För ett antal år sedan skrev Thomas Lewis, Fari Amini och Richard Lannon en detaljerad och insiktsfull bok om mänskliga känslor med titeln A General Theory of Love (2000), där de använde sig av hjärnforskning vid University of California, San Francisco och hänvisade till tidigare arbete.
I denna bok introducerar och förklarar de begreppet limbisk resonans, som de beskriver som ”en symfoni av ömsesidig och intern anpassning genom vilken två däggdjur blir inställda på varandras inre tillstånd”. Detta är en omedveten och inre process som de säger är ”dörren till gemensam förbindelse.”
Enligt deras forskning är limbisk resonans avgörande för personlig interaktion och relationer. Det är den fysiska och mentala process som ger individer en känsla av kompatibilitet när de umgås med en person eller känslomässig kapning när de umgås med en annan.
Enligt författarna är känslor smittsamma; vi fångar dem och sprider dem. Detta innebär att när vi umgås med andra människor förändras fysiska mått som hjärtfrekvens, andning och blodtryck för att motsvara den andra personens, särskilt när vi ser dem i ögonen.
Den praktiska innebörden av denna information är att genom att lära oss att övervaka våra egna känslor och känna av känslomässiga förändringar hos andra människor blir det möjligt att känna igen vad människor känner, och genom att lära oss att navigera och hantera våra egna känslor kan vi påverka andras känslor. Denna information är avgörande för ledare som vill stärka känslomässiga förbindelser, en nyckel till affektivt ledarskap℠.
De följande ledarskapsmetoderna hjälper ledare att utveckla starkare känslomässiga förbindelser och använda limbisk resonans på ett positivt sätt. Det är färdigheter som du kan använda när du arbetar med att påverka andra.
-
Övervaka känslor- Lär dig att övervaka dina egna känslor när du umgås med andra. Vad upplever du? Kommer det från dig eller från någon annan?
-
Var närvarande- Var mentalt närvarande och känslomässigt tillgänglig så att andra känner sig känslomässigt kopplade till dig.
-
Genomför känslomässiga skanningar- Gör en känslomässig skanning före, under och efter händelser som kan utlösa känslomässiga reaktioner för att förhindra att du kapar dina egna känslor och förmedla den känslomässiga attityd du vill förmedla.
-
Välj vilka känslor du vill förmedla- Innan du presenterar viktiga eller eventuellt känsloladdade ämnen, fundera över vilka känslor du vill förmedla och öva på att sätta dig i den kropp som förmedlar dem.
-
Lyssna med och efter känslor- För att bli en bättre lyssnare ska du känna igen talarens känslor och kropp, som båda ger ledtrådar till talarens perspektiv. Vilka känslor kommer upp till ytan? Vilka intryck kommer i åtanke?
-
Diskutera och främja känslomässig hälsa- Gör människor medvetna om känslor och hjälp dem att lära sig positiva känslomässiga reaktioner.
-
Skapa ett hälsosamt känslomässigt klimat- Utarbeta en specifik plan för att främja en känslomässigt sund och produktiv kultur. Främja och genomför den planen.
-
Öva på lätthet – Bli medveten om vikten av lätthet i interaktionen. Människor tycker om att umgås med lätthet eftersom den, liksom andra känslor, är smittsam. Daniel Goleman (2006) sade: ”Skratt kan vara det kortaste avståndet mellan två hjärnor, en ostoppbar smittsam spridning som bygger ett omedelbart socialt band”. Använd det och njut av det.
Att praktisera dessa färdigheter hjälper ledare att skapa kontakter med anställda, kollegor, vänner och till och med familj. Vilka andra färdigheter visar emotionellt intelligenta ledare upp?
”Gillar du det här inlägget? Se till att du inte missar nästa inlägg – registrera dig här för att hålla kontakten.”