vejen igennem sin levetid.

Med en stille, stabil og jævn bevægelse, flere modstandsniveauer end nogen anden magnetisk minicykel og en computer, der kan sammenlignes med de bedste tilbud i denne klasse, er denne cykel svær at slå, hvis du er ude efter en jævn minicykel. Den kan bruges på en bordplade til træning af overkroppen.

Den er velegnet til alle brugere med undtagelse af dem, der ønsker en opretstående spinningcykel som erstatning for en stående spinningcykel. Den eneste måde, hvorpå andre modeller kan konkurrere, er på prisen – med en høj pris kan du gå billigere med Sunny, men du går glip af valget af modstandsniveau. Retfærdigvis klasseleder…

Tjek den seneste pris nu!

Back To Top Choices

Confidence Fitness motoriseret motionscykel

Confidence motoriseret motionscykel er et godt eksempel på et veldesignet produkt, der har til formål at hjælpe brugerne med at opbygge styrke og bevare mobiliteten op i alderdommen eller gennem genoptræning.

Motorcyklen har en 70w motor, der tilbyder max 80rpm. Den har 12 hastighedsindstillinger, 5 automatiske programmer og 1 manuelt program og er udstyret med en timer, så du kan indstille længden af din træning. Alle disse kontroller kan indstilles fra en håndholdt fjernbetjening, så du behøver ikke at bøje dig ned – ideelt til personer med begrænset mobilitet. Den samlede pakke er godt gennemtænkt og fås generelt til en mellempris.

Pedalerne har velcrobånd, der holder fødderne på plads, og en computer måler distance, tid, hastighed og kalorier.

Masser af positive anmeldelser – fantastisk til demensramte, ældre, der ellers ikke ville få meget motion, og brugere, der lider af lidelser, som kan forbedres af blid motion og styrkeøvelser.

Tjek den nyeste pris nu!

Back To Top Choices

Valg af den rigtige cykel

Det kan være svært at vælge den rigtige mini motionscykel. Der findes så mange muligheder på markedet i så mange forskellige prisklasser, at det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Vi anbefaler, at du først beslutter dig for, hvilken type modstandssystem du ønsker, da dette ofte vil bestemme det budget, du har brug for, og det vil gøre processen med at eliminere så meget nemmere.

Generelt set er der tre forskellige modstandssystemer: friktion, magnetisk og motoriseret.

En minicykel med et friktionsmodstandssystem vil give brugeren modstand, mens han eller hun træder i pedalerne, ved at fungere med et fastspændingsarrangement til pedalerne. Arrangementet vil være forsynet med forskellige indstillinger, der kan ændres manuelt for at begrænse eller tillade bevægelse af pedalerne. Disse systemer slides naturligvis med tiden på grund af friktionen, kan være støjende at bruge, er ikke den mest jævne pedalvirkning, har tendens til at være lette og derfor mindre stabile, men er billigere end mere komplekse systemer og er lettere at opbevare. De er kun egnede til lette anvendelser. Budget $25 – 85.

Et magnetisk modstandssystem er normalt baseret på, at brugeren drejer et svinghjul via pedalerne. Svinghjulet får derefter modstand fra kraftige magneter. Disse kan indstilles manuelt på forskellige indstillinger væk fra hjulet for at skabe forskellige spændingsniveauer for brugeren. Disse systemer er mindre tilbøjelige til at blive slidt med tiden, da færre bevægelige dele er i kontakt med de modstandsdannende dele, de er mere glidende, mere naturtro, mere stabile under brug og mere støjsvage i brug. De er generelt tungere og fylder mere og koster mere i forhold til de friktionsbaserede modeller. De er velegnede til hyppigere brug for begyndere eller øvede, der ønsker at forbedre deres mobilitet og øge deres generelle aktivitetsniveau. De kan ikke erstatte en god opretstående cykel, når det drejer sig om en grundig cardiotræning. Budget $100 – 150

Motoriserede minitræningscykler drejer pedalerne for brugeren i stedet for at tilbyde modstand, som brugeren arbejder imod. De motoriserede modeller er til rehabilitering eller terapeutisk brug. Som tidligere nævnt hjælper de ældre eller bevægelseshæmmede personer med at bevare eller forbedre deres bevægelser og tilbyder blid motion, hvor det kan være vanskeligt at træne. Disse maskiner er ofte tungere end de andre typer maskiner på grund af kravet om en motor og skal placeres i nærheden af elnettet for at drive udstyret. Man skulle tro, at disse cykler ville være meget dyrere end de andre modeller, men du kan købe disse cykler med et budget på 85 kr. og opefter.

Bedste mini motionscykel 2018 – Vores valg…

For os ville Magnetrainer mini motionscykel være det bedste valg, forudsat at vi ikke var i markedet for en motoriseret cykel. Magnetrainer ville være vores valg på grund af de niveauer af kundetilfredshed, der ses i anmeldelser, på grund af de forskellige modstandsniveauer, der tilbydes sammenlignet med andre modeller, og det overordnede høje niveau af byggekvalitet. Stille, stabilt og jævnt – det er de vigtigste egenskaber, du ønsker i brug, og Magnetrainer sikrer, at det er det, du får.

Flere bedste lister &Relaterede købsvejledninger

• Bedste spinningcykler 2018
• Bedste racercykler 2018
• Bedste justerbare håndvægte
• Er foldbare motionscykler overhovedet gode?