Har du nogensinde kigget på toilettet og tænkt: “Hmmm, er min lort sund/normal?
Alle laver lort, men ingen bryder sig om at tale om det! Vi forstår det godt, lort er ulækkert, det stinker, det er pinligt, og for mange af os er det en stor kilde til ængstelse! Er der andre nervøse offentlige bajere derude 🙋♀️? Fordi det samme.
Trods alt dette er vi nødt til at begynde at være virkelig opmærksomme på vores bajere, for lad os se det i øjnene, de er en ret god indikation på, om vores indre fungerer ordentligt eller ej! Farve, tekstur og hyppighed bør alle overvåges nøje, fordi drastiske ændringer i nogen af disse egenskaber faktisk kan indikere nogle ret alvorlige sundhedsproblemer, som du ønsker at tage fat på med det samme.
Den sunde bajer
Hvor du kan genkende en usund bajer, skal du vide, hvordan en sund bajer ser ud! For at sikre, at du ikke mister din frokost, tænkte vi, at det ville være bedst at vise dig en illustration og undlod at dele et billede af den ægte vare!
Her kan du se den hellige gral af bajere. Dette er, hvad vi alle bør stræbe efter. Denne bæ-type er nummer 4 på Bristol-afføringsdiagrammet. Læg mærke til, hvor glatte siderne er? Denne bajer bør glide let ud og holde sin form i toilettet, selv når den skylles ud. Den beskrives på Bristol-skalaen som “pølse- eller slangeagtig” og bør have en diameter på omkring en banan. Farven er almindelig brun, hvilket indikerer, at den har den rette mængde fugt og næringsstoffer i den, når den passeres.
Dette er endnu et eksempel på en sund lort. Den er stadig ikke helt så perfekt som det tidligere omtalte eksemplar, da der stadig er revner, hvilket tyder på ikke helt nok fugt. Men den er stadig pølseformet, holder sin form og er let at passere. Bristol Stool chart klassificerer denne type af bæ som “normal”. Så der er ingen grund til bekymring, hvis din lort har et par revner i den! Denne type afføring er type 3 på Bristol-skalaen.
Konstipede bajere
Type 1 og type 2 på Bristol-skemaet er de typiske almindelige forstoppede bajere.
Type 1 er små, hårde, runde kugler, som vist nedenfor.
Overstående er type 1. Disse typer af bæ er de værste, hvis du er den type person, der ser frem til din daglige skålbevægelse. Vi har alle været der, der er en masse anstrengelse involveret og meget lidt belønning. Hvis du har disse typer af bajere, er det et tegn på ekstrem forstoppelse, som kan føre til en masse helbredsproblemer, hvis det ikke behandles. Hvis du vil undgå disse uhelbredelige klumper, skal du sørge for, at du får din daglige dosis fibre og drikker de normalt anbefalede 2 liter vand om dagen. Hvis der stadig ikke er nogen ændring, og din forstoppelse fortsætter, skal du tale med din læge eller apoteker om håndkøbsmuligheder.
Type 2 er lidt bedre. Denne bajer er i det mindste én sammenhængende masse, men det er stadig et tegn på forstoppelse. Kan du se, hvordan klumperne ser ud til at være blevet limet sammen i dine tarme?
Som ved type 1 vil flere fibre og mere vand sandsynligvis hjælpe med at glatte denne klumpede bajer ud og gøre din næste bajer lettere at passere.
Vandige bajere
Type 5, 6 og 7 er vandige bajere, der mere almindeligt omtales som diarré. Type 5 beskrives i Bristol-skemaet som “Bløde klumper med tydelige kanter (nemme at komme igennem)”.
Denne her er ikke så dårlig, men den er heller ikke fantastisk! Ligesom type 1 og 2 er disse bajere en advarsel om, at du skal få flere fibre i din kost. Fibre er en magisk ting, der både hjælper med at blødgøre og binde afføringen. Der er forskellige typer fibre med forskellige fordele, så læs om, hvilke typer fibre du har brug for, og hvor du kan få dem fra her.
Type 6 er din krop, der sender røde flag! SOS vi har et insekt, evakuer!
Denne bæ beskrives på Bristol-skemaet som ‘Fluffypieces with ragged edges; mushy’ Denne bæ kommer med følelser af trang ogbekymringer for inkontinens. Følelser af høj stress kan fremkalde en type 6-bajer sammen med diætproblemer.
Og endelig er der type 7. Type 7 er den værste form for bæ, da det ikke rigtig er en bæ overhovedet på dette tidspunkt!
