- Del
- Pin
- Tweet
Hvad er månemælk? Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at indtage Moon Milk? Hvilke ingredienser bruges til at fremstille Moon Milk? Hvordan du laver din egen skræddersyede Moon Milk + 9 veganske Moon Milk-opskrifter findes i denne ultimative guide til Moon Milk, med rødder i Ayurveda!
- Hvad er Moon Milk?
- Moon Milk Benefits
- Fælles Moon Milk Ingredients
- Hvordan man laver månemælk
- Her er en skabelon til at skabe din egen månemælksopskrift!
- 9 magiske månemælksopskrifter
- Cherry Lavender Moon Milk opskrift (Vegansk)
- Flower Berry Moon Milk (vegansk, paleo, keto, & kropsøkologi)
- Pink Moon Milk {en dreamy sleep tonic}
- Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Gluten-Free)
- Ashwagandha gurkemeje månemælk opskrift (hvordan man laver månemælk)
- Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
- Frøcykling Månemælk for Hormonsundhed (Vegansk)
- Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (vegansk, keto, paleo, & kropsøkologi)
- Iced Blueberry Cardamom Moon Milk (Vegan)
- Ayurvediske ressourcer
Hvad er Moon Milk?
Moon Milk er en lækker og beroligende drik, der har sine rødder i ayurvediske traditioner. Ayurveda er et sanskritord, der kan oversættes til ‘viden om livet’. Det er en gammel vedisk holistisk sundhedsvidenskab med vægt på forbindelsen mellem krop og sind. I ayurveda er varm mælk, der indtages før sengetid, et almindeligt middel mod søvnløshed, angst og søvnløshed. Månemælk kan være den enkleste blanding af mælk og honning eller mere komplekse som f.eks. med en række krydderier, frugt eller endog adaptogener og urter.
Moon Milk Benefits
-
Kalmerende, beroligende og afslappende.
-
Fremmer en afslappende søvn.
-
Hormonbalancerende.
-
Stressaflastende.
-
Støtter immunforsvaret.
Fælles Moon Milk Ingredients
-
Plantbaseret mælk uden mælkeprodukter, såsom mandel-, havre- eller kokosmælk eller økologisk græsfodret mælk fra mælkeproducenter.
-
Adaptogener som f.eks. ashwagandha, maca eller reishi.
-
Raffinerede sukkerfrie sødemidler som f.eks. ahornsirup, rå honning, agavesirup eller kokosnødde nektar.
-
Kurkanter eller tørrede blomster som f.eks. rose, lavendel eller kamille.
-
Krydderier som gurkemeje, kanel eller kardemomme.
-
Sunde fedtstoffer som uraffineret kokosolie eller ghee.
Hvordan man laver månemælk
Her er en skabelon til at skabe din egen månemælksopskrift!
-
Kombinér 1 1/2 kop mælk efter eget valg med 1 tsk af hver af følgende: sødemiddel, fedtstof, adaptogenpulver, krydderi og urter/blomster (se ingredienslisten ovenfor).
-
Bland ingredienserne, varm op over medium varme, indtil den er varmet helt igennem, og si eventuelt.
-
Nyd!
9 magiske månemælksopskrifter
Cherry Lavender Moon Milk opskrift (Vegansk)
fra MOON and spoon and yum
Få opskriften
Flower Berry Moon Milk (vegansk, paleo, keto, & kropsøkologi)
fra My Tiny Laguna Kitchen
Få opskrift
Pink Moon Milk {en dreamy sleep tonic}
fra Heartbeet Kitchen
Få opskrift
Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Gluten-Free)
fra MOON and spoon and yum
Få opskrift
Ashwagandha gurkemeje månemælk opskrift (hvordan man laver månemælk)
fra Easy Cooking with Molly
Få opskrift
Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
fra Turning the Clock Back
Få opskrift
Frøcykling Månemælk for Hormonsundhed (Vegansk)
fra MOON and spoon and yum
Få opskrift
Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (vegansk, keto, paleo, & kropsøkologi)
fra My Tiny Laguna Kitchen
Få opskrift
Iced Blueberry Cardamom Moon Milk (Vegan)
fra MOON and spoon and yum
Få opskrift
Ayurvediske ressourcer
Ayurveda: The Science of Self Healing: Videnskaben om selvhelbredelse: En praktisk guide
Hvad er den ayurvediske diæt, og er den den rigtige for dig?
5 ayurvediske tips til det moderne liv
Ayurvedisk kogebog for to: Helbred dig selv, øg din energi og tab dig med ayurvediske opskrifter. Du er, hvad du spiser.
Selvmassage med æteriske olier: En ayurvedisk medicin