Nogle mennesker synes bare at være født med et smil på læben. Selv om det er urealistisk at tro, at nogen af os kan være lykkelige hele tiden, er det stadig rart at se mennesker, der ser ud til at være lykkelige det meste af tiden. Der er daglige vaner hos ægte lykkelige mennesker, som kan lære os en ting eller to om kunsten at være lykkelig. Det bedste ved de vaner, som lykkelige mennesker har, er, at de er virkelig enkle for alle at følge.
Har du nogensinde de perioder, hvor du synes at være ked af det eller vred hver dag? Det virker som om intet, du gør, får de negative følelser til at forsvinde. Selv om der nogle gange er dybere problemer på færde, er der for de mere overfladiske følelser af ulykkelighed ting, du kan gøre for at få dig selv ud af det. Du skal bare fokusere på, hvordan de virkelig lykkelige mennesker, du kender, lever deres liv, og forsøge at efterligne deres handlinger. Der er stor sandsynlighed for, at de lykkeligste mennesker, du kender, har meget til fælles med hensyn til, hvordan de opfører sig i hverdagen. Er dine lykkelige venner typen, der holder munden lukket, når gruppen omkring dem sladrer? Er det dem, der har en tendens til at inkorporere træning i deres daglige rutiner? Er de virkelig gode til at gå i seng på et anstændigt tidspunkt hver aften? Mange af disse ting kan måske ringe en klokke, når du tænker på de lykkelige mennesker i dit liv, da dette blot er nogle få vaner, som lykkelige mennesker har tendens til at have. Tag et dybere dyk ned i disse punkter og flere nedenfor. Her er 11 daglige vaner hos ægte lykkelige mennesker.
De er ikke bange for at smile
Der er en logisk grund til, at smil er forbundet med lykke – lykkelige mennesker deltager i denne gestus regelmæssigt. Lykkelige mennesker ser ud til altid at smile, fordi det er en vane for dem, og de behøver ikke at tvinge det, ifølge Huffington Post. Det hele kommer ned til deres sindstilstand, tilføjede udsalget, som er super positiv – og det er den oprigtigt.
De går ture
Ifølge MSN er lykkelige mennesker i rutine med at få fysisk aktivitet, da det øger de endorfiner i kroppen, der forårsager gode følelser. Outlet specifikt bemærket, at gå rask gang i et sted mellem 15 og 30 minutter om dagen er effektiv til at gøre folk lykkeligere.
De spiller ikke skylden spil
Det viser sig, at de mennesker, der altid er hurtige til at pege fingre ad andre, kan være nogle af de mindst lykkelige af alle, ifølge INC. Udsalgsstedet bemærkede, at de lykkeligste mennesker er dem, der er i stand til at tage ansvar, og til gengæld dem, der arbejder på at udpege de ting, de har gjort forkert, for at gøre det bedre i fremtiden. INC. sagde, at denne vane hjælper lykkelige mennesker til at blive bedre til de ting, de gør, samt mere intelligente (og selvfølgelig lykkeligere).
De bruger ikke deres liv på at bekymre sig om penge
Er du en af dem, der dvæler ved økonomiske problemer? Stop op i dit spor. De, der er de lykkeligste, spilder ikke deres liv med at stresse over penge, ifølge MindBodyGreen.com. De lykkelige mennesker stræber snarere efter at have et sundt forhold til penge. Det betyder f.eks. at hvis du har svært ved at betale dine regninger, skal du finde en måde at tjene flere penge på (f.eks. ved at tage et ekstra job) eller skære ned på udgifterne (f.eks, trimme din HBO-pakke fra din kabel-tv-regning) i stedet for at sidde og bekymre dig overdrevent.
De er utroligt taknemmelige
Når jeg nogensinde har befundet mig i en nedtrykt tilstand, har jeg gjort det til et punkt at lave en liste over de ting, jeg er taknemmelig for i mit liv. De fleste gange er det ret vellykket til at bryde mig ud af min triste sindstilstand. Ifølge David Mezzapelle, forfatter til Contagious Optimism , som talte med SHAPE om lykke, starter det at være lykkelig med at “tælle vores velsignelser”. Mezzapelle fortalte udsendelsen: “Hvis du ikke er taknemmelig for de gode ting i dit liv, vil du aldrig blive tilfreds.”
De undgår sladder
I virkeligheden er sladder ikke kun en måde at bringe andre mennesker ned på, det er også en måde at bringe os selv ned på. Ifølge executive coach Debbie Dickerson, der har skrevet en artikel om lykke til LinkedIn, har lykkelige mennesker en tendens til at undgå sladder først og fremmest, fordi det er negativt. Hun nævnte også, at sladder er spild af tid. “Lykkelige mennesker vil ikke spilde kostbar tid på at tale dårligt om en andens liv, mens de ikke er der til at tale for sig selv,” sagde Dickerson.”
De tilbringer tid udenfor
Oh, lidt frisk luft og D-vitamin kan bringe os langt i forhold til at være lykkelige. Ifølge Forbes er de lykkeligste mennesker omkring os kendt for at få nogle UV-stråler på deres hud regelmæssigt, da det D-vitamin og serotonin fra solen er naturlige humørforstærkere. (Husk bare at tage solcreme på!)
De gør & venner
Venner gør os glade – der er simpelthen ingen vej uden om det. Derfor er lykkelige mennesker dem, der er i stand til at få venner … og også til at holde dem, ifølge Entrepreneur. Ifølge forretningen øger det dit generelle niveau af velvære, hvis du øger antallet af venner, du har.
De taler ikke over folk
Dette virker måske lidt ude i skoven, men følg lige med mig et øjeblik. Når vi taler hen over folk, fortæller vi dem i bund og grund, at vi er ligeglade med, hvad de har at sige, ifølge INC. Dette gør ifølge udsalget, at lytteren ikke kan lide dig og derefter får dig til også at føle dig dårligt tilpas. INC. siger, at det at tale over andre er noget, som lykkelige mennesker undgår at gøre. De øver sig i stedet i (og nyder!) at lytte til andre, stille opfølgende spørgsmål og få alle til at føle sig godt tilpas i situationen.
De ser folk ligeværdigt
Dømme andre? Ikke særlig højt oppe på listen over ting, som lykkelige mennesker praktiserer. I stedet ser lykkelige mennesker alle som ligeværdige, ifølge MindBodyGreen.com. De modstår at dømme eller påpege fejl og accepterer folk for den, de er. Det kan betyde forskelle i race, køn, seksuel orientering, politiske holdninger og så videre og så videre.
De får nok søvn
Sidst, men bestemt ikke mindst – lykkelige mennesker får nok søvn hver nat, ifølge Forbes. Ifølge udsendelsen er de, der får den rette mængde søvn hver nat, til gengæld dem, der er mere produktive og glade den næste dag. Udsalgsmediet citerede også en virkelig interessant undersøgelse fra University of Michigan. Undersøgelsen viste, at lykke blev mere positivt påvirket af at få en ekstra times søvn hver nat end af at tjene 60.000 dollars om året. Så hvil dig!
Som du kan se af denne artikel, er nøglerne til lykke ret enkle. Ved at følge nogle af de daglige vaner, som virkelig lykkelige mennesker har, vil du måske opleve, at dit humør forbedres på ingen tid.
Billeder: Pexels (12)