Denne bæ har ingen fast stof overhovedet. Den er helt flydende, og ærligt talt er det den type bæ, der gerne forklæder sig som “gas”, hvilket kan føre til nogle ubehagelige situationer. Typisk er der grund til bekymring, hvis du har meget regelmæssige type 7’er, hvis du har meget regelmæssige type 7’er. Langvarig diarré kan føre til dehydrering og endda død, hvis den ikke behandles korrekt, så sørg for at gå til lægen, hvis du og type 7 er ved at blive lidt for godt bekendt, hvis du ved, hvad jeg mener.
Farve
Onto farve! Dette er en vanskelig sag, fordi farven på vores lort ofte påvirkes af de ting, vi spiser. For eksempel er en knaldrød bajer absolut grund til bekymring, men ikke så meget, hvis du har spist en rødbedesalat til frokost! Så husk det, når du holder øje med dine bæfarver.
Brunt bæ
Det klassiske brune bæ
Grøn bæ
Grøn bæ. Din bæ kan blive grøn, hvis du har en kost med et højt indhold af grønne bladgrøntsager som spinat. Hvis det er tilfældet, får du en kæmpe tommelfinger op af os! Men hvis du ikke har spist en masse grønne fødevarer, er grøn bæ grund til bekymring, hvis du ikke har spist en masse grønne fødevarer. Din bæ kan være grøn på grund af en omgang antibiotika eller parasitter og bakterier som f.eks. salmonella, som måske får din tarm til at arbejde hurtigere end normalt. Hvis afføringen bevæger sig for hurtigt gennem fordøjelseskanalen, kan galdepigmentet ikke nedbrydes ordentligt, og din bæ har ikke tid til at blive fra grøn til brun.
Sort bæ
Sorte bajere. Sorte bajere giver typisk anledning til alarm. En sort bæ betyder normalt, at der er en for stor mængde tørret blod i dine tarme. Disse er ofte forårsaget af hæmorider, men kan også være tegn på langt mere alvorlige tilstande som IBD. Typisk betyder en sort bajer, at du har en eller anden form for GI-blødning, og du bør absolut tale med din læge.
Rød bæ
Røde bajere? Mere som røde flag! Hvis dine bajere er røde, skyldes det sandsynligvis, at der er blod i dem. Igen, hvis du har spist en masse rødbeder eller noget med rødt madfarvestof, kan det være problemet, men hvis ikke, skal du sørge for at søge lægehjælp med det samme. Rød bæ er et tegn på en indre blødning
Hvid eller lerfarvet bæ
Hvis du har en hvid eller lerfarvet bæ, skal du straks gå til lægen! Det er ikke en normal eller sund farve for bajere. Denne farve skyldes mangel på galde, der udskilles af leveren, og det er normalt et tegn på et mere alvorligt underliggende problem. Det kan betyde alt fra en blokeret galdegang til en leversygdom. Nogle medikamenter kan også forårsage hvide bajere, så sørg for at kontakte din læge og forhør dig om, hvorvidt dette er en potentiel bivirkning af en form for behandling, som du måske allerede er på.
Gul bæ
Gul bæ kan indikere lever- eller galdeblæreproblemer og er ofte tegn på, at dit fordøjelsessystem ikke fordøjer næringsstoffer korrekt. Det kan også være tegn på kronisk pancreatitis, bugspytkirtelkræft, cøliaki og andre mulige underliggende problemer. Hvis denne farve er kombineret med en særlig ildelugtende lugt, kan det betyde, at du har en malabsorptionsforstyrrelse. Hvis din lort er gul, skal du ikke lade den blive blød. Søg læge så hurtigt som muligt!
Så nu, hvor du kender de mulige bæfarver, du skal holde øje med, skal du sørge for at tage et kig, når du har afføring. Bajer er virkelig en god indikation på, om der er noget galt i din krop, så vær opmærksom på det! Men før du går i panik, så gennemgå en liste over de fødevarer, du har spist for nylig! Hvis du har drukket en hel liter blåbærsaft dagen før, er det sandsynligvis derfor, at din bæ er blå! Men hvis der er noget, der ikke virker rigtigt, skal du sørge for at opsøge en læge så hurtigt som muligt.
Hyppighed
Der synes at være stor debat om, hvad en sund mængde af lort er! Er det en gang om dagen? To gange om dagen? Hvor mange bajere er for mange?Hvor mange bajere er ikke nok?
Der findes ikke noget magisk tal, men lægerne mener, at det er sundt og regelmæssigt at skide en eller to type 4-bajere om dagen. Dette er normalt et godt tegn på, at alt fungerer, som det skal.
De fleste mennesker har et regelmæssigt bæ-mønster, om man vil, og går typisk omkring det samme tidspunkt hver dag og det samme antal gange.
Der er ingen grund til alarm, hvis du en gang imellem afviger fra dit regelmæssige mønster, men hvis du pludselig slet ikke skider overhovedet eller bruger hele dagen på toilettet, betyder det naturligvis, at der er noget galt, og du bør begynde at overveje at tale med en sundhedsperson.