“Meget få mennesker ved, hvordan bunden føles, men det gør jeg. Det er som kviksand. Det griber dig, suger dig ned og vil ikke give slip. Når livet er sådan, er det let at drive rundt og fortsætte med at træffe de samme behagelige valg, som dræber dig igen og igen. Men sandheden er, at vi alle træffer vanemæssige, selvbegrænsende valg. Det er lige så naturligt som en solnedgang og lige så grundlæggende som tyngdekraften. Det er sådan vores hjerner er skruet sammen, og det er derfor, at motivation er noget lort. Selv den bedste peptalk eller det bedste selvhjælpshack er ikke andet end et midlertidigt fix. Det vil ikke ændre din hjerne. Det vil ikke forstærke din stemme eller opløfte dit liv. Motivation ændrer præcis ingen. Den dårlige hånd, som mit liv var, var min, og kun min at rette op på.” – David Goggins
“Da jeg blev færdiguddannet, vidste jeg, at den selvtillid, jeg havde formået at udvikle, ikke kom fra en perfekt familie eller et gudgivet talent. Den kom fra personlig ansvarlighed, hvilket gav mig selvrespekt, og selvrespekt vil altid lyse en vej fremad.” – David Goggins
“Ingen kommer til at komme for at hjælpe dig. Der er ingen, der kommer for at redde dig.” – David Goggins.
“Når du falder ned, skal du fokusere på løsningen, ikke på problemet. Du kan give op eller fejle 100 gange. Bevar det klare billede af, hvor du ønsker at være.” – David Goggins
Om hårdt arbejde og om at skubbe grænserne:
“Vi kæmper alle sammen den samme kamp. Vi er alle splittet mellem komfort og præstation, mellem at nøjes med middelmådighed eller at være villig til at lide for at blive vores bedste jeg, hele tiden, for pokker. Vi træffer den slags beslutninger et dusin eller flere gange hver dag.” – David Goggins
“Vejen til succes vil efterlade dig hårdnakket, mærket og meget træt. Den vil også efterlade dig styrket.” – David Goggins
“Visualisering vil aldrig kompensere for uudført arbejde. Du kan ikke visualisere løgne. Alle de strategier, jeg anvender for at besvare de enkle spørgsmål og vinde tankespillet, er kun effektive, fordi jeg lægger arbejde i det. Det er meget mere end mind over matter. Det kræver ubarmhjertig selvdisciplin at planlægge lidelse ind i din dag, hver dag, men hvis du gør det, vil du opdage, at der i den anden ende af denne lidelse er et helt andet liv, der bare venter på dig.” – David Goggins
“Så kom jeg til at tænke på en engelsk mellemdistanceløber fra gamle dage ved navn Roger Bannister. Da Bannister i 1950’erne forsøgte at bryde fire-minutters-milen, sagde eksperterne til ham, at det ikke kunne lade sig gøre, men det stoppede ham ikke. Det mislykkedes igen og igen, men han holdt ud, og da han løb sin historiske mile på 3:59,4 den 6. maj 1954, slog han ikke bare en rekord, han åbnede sluserne ved simpelthen at bevise, at det var muligt. Seks uger senere blev hans rekord overgået, og i dag har over 1.000 løbere klaret det, der engang blev anset for at være uden for menneskelig formåen.” – David Goggins
Om genveje:
“Vores kultur er blevet afhængig af quick-fix, life hack, effektivitet. Alle er på jagt efter den enkle handlingsalgoritme, der giver maksimal profit med den mindste indsats. Der er ingen tvivl om, at denne holdning kan give dig nogle af succesens fælder, hvis du er heldig, men den vil ikke føre til et hærdet sind eller selvbeherskelse. Hvis du ønsker at beherske sindet og fjerne din guvernør, er du nødt til at blive afhængig af hårdt arbejde. For lidenskab og besættelse, selv talent, er kun nyttige redskaber, hvis du har arbejdsmoral til at bakke dem op.” – David Goggins
“Alle vil have et quick fix som 6-minutters mavebøjninger, du kan få nogle resultater af det, men disse resultater vil ikke være permanente. De permanente resultater kommer af, at du skal lide. Du er nødt til at gøre det til en tatovering i din hjerne, så når den svære tid kommer igen, glemmer du det ikke.” – David Goggins
Om komfortzoner:
“Komfortzoner: Hvis du kan lide i en for længe…bliver det din norm. Bliv tryg ved at være ubehagelig.” – David Goggins
“Jo flere ting du kan gøre for at komme uden for den zone, der får dig til at føle dig godt tilpas, jo stærkere vil dit sind blive. Det begynder at vænne sig til at gøre ting som dette. Det er ikke sjovt, men nu er mit sind vant til det.” – David Goggins
“Du er i fare for at leve et liv så behageligt og blødt, at du vil dø uden nogensinde at realisere dit sande potentiale.” – David Goggins
