Runt om i världen den 14 november höjer Världsdiabetesdagen medvetenheten om och utbildar om en sjukdom som drabbar mer än 400 miljoner vuxna internationellt.
Diabetes är en ämnesomsättningssjukdom som orsakar höga blodsockernivåer. Det är också en ledande orsak till blindhet, amputationer, hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Förutom att orsaka allvarliga medicinska problem orsakar sjukdomen också miljontals förtida dödsfall varje år. Faktum är att diabetes har blivit en av de främsta dödsorsakerna i världen. Världshälsoorganisationen (WHO) uppger att 1,6 miljoner människor dog av diabetes under 2016. År 2045 kommer cirka 629 miljoner vuxna att ha diabetes.
Ett stort antal människor som drabbas av diabetes är en källa till oro för global hälso- och sjukvårdspersonal. Medvetenhet, utbildning, åtgärder och forskning kan alla göra skillnad. I många fall kan typ 2-diabetes förebyggas.
Sätt att förebygga typ 2-diabetes:
- Förhindra socker och raffinerade kolhydrater
- Tränar regelbundet och undviker en stillasittande livsstil
- Har vatten som huvudsaklig dryck
- Håll en hälsosam vikt
- Sluta röka
- Ät en fiberrik kost
- Optimera D-vitaminnivåerna
- Tag naturliga örter, såsom curcumin och berberin, som ökar insulinkänsligheten
.
Typ 2-diabetes kan inte förebyggas för alla. Att göra hälsosamma val ger dock den bästa chansen att inte drabbas. I USA kan 9 av 10 fall av diabetes undvikas om ovanstående livsstilsförändringar genomförs. Familjer, skolor, arbetsplatser, samhällen och vårdgivare kan alla arbeta tillsammans för att göra hälsosamma val till enkla val.
Typ 1-diabetes går visserligen inte lika bra att förebygga, men den kan hanteras väl med insulininjektioner. Att hantera typ 1-diabetes kan också kräva frekventa blodsockermätningar, att man äter hälsosam mat, motionerar regelbundet och håller en hälsosam vikt. Utbildning är nyckeln till att lära sig hantera symtom på typ 1-diabetes.
Hur man bevakar #WorldDiabetesDay
För att uppmärksamma denna dag anordnar många vårdpersonal, företag, kändisar och politiker en mängd olika aktiviteter för att sprida medvetenhet om diabetes. För att delta:
Lär dig mer om både typ 1- och typ 2-diabetes genom att besöka www.worlddiabetes.org.
- Få reda på hur du kan bli screenad för diabetes.
- Prata med din familj och dina nära och kära om att förebygga diabetes.
- Uppmuntra varandra att göra hälsosamma val.
- Var blå för att uppmärksamma diabetes.
- När du delar på sociala medier, använd #WorldDiabetesDay.
Världsdiabetesdagen HISTORIA
Internationella diabetesfederationen (IDF) grundades 1950 i Amsterdam. Tillsammans med WHO skapade IDF Världsdiabetesdagen 1991. Målet var att öka medvetenheten om det ökande hotet från diabetes i världen. År 2006 blev dagen en av FN:s officiella dagar. Världsdiabetesdagen hålls den 14 november varje år till minne av Sir Frederick Bantings födelsedag, som var med och upptäckte insulin 1922. I dag uppmärksammas dagen i 170 länder och territorier.
De senaste temana för Världsdiabetesdagen är bland annat:
- 2018-2019: Familjer och diabetes
- 2017: Kvinnor och diabetes
- 2016: Eyes on Diabetes
- 2015: Hälsosamt ätande
- 2014: Go Blue for Breakfast
Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag med Nationaldagskalendern!