Vores gæst i dag er Trevor Ragan fra TrainUgly.com. Trevor forklarer sin “jungle tiger” analogi og fører os gennem hans fire-trins ramme for at opnå fantastiske resultater i dit spil.

Trevor forklarer, at Train Ugly er ægteskabet mellem den mentale komponent, eller growth mindset, og motorisk videnskabslæring. Han understreger, at en motorisk læringsvidenskabelig træning kan blive grim – den er hårdere, mere kaotisk og mere tilfældig. Når du er i den zone, laver du flere fejl.

Det er derfor, at koblingen af denne videnskab med forskning i growth mindset giver de bedste resultater; den mentale tilgang til læring hjælper dig med at se værdien af fejl og kamp, og hvordan det hjælper dig til at vokse mere.

Trevor bemærker, at to begreber betyder mest med growth mindset:

1. Tro på din evne til at lære og
2. Værdien af at lære og blive bedre i forhold til, hvordan du ser ud i forhold til andre.

Til at kaste zoo-tigre ud i naturen

Trevor citerer sin “jungle tiger vs. zoo tiger”-analogi for bedre at illustrere konceptet: Der er to tigre; den ene lever i zoologisk have, den anden i naturen. Den ene lever et sikkert og let liv, mens den anden dagligt er udsat for fare og kamp. Hvis man satte en tiger fra zoologisk have ud i naturen, ville den ikke overleve. Jungletigeren finder ud af, hvordan den kan overleve i naturen ved at være i den vilde natur. Begge er de samme dyr med de samme redskaber; den eneste forskel er den måde, de har udviklet sig på.

Pointen med denne analogi er, at en træningstilgang fyldt med kamp og fejltagelser udvikler færdigheder. Spillet er “det vilde”, idet ingen to spil nogensinde er ens. Når vi indretter vores træning som en zoologisk have, udvikler spillerne ikke de færdigheder, der er nødvendige for at præstere i det vilde miljø.

Hvordan griber du fejl an?

Når Trevor bliver spurgt, hvordan han skal hjælpe spillerne med at håndtere de uundgåelige fiaskoer og fejl, der følger med denne metode, kommer han med følgende pointer:

• De mest succesfulde mennesker, uanset branche, har været igennem en masse forhindringer og kampe i deres liv.
• Udviklet er der, hvor magien sker. En snublen bør fejres som en særlig læringsmulighed.
• Praksis er der for at hjælpe os med at lære at blive bedre. Det er ligegyldigt, hvordan vi ser ud, når vi træner.
• Vi skal finde måder at maksimere overførslen af forbedringer i træningen til spillet på ved at få vores træning til at ligne spillet så meget som muligt.

Hvordan gælder det for en nybegynder?

Trevor har en specifik ramme i fire trin til at anvende sin træningsmetode på begyndere og unge spillere. Han forklarer, at når du underviser i en ny færdighed, er det okay at inddrage en smule blokøvelse eller øvelse, kombineret med Train Ugly-konceptet.

Hans format følger en progression af ur, nøgler, blokøvelse og tilfældig øvelse. Han forklarer det lidt mere detaljeret:

#1 Hvordan ser det ud? Se en video om teknik og spørg derefter “hvorfor tror du, at det ville være vigtigt at lære denne færdighed?” Dette opbygger engagement og giver et formål.

#2 Hvad er vigtigt? Lav derefter færdighedsnøgler omkring denne teknik.

#3 Hvordan føles det? Tilbring en kort, intens periode i en atmosfære med bloktræning – f.eks. gentagelser uden forsvar – og giv visuel feedback.

#4 Tilføj spilelementer. Gå endelig ind i en mere tilfældig zone ved at tilføje spilelementer i ligningen.
Og endelig, når det gælder om at tilføje presset fra scoringen, siger Trevor altid til sine trænere: “Lad aldrig tallet på scoretavlen berøve dig en mulighed for at vokse.”

Links nævnt:

trainugly.com
Train Ugly Twitter
Learning Like a Jungle Tiger
BOG – Mindset: The New Psychology of Success

Om Trevor Ragan og Train Ugly

Trevor Ragan har dedikeret sig selv til at forske i, hvordan læring bedst sker. Han har imidlertid bemærket, at der er en stor kløft mellem den bedste praksis, der findes i forskningen, og de gængse coachingmetoder.

Train Ugly er baseret på forskning i motorisk læring og præstationsvidenskab og fokuserer på, hvordan man kan skabe et miljø, der fremmer personlig vækst og forbedring. Trevors mindset-tilgang er blevet brugt både i sportsverdenen (f.eks. USA’s kvindelige volleyballhold og Miami Heat) og i erhvervslivet (f.eks. Starbucks).