I den verklighet vi lever i, med sociala medier och behovet av att ”hålla jämna steg med Joneses”, känner vi en press på oss att ha en idealisk bild av vad perfektion är och vad samhället tycker är ”attraktivt”. Vi upptäcker att vi vill gå ner i vikt, men vi vill inte göra arbetet och vill alltid ha det snabbaste och enklaste sättet att gå ner i vikt, oavsett om det är fettsugning eller fettöverföring, och struntar helt i alla hälsoproblem eftersom vi vill ha resultaten. I den här artikeln kommer vi att diskutera naturliga sätt att gå ner i vikt effektivt men framför allt hälsosamt.

Det bästa sättet att gå ner i vikt på ett effektivt sätt är att alltid träffa en läkare som specialiserat sig på viktkontroll så att de kan göra en djupgående utvärdering av din allmänna hälsa, hälsobekymmer och problem för att fastställa eventuella andra underliggande problem som du har. Att träffa en läkare som specialiserat sig på viktkontroll är mycket viktigt och fördelaktigt för din allmänna hälsa eftersom de kommer att utföra en mycket komplex blodpanel för att se om det finns några brister i din kropp utöver övervikt. Med blodpanelen kan de skapa en vårdplan som är specifik för dig och dina behov och på så sätt kommer du att ha en större chans att inte bara nå dina mål utan också behålla dem.

Mindset

Ett tips för att gå ner i vikt på ett naturligt sätt utanför att träffa en läkare skulle vara att först förändra ditt mindset. Utan ditt tankesätt eller trossystem som är inställt och inriktat på att gå ner i vikt kommer du aldrig att hålla dig till planen eftersom du inte kommer att tro att du kan göra det och du kommer att hitta ursäkter till varför du inte fullföljde dina mål. Tankesättet är drivkraften bakom allt du gör. Om du känner och tror att du kan göra något kommer du att göra det. Men om det finns minsta lilla tvivel kommer du att hitta en ursäkt för att inte göra det. Så arbeta med ditt tankesätt först och fråga dig verkligen hur mycket du verkligen vill förändra ditt liv.

Diet

Ett annat tips skulle vara att titta på vad du äter och vara mycket medveten om vilka typer av mat du äter. I motsats till vad många tror bevisar vetenskapen att viktminskning är 80 % diet och 20 % träning. När du äter magert kött, fiberrika livsmedel, grönsaker, frukt och tar bort alla bearbetade livsmedel och sockerhaltiga drycker fungerar din kropp optimalt. Ibland är det inte så lätt för människor och andra sätt att hjälpa till med det är en strukturerad diet som en lågkaloridiet. Ett exempel på en lågkaloridiet skulle vara att använda Optifast shakes.

Optifast shakes används i samband med ett medicinskt rekommenderat viktminskningsprogram. Inom detta program kommer individen att hållas till en sänkt mängd kalorier som medicinskt rekommenderas av läkaren där de antingen införlivar användningen av Optifast shakes med en normal diet eller placeras på en strikt Optifast shake diet. Optifast erbjuder många smaker och erbjuder bekvämlighet eftersom de kan drickas var som helst och när som helst.

Optifast har visat sig bidra till att minska kolesterol och sänka blodsockernivåerna vilket bidrar till viktminskning. Förutom att äta hälsosammare mat är ett bra sätt att spola ut gifter och känna sig mätt längre att dricka mer vatten. Att dricka vatten före måltiderna kan hjälpa dig att känna dig mättare och på så sätt minska kaloriintaget. Vatten är också bra för viktminskning när det ersätts för andra drycker som innehåller mycket socker & kalorier (I.E läsk, juice, etc.) Det rekommenderas att dricka cirka 8 till 10 ounce glas per dag kan hålla dig hydrerad eftersom din kropp består till 75 % av vatten och hydrering är viktigt med normala kroppsfunktioner.

Träning

Träning är mycket viktigt för att gå ner i vikt. Det är det enda sättet att se till att du förbränner de kalorier du ätit. I slutändan är det ett kalorispel och för att gå ner i vikt måste du förbränna kalorierna, annars kan alla överflödiga kalorier som inte förbränns förvandlas till fett, vilket motverkar dina mål. Ett bra sätt att försäkra sig om att du tränar är att se ditt jobb eller som träning. Vid varje tillfälle du får, ta trapporna i stället för rulltrapporna eller se till att gå runt mer när du är ledig i stället för att inte göra något eller sitta bakom en dator. Rörelse hjälper inte bara till att vara och hålla sig frisk utan det är oljan för kroppen. Våra leder behöver röra på sig för att hålla dem smörjda och rör sig effektivt.

När du införlivar alla dessa tips: Du kommer garanterat att gå ner i vikt och inte bara gå ner i vikt utan även bibehålla viktminskningen eftersom din inställning redan är förberedd för resultat och du har odlat ett starkt självförtroende om att du kan göra vad som helst!