“Indtil du oplever prøvelser som misbrug og mobning, fiaskoer og skuffelser, vil dit sind forblive blødt og udsat. Livserfaring, især negative oplevelser, er med til at gøre sindet hjerteløst. Men det er op til dig selv, hvor denne hårdhed står. Hvis du vælger at se dig selv som et offer for omstændighederne op i voksenalderen, vil denne hårdhed blive til en vrede, der beskytter dig mod det ukendte. Det vil gøre dig alt for forsigtig og mistroisk og muligvis alt for vred på verden. Det vil gøre dig bange for forandringer og svær at nå, men ikke hård i sindet.” – David Goggins
Om succes og det opgivende sind:
“De fleste i denne generation giver op i det sekund, de bliver talt til. Det er så nemt at være stor i dag, fordi de fleste mennesker bare er svage, Hvis du har nogen mental robusthed, nogen brøkdel af selvdisciplin – evnen til ikke at ville gøre det, men alligevel gøre det – vil du få succes.” – David Goggins
“Uanset hvad du eller jeg opnår, hverken inden for sport, forretning eller livet, kan vi ikke være tilfredse. Livet er et alt for dynamisk spil. Enten bliver vi bedre, eller også bliver vi dårligere. Ja, vi er nødt til at fejre vores sejre. Der er en kraft i en sejr, som er transformerende, men efter vores fejring bør vi skrue ned, drømme om nye træningsregimer, nye mål og starte på nul allerede næste dag.” – David Goggins
Om relationer:
“Vi lever i en verden med en masse usikre, jaloux mennesker. Nogle af dem er vores bedste venner. De er blodsbeslægtede. Fiasko skræmmer dem. Det samme gør vores succes. For når vi overskrider det, vi engang troede var muligt, skubber vores grænser og bliver mere, reflekterer vores lys på alle de mure, de har bygget op omkring dem. Dit lys gør det muligt for dem at se konturerne af deres eget fængsel, deres egne selvbegrænsninger. Men hvis de virkelig er de store mennesker, som du altid har troet, at de var, vil deres jalousi udvikle sig, og snart vil deres fantasi måske hoppe over sit hegn, og det vil være deres tur til at ændre sig til det bedre.” – David Goggins
“Mange af os omgiver os med mennesker, der taler til vores ønske om trøst, som hellere vil behandle smerten ved vores sår og forhindre en yderligere skade end hjælpe os med at dulme dem og prøve igen. Vi har brug for at omgive os med mennesker, der fortæller os, hvad vi har brug for at høre, ikke hvad vi ønsker at høre, men som samtidig ikke får os til at føle, at vi er oppe imod det umulige.” – David Goggins
“Du kan presse dig selv til et sted, der ligger ud over den nuværende kapacitet eller tidsmæssige tankegang hos de mennesker, du arbejder sammen med, og det er okay. Du skal bare vide, at din formodede overlegenhed er et påfund af dit eget ego. Så lad være med at overhale dem, for det vil ikke hjælpe dig med at komme videre som team eller som individ inden for dit område. I stedet for at blive vred over, at dine kolleger ikke kan følge med, så hjælp dine kolleger med at løfte dem op og få dem med dig!” – David Goggins
Om at se indad:
“Som mennesker læser vi hver dag bøger for at forsøge at finde ud af, hvordan vi skal være en anden. Det, vi ikke gør, er at gå indad, vende os selv ud og indad og læse vores egen historie. Du er nødt til at kigge indad for at finde ud af, hvad du vil have.” – David Goggins
“Den eneste grund til, at jeg fik succes, var, at jeg gik i retning af sandheden. Hvor smertefuldt og brutalt det end er, så ændrede det mig. Det gjorde det muligt for mig, i min egen ret, at blive den person, jeg er i dag.” – David Goggins
“Du vil ikke finde storhed ved at kigge i en bog eller ved at lytte til mig. Jeg giver dig måske en gnist, men du skal gå ind i dig selv for at finde den.” – David Goggins
“De vigtigste samtaler, du nogensinde vil have, er dem, du har med dig selv. Du vågner op med dem, du går rundt med dem, du går i seng med dem, og til sidst handler du på dem. Uanset om de er gode eller dårlige, er vi alle vores egne værste hadere og tvivlere, fordi selvtvivl er en naturlig reaktion på ethvert modigt forsøg på at ændre dit liv til det bedre. Du kan ikke forhindre den i at blomstre i din hjerne, men du kan neutralisere den og al anden ekstern snak ved at spørge: “Hvad nu hvis?” – David Goggins
Om at være en handlende, ikke en talende:
“Mange mennesker hænger motiverende citater op på væggen, og det eneste, de gør, er at samle støv. Bliv det, der står i citatet. Lev det hver dag.” – David Goggins
“Vis folk det, sig det ikke til folk!” – David Goggins