Så der har du det, fem grunde til, at ethvert barn måske ønsker at få lidt muskler. Du behøver heller ikke at vente, til dit barn er gammel nok til at begynde at løfte vægte. Her er min fireårige interviewpersons fem yndlingsøvelser uden udstyr og uden undskyldninger til at opbygge muskler og bekæmpe onde fyre:

• Trillebør: Dette er en simpel øvelse, der opbygger styrke og koordination i overkroppen for begge parter. Den lærer også holdarbejde (forhåbentlig). Find en villig person (en yngre søskende fungerer godt), og se, hvor hurtigt I kan komme fra den ene ende af gården til den anden.

• The Plank Hold Countdown (nedtælling af plankehold): Hold en plankeposition, mens en voksen imponerer dig ved at tælle baglæns. Medmindre du er et lille barn, må du ikke stikke numsen i vejret eller lade din ryg blive til spaghetti hele tiden, ellers må du starte forfra.
• Håndstandstræning: Denne er ret ligetil – se, hvor længe du kan holde en håndstand uden at miste den gode form. For at få en ekstra udfordring kan du prøve at tage den ene fod af væggen og se, hvor længe du kan holde den.
• Samle tunge sten op: Igen, dette er ret selvforklarende. For at gøre det mere interessant kan du se, hvor langt du kan kaste stenen.
• Forhindringsbane-løb: Bed en villig forælder om at bygge en forhindringsbane til dig, og se, hvor hurtigt du kan komme igennem den. Tilføj nye udfordringer hver dag, indtil den har overtaget hele gården og skal fjernes. På det tidspunkt har du sikkert fundet ud af, hvordan du selv kan bygge en!