London er en af de mest populære destinationer for amerikanere. Men hvad er der godt ved at være i denne utrolige by, hvis du bruger dine første par nætter på at falde i søvn ved middagsbordet takket være jetlag?
Har rejst frem og tilbage mellem London og New York flere gange i det seneste år, og jeg har indset, at det at flyve på bestemte tidspunkter af dagen har reduceret mit jetlag betydeligt. Selv om 93 % af alle rejsende vil blive ramt af jetlag på et tidspunkt, påvirker det nogle mennesker langt værre end andre. Personligt bliver jeg selv lamslået af det. Så da jeg opdagede, at det at være klog på mine flyvetider havde en betydelig indvirkning på mit jetlag-inducerede delirium, kunne jeg ikke vente med at begynde at sprede nyheden.
Jetlag i en nøddeskal
For at sige det enkelt, er jetlag blot konsekvensen af, at vores indre, cirkadiske ur er ude af rytme med tiden på vores ankomstdestination. Selv om der ikke findes nogen egentlig kur mod det, er der bestemt mange metoder til at forsøge at mindske virkningerne, når du er landet på din destination. Uanset om det er at holde sig vågen så længe som muligt, spise på det rigtige tidspunkt på flyrejsen, dyrke motion, når man vågner, eller en hvilken som helst anden metode. Intet af det har nogensinde rigtig virket for mig, så opdagelsen af dette lille hack kunne ikke være kommet tidligt nok.
Flyvningerne
Lad os komme til sagen. Der er snesevis af flyvninger hver dag mellem de to byer. At flyve til Storbritannien betyder normalt en natflyvning. På grund af jetstrømmen kan denne flyvning tage så lidt som fem timer og 13 minutter, hvilket betyder, at der virkelig ikke er meget tid til at sove – især ikke, hvis du vil spise på flyet. Du ankommer så til London tidligt om morgenen og skal holde dig vågen hele dagen med meget lidt søvn.
Jeg anbefaler, at du tager en af de fem nonstop-dagflyvninger til Storbritannien. Ulempen er, at du teknisk set “mister” en dag af din ferie, da du bruger hvad der synes at være en hel dag på at rejse. Men det store plus er, at du ankommer til London om aftenen. Træthed fra rejsen og det faktum, at det højst sandsynligt vil være mørkt, når du ankommer, burde betyde, at du er i stand til at få en god nats søvn inden den næste dag. Det er meget bedre end at ankomme kl. 6 om morgenen og falde i søvn, ikke sandt?
De fleste flyvninger fra London til New York afgår om morgenen og tager alt fra syv til otte timer. Hvis du tager den fem timers tidsforskel med i spillet, ender du med at ankomme til New York tidligt om eftermiddagen, eller værre endnu, det kan stadig være om morgenen. Det er generelt ikke godt for jetlag, fordi det betyder, at du så skal holde dig vågen hele dagen, når du sandsynligvis allerede er udmattet.
Det, jeg gør nu, er at tage et fly senere på dagen – normalt fra kl. 17.00, hvilket betyder, at jeg ankommer til New York fra kl. ca. 20.00. Det kan tage omkring to timer eller mere at komme igennem sikkerhedskontrollen, hente tasker og komme ind i byen. Når man kommer hjem, er man helt udmattet og kan gå direkte i seng og forhåbentlig undgå at være lysvågen i de tidlige morgentimer.
De fleste flyselskaber, der flyver fra London til New York, tilbyder en senere afgang, herunder American Airlines, British Airways, Delta Air Lines, Norwegian, United Airlines og Virgin Atlantic, så det burde være muligt at finde en løsning, der passer dig – uanset om det er ved hjælp af point og miles eller kontanter.
Bottom Line
Selv om der ikke findes nogen sikker kur mod jetlag, har jeg haft stort held ved at foretage disse justeringer af flyvetiderne. Hvis du tilfældigvis rejser med din familie, kan du tjekke disse jetlagtips for børn. På din næste rejse over Atlanterhavet kan du prøve at tage en af disse flytider for – forhåbentlig – at føle dig betydeligt mindre udmattet, mens du er i London, så du kan få en bedre tid, end hvis du havde været jetlagget.
Skønt billede af MarioGuti/Getty Images
VELKOMSTTILBUD: 80.000 point
TPG’s BONUSVALUATION*: 1.650 $
KORTETS HIGHLIGHTS: 2X point på alle rejser og spisesteder, point kan overføres til over et dusin rejsepartnere
*Bonusværdien er en anslået værdi beregnet af TPG og ikke af kortudstederen. Se vores seneste værdiansættelser her.
Ansøg nu
Mere ting at vide
- Tjen 80.000 bonuspoint, når du bruger $4.000 på køb i løbet af de første 3 måneder fra kontoåbning. Det svarer til 1.000 dollars, når du indløser via Chase Ultimate Rewards®. Optjen desuden op til 50 $ i kontokredit til køb i dagligvarebutikker inden for det første år efter åbning af kontoen.
- Tjen 2X point på spisning, herunder kvalificerede leveringstjenester, takeout og udespisning samt rejser. Optjen desuden 1 point pr. dollar brugt på alle andre køb.
- Få 25 % mere værdi, når du indløser til flybilletter, hoteller, udlejningsbiler og krydstogter via Chase Ultimate Rewards®. For eksempel er 80.000 point værd 1.000 dollars til rejser.
- Med Pay Yourself Back℠ er dine point 25 % mere værd i det aktuelle tilbud, når du indløser dem til kontokredit mod eksisterende køb i udvalgte, skiftende kategorier.
- Få ubegrænsede leveringer med et leveringsgebyr på 0 dollar og reducerede servicegebyrer på kvalificerede ordrer over 12 dollar i mindst et år med DashPass, DoorDashs abonnementstjeneste. Aktiver senest 31/12/21.
- Få en rejseafbestillings-/afbrydelsesforsikring, ansvarsfraskrivelse for skader ved biludlejning, forsikring mod mistet bagage og meget mere.
- Få op til 60 $ tilbage på et berettiget Peloton Digital- eller All-Access-medlemskab indtil 31/12/2021, og få fuld adgang til deres træningsbibliotek via Peloton-appen, herunder cardio, løb, styrke, yoga og meget mere. Tag timer ved hjælp af en telefon, tablet eller et tv. Der kræves intet fitnessudstyr.
Redaktionel ansvarsfraskrivelse: De udtalelser, der kommer til udtryk her, er forfatterens egne og ikke dem fra nogen bank, kreditkortudsteder, flyselskaber eller hotelkæde, og de er ikke blevet gennemgået, godkendt eller på anden måde støttet af nogen af disse enheder.
Hensvarsfraskrivelse: Svarene nedenfor er ikke givet eller bestilt af bankens annoncør. Svarene er ikke blevet gennemgået, godkendt eller på anden måde anbefalet af bankens annoncør. Det er ikke bankannoncørens ansvar at sikre, at alle indlæg og/eller spørgsmål bliver besvaret.