Kender du de mennesker, der virker helt forelskede i den første halvdel af dagen? De tidlige fugle, der er helt rolige, organiserede og helt vågne uden kaffe, og som aldrig lader deres madpakke ligge på køkkenbordet, mens de skynder sig ud af døren? Det viser sig, at de kan have et trick i ærmet, som du måske kan låne, hvis du gerne vil starte din dag med det rigtige udgangspunkt.
Hvad er det?
Det kaldes SAVERS-rutinen, og den er udviklet af Hal Elrod, forfatteren af The Miracle Morning. SAVERS står for: stilhed, bekræftelser, visualisering, øvelser, læsning og skribleri.
Hvordan gør du det?
Hvordan hjælper det?
Når denne daglige praksis bliver en vane, vil du opdage, at det:
– Sætter dig i en positiv mental tilstand
– Styrker selvtilliden
– Holder dine mål øverst på dagsordenen
– Øger din energi
– Kickstarter din hjerne
– Opmuntrer til selvrefleksion
For mere information og en praktisk infografik om teknikken, kan du læse forfatter og iværksætter James Altuchers blogindlæg og interview med Elrod med titlen How to Win the Day (Hvordan man vinder dagen).
(h/t LifeHacker)